三伏养生科普主题宣传模板

​

营养专家4步熬粥法

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 层叠 堆叠 旋转 倾斜 圆角

俗话说“暑天无病三分虚”，炎热的天气容易让人没胃口或是引发胃肠不适。相较其他食物，喝上一碗吸收各种食材精华的“养生粥”，是个不错的选择。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得最为饮食之妙”的说法，大暑时节喝碗粥，消暑的同时，脾胃也舒坦了。粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品，中国人喝粥的历史至少有2000年以上

饮

食

之

妙

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 星星 豆子

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 撕裂 裂开 三角 层叠

扫码关注

小墨鹰编辑器

获取更多精彩资讯

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 二维码 细线框 正方形

祛湿茶

陈皮、获签各159，开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。

解暑茶

菊花5朵，金银花109，蕾香 109，开水冲泡代茶饮。食有清热、解暑、祛湿的功效。

祛湿茶

陈皮、获签各159，开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线框 正方形 方格

扫码关注

小墨鹰编辑器

获取更多精彩资讯

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 二维码 细线框

在庭院里漫游,细看那花盆里的兰草,

紫色尖锐的花芽,顽强地冲破盘根，

穿过土壤，在绿叶的掩蔽下,成长开放。

清晨的旋律无比坚强，每个坚强的音符,

都在兴奋的跳荡。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 文艺清新 夏天 夏日 夏季 记事本 下划线 粗边框 虚线框 圆形 正圆 星星

​

SUMMER>

西瓜味

の

夏天

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

图片 左右文图 夏天 夏日 夏季 层叠 堆叠 旋转 倾斜 粗边框 细线框

动三车:祝水源涌旺

过去,以水车车水进行灌溉为农村大事。谚云:“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。

祭蚕神:愿天佑养蚕

《清嘉录》载:“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。”可见，古时，小满节气时新丝已行将上市,丝市转旺在即,蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。

吃苦菜:救青黄不接

小满时节，麦类、谷物等农作物子粒开始饱满，但尚未成熟,恰是青黄不接的时候。而田间地头的野菜正蓬勃生长,采食野菜来度过饥荒，自是顺理成章之事。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 24节气 小满 渐变色 粗线框 叶子 叶片 瓢虫 昆虫 麦穗 麦子 小麦

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 二维码 旋转 倾斜 麦子 麦穗

​

夏季养生粥谱

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 圆角 矩形

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 勺子 圆形 细线条 简约

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 文末 结尾 红豆

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 四图组合 细线段 草席 树枝 勺子

一年中最热的三伏天将在 7月 11日来临

距离今天已不足十日

届时，高温、高热、高湿的

"桑拿天”将时时出现

’伏”，指的是三伏天”宜伏不宜动

下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线条 正方形 简约

牢记 “ 三宜三忌 ”

机体功能下降到了冬天.

导致体力、元气的不足

伏天出汗多 “ 容易耗气伤阴

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 草叶 叶子 细线框

做三事

壹

〈宜爬山〉 坐观云起，发解身心

故而天高气朗，我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多，宅住了，情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰

〈宜倾听〉 百思止于音

乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜，其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁

〈宜晒太阳〉 吸纳能量，养养身体

所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久，也要走出去发散发散,吸纳阳气。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 虚线条

​

重视双减

学校高度重视学生作业设计与布置，确保“双减”政策落地。

学校高度重视学生作业设计与布置，确保“双减”政策落地。

学校高度重视学生作业设计与布置，确保“双减”政策落地。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

行业 中学·大学 粗线框 细线框 圆角 记事本 便签 细线条 简约 简单

伏天养生三宜

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 茶壶 圆形 细线条

伏天养生三宜

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线条 矩形 圆形

夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于’盛'的地位)、木休(肝处于相对的‘休养'状态)、水囚(肾易'亏')、金死(肺易’虚')”。心“火，”旺”，火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”";本是“肾水"克“心火”，而“心火"很“旺”时，就容易出现"心火"对“肾水”的“反侮"现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 夏日 夏天 夏季 养生 线条边框 线框 圆角 花朵 花瓣 色块 矩形

​

喝粥养生，流传两干年

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 层叠 堆叠 旋转 麦子 麦穗

煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质,具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口;陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正

煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质,具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口;陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正

煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。新米富有胶质,具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口;陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正

