清新谷物元素日程记录模板

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喝粥养生，流传两干年

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 层叠 堆叠 旋转 麦子 麦穗

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夏季养生粥谱

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 圆角 矩形

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 勺子 圆形 细线条 简约

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 四图组合 细线段 草席 树枝 勺子

牢记 “ 三宜三忌 ”

机体功能下降到了冬天.

导致体力、元气的不足

伏天出汗多 “ 容易耗气伤阴

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主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 草叶 叶子 细线框

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1.做好常态化防护

五一假期，请严格遵守防护要求，外出务必做好防护，佩戴口罩。

2.防漏水安全

要求孩子不在水边危险区域玩耍;不在无家长的带领下私自下水游泳。

3.交通安全

教育孩子遵守交通规则，不闯红灯、不能在马路上玩耍或追逐打闹。

4.消防安全

叮嘱孩子在家注意防火、不点明火、不触碰电源,不要动用液化气。

5.防雷雨台风安全

要求孩子密切关注暴雨等灾害天气，不到危险的区域玩耍、逗留。

6.饮食卫生安全

要求孩子不买不吃“三无”食品，不到野外采摘青果，预防农药中毒。

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节日 51劳动节 拼接 细线框 圆角 圆形 实心圆 虚线条 麦子 麦穗

少动多静防伤阳

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节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 层叠 旋转

三伏天最后一伏

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 虚线框 树叶

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忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

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主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线框 可加一 细线条

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 二维码 旋转 倾斜 麦子 麦穗

食疗篇

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 记事本 麦穗 麦子 大碗

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 层叠 筷子 矩形 简约

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 撕裂 裂开 三角 层叠

饮食要清补!清补!清补!

01

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。山药、小米等都具有健脾益胃的作用;扁豆、虹豆、红小豆等豆类也有健脾益气的作用。

吹空调要把握好“度”

02

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:末伏天气依旧闷热难耐,这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 圆角 细线条 渐变色

对于长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、五花茶、淡盐水等饮品补充水分、解暑清热。

广东、湘东南地区流行有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语。仙草即“凉粉草”“仙人草”为药食两用植物，茎叶晒干后可做成烧仙草，广东一带也叫凉粉，是一种类似龟苓膏的甜品，由于其很好的消暑功效，因此被誉为“仙草“。

酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将其转移到阴凉、通风的地方用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。如果患者出现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往医院救治。

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节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 圆角 细线框

饮食有节防伏泻

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节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 倾斜 旋转

吃三肉

〈盐水鸭〉 水鸭,去水

皮白油润地含一块在嘴里，一股鲜香的汁水在味蕾汩汩流出,简直妙不可言。味甘性凉的鸭子，又热又燥的日子，多吃几块,可除秋燥,还能贴秋膘。

〈羊肉〉 伏羊,扶阳

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓,还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

〈鱼肉〉 易消化,强心志

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓，还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 虚线条 细线条 太阳

夏季养生科普

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标题 线框标题 生活 健康 科普 十字 海草 夏季 夏天 养生 细线条 组合

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SUMMER>

西瓜味

の

夏天

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图片 左右文图 夏天 夏日 夏季 层叠 堆叠 旋转 倾斜 粗边框 细线框

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《周书》曾提到，自黄帝时起，人们开始“烹谷为粥“。唐代白居易有“粥美尝新米”之诗;苏东坡喝粥后写下佳句:“身心颠倒不自知，更知人间有真味”。南宋陆游一生视粥为养生妙品，他在《食粥》一诗中说:“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”近代作家孙犁常年喝玉米粥，冬天在热坑上捧喝热粥，是人生一大享受。

《周书》量提到，白黄帝时起，人开始“京谷为粥。唐代白层易有“张美尝新米”之诗:苏东坡喝粥后写下住句:“身心服倒不白如，更知人间有真昧”，南宋陆游一生视粥刀养生妙品，也在《食粥》一诗中说:“世人个个学长年，不怕长年在眼前。现得宛丘平县法，只将食潮致神仙。”近代作家孙望常年喝玉米粥，冬天在热坑上捧喝热粥，是人生一大章受。

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 倾斜 旋转 麦子 麦穗 下划线

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做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

丝瓜粳米粥

清热化湿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

慧米红豆粥

祛湿消肿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

荷叶莲藕粥

促进食欲

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 可加一 旋转 倾斜 对号 矩形

做三事

壹

〈宜爬山〉 坐观云起，发解身心

故而天高气朗，我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多，宅住了，情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰

