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10月29日

世界卒中日

如何快速识别卒中

每年的10月29日是世界卒中日，这是一个提醒我们关注脑卒中防治的重要日子。脑卒中被称为'人类健康的头号杀手'，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。然而，很多人对卒中的认识仍然不足，错过了黄金救治时间。在这个特殊的日子里，让我们一起了解卒中、预防卒中，为生命筑起一道坚实的防线。

认识卒中:沉默的健康杀手

脑卒中，俗称'中风'，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的急性脑血管疾病。它就像一颗定时炸弹，随时可能引爆，给患者和家庭带来巨大伤害。
根据发病机制，卒中可分为缺血性卒中(占80%)和出血性卒中(占20%)。前者是由于血栓堵塞脑血管，后者则是脑血管破裂出血所致。

卒中的危害有多大

数据显示，全球每6秒就有1人死于卒中，每6秒就有1人因卒中致残。在中国，卒中已成为居民首位死亡原因，年发病率以8.7%的速度增长。
更可怕的是，卒中后遗症往往导致患者丧失生活自理能力，给家庭和社会带来沉重负担。约75%的幸存者会遗留不同程度的功能障碍

急救注意事项

发现卒中症状时，要保持冷静，立即拨打120。让患者平卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，不要喂食喂水，不要随意服用药物。
选择有卒中中心的医院就诊，避免辗转耽误时间。记住'时间就是大脑'，每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡。

预防卒中:从生活细节做起

可控危险因素

高血压是卒中的首要危险因素，控制血压可降低40%的卒中风险。此外，糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等都是可控因素。
建议35岁以上人群每年测量血压，40岁以上人群每年体检一次，重点关注血压、血糖、血脂等指标。

健康生活方式

饮食上遵循'三低一高'原则:低盐、低脂、低糖，高纤维。每天食盐不超过6克，食用油25-30克，多吃新鲜蔬果和全谷物。
坚持适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒，保持良好心态，避免过度劳累和情绪激动。

急救注意事项

发现卒中症状时，要保持冷静，立即拨打120。让患者平卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，不要喂食喂水，不要随意服用药物。
选择有卒中中心的医院就诊，避免辗转耽误时间。记住"时间就是大脑’，每延误1分钟，就有190万个脑细胞死亡

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