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喝好三样:喝三汤


南瓜汤
南方湿热交加,吃热量高油腻的东西很难消化。几颗红枣,小块南瓜,加点莲子,南瓜甘味很足,不加糖甜味也很不错。家里有小孩,还可以碾成糊糊吃,祛暑又补气血。
秋藕汤

莲藕,是佛陀加持过的食物。深埋在土里,长在水塘里,得土气性子也温润,既可润肺健脾,还能清除体内郁积的寒气,李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。

鸡头米糖水
南方湿热交加,吃热量高油腻的东西很难消化。几颗红枣,小块南瓜,加点莲子,南瓜甘味很足,不加糖甜味也很不错。家里有小孩,还可以碾成糊糊吃,祛暑又补气血。
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伏天养生三宜
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形成秋老虎的原因是控制中国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。

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暑去秋来
炎热的夏季逐渐远去
凉爽的秋季慢慢向我们走来
一个转身,一片落叶,一声鸽鸣
便遇见了秋天





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AUTUM
01
团泊洼的秋天

郭小川
秋风象一把柔韧的桥子,桥理着静静的团泊洼秋光如同发亮的汗珠,飘飘扬扬地在平滩上挥酒。高粱好似一队队的“红领巾”悄悄地把周围的道路观察;向日葵想头薇笑着,望不尽太阳起处的红色天涯
AUTUM
02
团泊洼的秋天

郭小川
秋风象一把柔韧的桥子,桥理着静静的团泊洼秋光如同发亮的汗珠,飘飘扬扬地在平滩上挥酒。高粱好似一队队的“红领巾”悄悄地把周围的道路观察;向日葵想头薇笑着,望不尽太阳起处的红色天涯

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末伏保健须知

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三伏天最后一伏

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饮食要清补!清补!清补!
01
末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。山药、小米等都具有健脾益胃的作用;扁豆、虹豆、红小豆等豆类也有健脾益气的作用。

吹空调要把握好“度”
02
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:末伏天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!
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末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。其实,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈,要注意防“秋老虎”!末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。

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秋老虎(old wives' summer)在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

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01
草木在风中低伏跃动
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伴着叶落写封长信
02
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秋天,行走在自由散漫的街头时
抬头可见锦簇成团的紫薇花
穿梭在宁静悠远的公园里
眺望可观赏格外灿烂的向日葵
漫步在街头、游园里
时不时可闻到清幽沁人的桂花香
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01
夏意悠未尽·忽觉秋已来
THE BEST TIME IN AUTUMN

秋高气爽好时节,最宜吃吃喝喝屯秋膘
抛弃一个人的无聊外卖
约上好友大快朵颐,给味蕾来一场美好秋游
享受别样味蕾旅行,喝一杯清茶读一本好书
抛掉压在心上的烦恼和担忧
不求轰轰烈烈大闹一场,只求此心安定

忽觉秋已来



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SUMMER 01
夏末秋初
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末
伏
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未伏有两层意思:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共+天)的一段时间,也被称为终伏。
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“火烧七月半,八月木樨蒸”
“下伏秋期近,还知扇渐疏”



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牢记 “ 三宜三忌 ”

机体功能下降到了冬天.
导致体力、元气的不足
伏天出汗多 “ 容易耗气伤阴

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宜纳凉
养生 三伏天纳凉时最好吹自然风,使用风扇、空调时不宜对着兴部和险部吹,使用空调时25C~28C最适宜.空调风不要直吹身体,防止感冒和鼻塞同时也不宜整唤开空调

宜静心
夏季炎热,心态宜平静,所谓心静自然凉,早上起床时,身体中正,盘膝而坐,双手结印,吐纳吸气通过静坐来调节身体机能,达到平复心态,气血畅通,通经活络的功效

宜安睡
作息要规律,睡觉不宜晚于11白;睡前洗个热水澡;热水泡脚有调和气血和养肾的功能;睡姿应以“卧如弓”、侧卧为佳。

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处暑一过,暑去凉来,秋天的脚步愈来愈近了。“碧云天,黄叶地”是秋之色彩,“来得清、来得静、来得悲凉”是秋之情愫,“月正圆,蟹正肥,桂花皎洁”是秋之趣味......你心目中的秋,该如何定义?

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云天收夏色·木叶动秋声
THE BEST TIME IN AUTUMN
02

我喜欢这样的秋,喜欢清软的秋风
喜欢秋雨的缠绵和意韵
喜欢秋月的清凉与静谧,喜欢秋花的姿态
更喜欢秋天里生命的丰盈与优雅
如此一来,便也就不再感伤落花流水
落叶飘零,雨沐芙蓉秋意清
虽然荷塘里的荷花日渐凋零、枯萎
但离殇也是凄美,这是秋天的另一面
苍老与苍凉的悲欢离合,也是另一种迷恋
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入秋至
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做三事
壹
〈宜爬山〉 坐观云起,发解身心
故而天高气朗,我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多,宅住了,情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰
〈宜倾听〉 百思止于音
乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜,其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁
〈宜晒太阳〉 吸纳能量,养养身体
所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久,也要走出去发散发散,吸纳阳气。
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末伏“秋老虎”来袭
末伏饮食注意啥?
这个提醒很及时!

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末伏:吃好三样,做好三样


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END
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秋老虎下山
秋意虽凉,但生活的热情却可以褪去凉意,秋季在多少文人墨客的眼中是凄凉的,但在我们淳朴的农民眼中却有的只是喜悦,也正是这份喜悦,“秋老虎”这只拦路虎也并不可怕,也让它成为了一种民间的生活常态了。

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气候简介

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03
在岁月静好中怀念
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祛湿茶
陈皮、获签各159,开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。



解暑茶
菊花5朵,金银花109,蕾香 109,开水冲泡代茶饮。食有清热、解暑、祛湿的功效。



祛湿茶
陈皮、获签各159,开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。
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AUTUMN
俗话说“七月八月看巧云
初秋时节,
天高气爽,浓云变淡
此时天空的云彩
不像夏天之时,浓云结块
而是疏散自如,潇洒飘逸。

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