选中文字,点击样式工具条[+1]可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 数字 序号

​

忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线框 可加一 细线条

小满养生

​

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

标题 图片标题 麦子 麦穗 线条 小满养生 农民

宜纳凉

养生 三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时不宜对着兴部和险部吹，使用空调时25C~28C最适宜.空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞同时也不宜整唤开空调

宜静心

夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉，早上起床时，身体中正，盘膝而坐，双手结印，吐纳吸气通过静坐来调节身体机能，达到平复心态，气血畅通，通经活络的功效

宜安睡

作息要规律，睡觉不宜晚于11白;睡前洗个热水澡;热水泡脚有调和气血和养肾的功能;睡姿应以“卧如弓”、侧卧为佳。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 渐变色 圆形 细线框

夏季养生科普

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

标题 线框标题 生活 健康 科普 十字 海草 夏季 夏天 养生 细线条 组合

伏天养生三宜

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线条 茶碗 矩形

     芒”是指禾科的有芒作物,如小麦、大麦等。"种”即指谷黍类作物的播种,正值玉米、豆类、花生、红薯及一些秋熟作物的播种时节。“芒种”与“忙种"谐音,农民既要收割,又要播种,抢收、抢运、抢晒,的确是一年中最忙碌的时节。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 夏日 夏天 夏季 收割 收获 丰收 麦穗 麦子 内容 线段 横线

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线条 矩形 简约

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 线段 线条 曲线 弯曲 弧度

​

《周书》曾提到，自黄帝时起，人们开始“烹谷为粥“。唐代白居易有“粥美尝新米”之诗;苏东坡喝粥后写下佳句:“身心颠倒不自知，更知人间有真味”。南宋陆游一生视粥为养生妙品，他在《食粥》一诗中说:“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”近代作家孙犁常年喝玉米粥，冬天在热坑上捧喝热粥，是人生一大享受。

《周书》量提到，白黄帝时起，人开始“京谷为粥。唐代白层易有“张美尝新米”之诗:苏东坡喝粥后写下住句:“身心服倒不白如，更知人间有真昧”，南宋陆游一生视粥刀养生妙品，也在《食粥》一诗中说:“世人个个学长年，不怕长年在眼前。现得宛丘平县法，只将食潮致神仙。”近代作家孙望常年喝玉米粥，冬天在热坑上捧喝热粥，是人生一大章受。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 倾斜 旋转 麦子 麦穗 下划线

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 层叠 筷子 矩形 简约

温馨提示

需要注意的是，古时候的粥，并不是现在的白米粥。古时没有电动碾米机，除了王公贵族，平民百姓吃的主食都是精制程度非常低的粮食，更接近于全谷物

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 细线框 星星 四角星 阴影 圆形

​

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

丝瓜粳米粥

清热化湿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

慧米红豆粥

祛湿消肿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

荷叶莲藕粥

促进食欲

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 可加一 旋转 倾斜 对号 矩形

​

《历书》记载:「斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。」其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 24节气 小满 麦子 麦穗 小麦 粗线框 虚线框 矩形 正方形

腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开始于宋代。每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 腊八节 八宝粥 一碗粥 大碗 卡通 小孩 可爱 祥云 单线框 几何图形 长方形

小满节气美好寓意是一种刚刚好的状态满易招损水满则溢，太多太过都不好,小满将满未满,一切恰到益处。月满则亏，水满则溢,一切抵达极致后必然走‘下坡路，小满是最有聪慧的节气。小满有两层含义,一是说雨水之盈,这时分雨水增加呈现持续大范围的强降水,二是说北方地域小麦的丰满水平，小满节气时麦类等夏熟作物的籽粒开端灌浆,只是小满,还未完整丰满。

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 24节气 小满 小麦 麦子 粮食 麦穗 农业 农作物 丰收 线条边框 线框

对于长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、五花茶、淡盐水等饮品补充水分、解暑清热。

广东、湘东南地区流行有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语。仙草即“凉粉草”“仙人草”为药食两用植物，茎叶晒干后可做成烧仙草，广东一带也叫凉粉，是一种类似龟苓膏的甜品，由于其很好的消暑功效，因此被誉为“仙草“。

酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将其转移到阴凉、通风的地方用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。如果患者出现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往医院救治。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 圆角 细线框

反馈成功！
我们将持续优化推荐素材

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 枫叶