〈宜倾听〉 百思止于音

乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜，其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁

〈宜晒太阳〉 吸纳能量，养养身体

所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久，也要走出去发散发散,吸纳阳气。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 虚线条

节日 夏日 编号标题 线条边框 虚线框 夏天 夏季 酷暑 凉爽 夏日养生 养生科普 清爽

      养生专家指出，在夏至之后阴阳轮转，阳气达到最顶点，阴气开始生长。此时注重夏至养生，就能够帮助身体提高抵抗能力，减少机体发病。

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节日 夏日 内容 线条边框 虚线框 圆角线框 叶子 树叶 绿植 夏天 夏季 酷暑

避热趋凉防暑伤

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节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 倾斜 旋转

“火烧七月半,八月木樨蒸”

“下伏秋期近,还知扇渐疏”

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线框 数字 树叶

俗话说“暑天无病三分虚”，炎热的天气容易让人没胃口或是引发胃肠不适。相较其他食物，喝上一碗吸收各种食材精华的“养生粥”，是个不错的选择。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得最为饮食之妙”的说法，大暑时节喝碗粥，消暑的同时，脾胃也舒坦了。粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品，中国人喝粥的历史至少有2000年以上

饮

食

之

妙

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 星星 豆子

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 文末 结尾 红豆

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营养专家4步熬粥法

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 层叠 堆叠 旋转 倾斜 圆角

温馨提示

需要注意的是，古时候的粥，并不是现在的白米粥。古时没有电动碾米机，除了王公贵族，平民百姓吃的主食都是精制程度非常低的粮食，更接近于全谷物

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 细线框 星星 四角星 阴影 圆形

PART.2

芒种习俗

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标题 编号标题 数字 序号 旋转 曲线 色块 麦穗 麦子 小麦

PART.1

芒种三候

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标题 编号标题 数字 序号 旋转 曲线 色块 麦穗 麦子 小麦

小满养生

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标题 图片标题 麦子 麦穗 线条 小满养生 农民

1

加强政治建设，要牢牢把握人民法院政治属性，坚持党对法院工作的绝对领导,站稳政治立场、人民立场、法治立场;

加强政治建设，要牢牢把握人民法院政治属性，坚持党对法院工作的绝对领导,站稳政治立场、人民立场、法治立场;

2

3

加强政治建设，要牢牢把握人民法院政治属性，坚持党对法院工作的绝对领导,站稳政治立场、人民立场、法治立场;

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行业 行政政务 党政 表彰大会 星星 五角星 数字 序号 竖线条 虚线条 麦子 麦穗

节日 夏日 夏天 夏季 盛夏 编号标题 数字 序号 排序 下划线 直线 线段

01

眼含光芒•手种黄金

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节日 夏日 夏天 夏季 收割 收获 丰收 麦穗 麦子 麦田 文字居中 麦粒

标题 线框标题 夏天 夏日 夏季 圆形 正圆 实心圆 细线框 旋转 倾斜 简约

夏日养生3步曲

1.热水泡脚祛湿邪，解乏促消化；

2.丝瓜解暑赛人参，解暑又防燥；

3.切勿贪凉吹空调，26度最适宜。

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节日 夏日 内容 线条边框 虚线框 圆角线框 叶子 树叶 绿植 夏天 夏季 酷暑

01

全面落实战略定位

追本溯源，全过程人民民主的理念，最初就是由中国最高领导人习近平在考察上海一个基层立法联系点时提出的。基层立法联系点，因此成为全过程人民民主的显性符号之一。拟将其写入立法法，也是中国立法保障民主实现的又一典型例证。过往,在宪法修改、民法典制定等方方面面的立法中，保障人民当家作主都是核心理念和原则。

02

代表委员广泛性

追本溯源，全过程人民民主的理念，最初就是由中国最高领导人习近平在考察上海一个基层立法联系点时提出的。基层立法联系点，因此成为全过程人民民主的显性符号之一。拟将其写入立法法，也是中国立法保障民主实现的又一典型例证。过往,在宪法修改、民法典制定等方方面面的立法中，保障人民当家作主都是核心理念和原则。

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行业 行政政务 党政 民主 荐读 数字 序号 折角 三角 麦子 麦穗 虚线条

伏天养生三宜

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主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线条 茶碗 矩形