可爱卡通雪人冬日主题插画

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02

  节气习俗二大雪封河   

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增强“四防”教育

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齐力扫雪清障

齐心力保安全

力量集结 保障出行

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               立冬习俗与养生         

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防寒保暖小贴士

今日气温骤降,多地降雪,我们需要:

1

注意脚部保暖;脚部被称为人体的第二心脏，把脚踝露在外面,对身体伤害很大。

2

注意头部保暖:静止状态不戴帽的人，会因天气寒冷血管收缩,出现头晕头痛的症状，由此可见头部保暖很重要。

3

多喝热水:天气干燥,人体极易缺水,多喝热水不仅可以保证机体需要,还驱走寒冷还能达到预防伤风、感冒的目的。

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           养生之道,顺应自然           

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装扮校园

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课程

安排

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舌尖上的季节

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中/国/传/统/二/十/四/节/气

立冬

Winter

立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。

— Winter is coming —

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温度的渐变

初冬的温度像是一位温柔的舞者，白天还带着秋日的暖意，夜晚却已能感受到冬日的清冷。这种渐变的温度，让人不自觉地想要寻找温暖:-杯热茶、一条围巾，或是一个拥抱。这时候的阳光格外珍贵，它不再炙热，却足够温暖。找一个阳光充足的午后，坐在窗边读书，或是漫步在铺满落叶的小径上，都能感受到初冬特有的舒适与惬意。

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圣诞老人来送礼

最让孩子们期待的环节莫过于圣诞老人登场啦！当穿着红色大衣、背着大口袋的圣诞老人出现时孩子们都兴奋得手舞足蹈。圣诞老人不仅带来了精心准备的小礼物，还和孩子们一起唱歌跳舞，玩起了有趣的游戏。每个孩子都收到了属于自己的圣诞惊喜，脸上洋溢着幸福的笑容。

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注重体育锻炼

寒假期间，同学们不要忘记坚持体育锻炼。可以选择跳绳、跑步、打球等运动项目，每天保证1小时左右的运动时间。适当的运动不仅能增强体质，还能提高学习效率建议家长可以和孩子一起参与运动，既能增进亲子关系，又能起到示范作用。如果天气不好，也可以选择在家做一些简单的室内运动，如瑜伽、健身操等。

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设计师 | 木木

文案 | 请替换

排版设计 | 木木

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引导 编辑/审核 色块 直角 矩形 雪人 帽子 围巾

END

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拆信：十二月的独特韵律

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贰

         习俗二大雪封河         

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02

  节气习俗二大雪封河   

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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冬季寒潮来袭

注意防寒保暖

冬季防寒保暖致家长的一封信

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大寒迎雪至·岁暮归家时

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑;太阳黄经达300°;于每年公历1月20-21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。大寒节气处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁,是一年中最寒冷的时节。

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大寒迎雪至·岁暮归家时

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温度的渐变

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圣诞老人来送礼

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02 大寒“踩岁”

大寒节气往往与岁末时间相重合，期间的一些民俗多了些辞旧迎新的意味。传说在大年三十的晚上，灶神会降临人间过年，这时人们就会摆上供品、祭祀灶神,以祈求灶神在新的一年给全家带来幸福。

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注重体育锻炼

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           养生之道,顺应自然           

中医认为，立冬养生要顺应'冬藏"的特性。起居方面要早睡晚起，保证充足睡眠;饮食上要适当进补，多吃温性食物如羊肉、核桃等;运动宜选择温和的方式如太极拳、散步等。特别要注意保暖，尤其是头部、背部和足部。寒从脚起”立冬后要特别注意足部保暖。同时保持心情愉悦，避免情绪大起大落，这也是冬季养生的重要一环。

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师生同扫雪

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贰

         习俗二大雪封河         

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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别样冬日

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舌尖上的季节

初冬是美食的季节，热气腾腾的火锅、香甜软糯的烤红薯、暖胃又暖心的姜茶,每一口都是对寒冷的温柔抵抗。这个时节，不妨学着熬一锅老火汤，让食材在文火中慢慢释放精华,温暖整个冬季。

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节气小百科

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注意防寒保暖

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