可爱卡通风格雪人插画

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防寒保暖小贴士

今日气温骤降,多地降雪,我们需要:

1

注意脚部保暖;脚部被称为人体的第二心脏，把脚踝露在外面,对身体伤害很大。

2

注意头部保暖:静止状态不戴帽的人，会因天气寒冷血管收缩,出现头晕头痛的症状，由此可见头部保暖很重要。

3

多喝热水:天气干燥,人体极易缺水,多喝热水不仅可以保证机体需要,还驱走寒冷还能达到预防伤风、感冒的目的。

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冬季寒潮来袭

注意防寒保暖

冬季防寒保暖致家长的一封信

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寒潮来袭

温暖守护

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课程

安排

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师生同扫雪

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注重体育锻炼

寒假期间，同学们不要忘记坚持体育锻炼。可以选择跳绳、跑步、打球等运动项目，每天保证1小时左右的运动时间。适当的运动不仅能增强体质，还能提高学习效率建议家长可以和孩子一起参与运动，既能增进亲子关系，又能起到示范作用。如果天气不好，也可以选择在家做一些简单的室内运动，如瑜伽、健身操等。

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设计师 | 木木

文案 | 请替换

排版设计 | 木木

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拆信：十二月的独特韵律

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02

  节气习俗二大雪封河   

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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           养生之道,顺应自然           

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01

营养失衡学生健康的隐形杀手

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精彩过寒假

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增强“四防”教育

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END

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注重体育锻炼

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贰

         习俗二大雪封河         

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“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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02

  节气习俗二大雪封河   

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别样冬日

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周四食谱

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装扮校园

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               立冬习俗与养生         

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齐力扫雪清障

齐心力保安全

力量集结 保障出行

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节气小百科

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节日 24节气 大寒 二十四节气 传统 冬天 冬季 寒冷 色块 圆角 边框 雪人

           养生之道,顺应自然           

中医认为，立冬养生要顺应'冬藏"的特性。起居方面要早睡晚起，保证充足睡眠;饮食上要适当进补，多吃温性食物如羊肉、核桃等;运动宜选择温和的方式如太极拳、散步等。特别要注意保暖，尤其是头部、背部和足部。寒从脚起”立冬后要特别注意足部保暖。同时保持心情愉悦，避免情绪大起大落，这也是冬季养生的重要一环。

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实用暖身指南

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