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夏

节气

至

夏日悠长清莲生香

06/21

农历五月廿六

夏至

夏至这一天，

太阳几乎直射北回归线，

故而，在北半球，

这一日的白昼最长，这一日的日影极

在长长的白昼里，一切都在悄然变化，

日光将夏日一分两半，

一半是青涩活泼的初夏，

一半是热情如火的盛夏。

夏至·习俗文化

习俗一·祭神祀祖

《逸周书》曰:“夏至之日，鹿角解。”古时，鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。麋因属阴，冬至角才脱落。

习俗二·消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎•礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至·节气三候

一候｜鹿角解

逸周书》曰:“夏至之日，鹿角解。”古时，鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。

二候｜蝉始鸣

三候｜半夏生

夏至·节气养生

PART.1

[ 生活起居 ]

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

夏至·节气养生

PART.2

[ 健康养生 ]

设计师 | 陈十一

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排版设计 | 陈十一

END

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