冬日里小女孩与雪人的温馨互动

注重体育锻炼

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           养生之道,顺应自然           

中医认为，立冬养生要顺应'冬藏"的特性。起居方面要早睡晚起，保证充足睡眠;饮食上要适当进补，多吃温性食物如羊肉、核桃等;运动宜选择温和的方式如太极拳、散步等。特别要注意保暖，尤其是头部、背部和足部。寒从脚起”立冬后要特别注意足部保暖。同时保持心情愉悦，避免情绪大起大落，这也是冬季养生的重要一环。

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02

  节气习俗二大雪封河   

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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            南北习俗,各具特色            

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            南北习俗,各具特色            

立冬时节,全国各地都有独特的习俗。北方有'立冬吃饺子'的传统,因为饺子形似耳朵,寓意吃了饺子冬天耳朵不会冻伤。南方则有吃汤圆、酿黄酒等习俗，象征着团圆和温暖。在台湾地区，立冬这天有'补冬的习俗，人们会食用麻油鸡、姜母鸭等温补食物。这些习俗都体现了人们对健康的重视，以及对抗严寒的智慧。

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师生同扫雪

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装扮校园

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别样冬日

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               立冬习俗与养生         

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END

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贰

         习俗二大雪封河         

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1月5号

凄凄岁暮风

翳翳经雪日

小寒是中国二十四节气之一，
小寒是中国二十四节气之一，
标志着冬季的深入。这个时期，
中国大部分地区的气温会显著下降，
天气寒冷，
是一年中最冷的时期之一。
小寒的到来，也意味着人们需要更加注意保暖，
尤其是对于农作物来说，
需要采取一定的防寒措施。
让我们在这个寒冷的季节里，期待新生。

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别样冬日

      小寒是中国二十四节气之一，通常在每年的1月5日或6日，标志着冬季的深入。这个时期，中国大部分地区的气温会显著下降，天气寒冷，是一年中最冷的时期之一。小寒的到来，也意味着人们需要更加注意保暖尤其是对于农作物来说，需要采取一定的防寒措施。让我们在这个寒冷的季节里，期待新生。

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扫雪清障排隐患

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圣诞老人来送礼

最让孩子们期待的环节莫过于圣诞老人登场啦！当穿着红色大衣、背着大口袋的圣诞老人出现时孩子们都兴奋得手舞足蹈。圣诞老人不仅带来了精心准备的小礼物，还和孩子们一起唱歌跳舞，玩起了有趣的游戏。每个孩子都收到了属于自己的圣诞惊喜，脸上洋溢着幸福的笑容。

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别样冬日

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           养生之道,顺应自然           

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02

  节气习俗二大雪封河   

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增强“四防”教育

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课程

安排

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防寒保暖小贴士

今日气温骤降,多地降雪,我们需要:

1

注意脚部保暖;脚部被称为人体的第二心脏，把脚踝露在外面,对身体伤害很大。

2

注意头部保暖:静止状态不戴帽的人，会因天气寒冷血管收缩,出现头晕头痛的症状，由此可见头部保暖很重要。

3

多喝热水:天气干燥,人体极易缺水,多喝热水不仅可以保证机体需要,还驱走寒冷还能达到预防伤风、感冒的目的。

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小寒气候

      小寒是中国二十四节气之一，通常在每年的1月5日或6日，标志着冬季的深入。这个时期，中国大部分地区的气温会显著下降，天气寒冷，是一年中最冷的时期之一。小寒的到来，也意味着人们需要更加注意保暖尤其是对于农作物来说，需要采取一定的防寒措施。让我们在这个寒冷的季节里，期待新生。

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12月7日

节气

大雪知冬意

童心暖寒冬

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注重体育锻炼

寒假期间，同学们不要忘记坚持体育锻炼。可以选择跳绳、跑步、打球等运动项目，每天保证1小时左右的运动时间。适当的运动不仅能增强体质，还能提高学习效率建议家长可以和孩子一起参与运动，既能增进亲子关系，又能起到示范作用。如果天气不好，也可以选择在家做一些简单的室内运动，如瑜伽、健身操等。

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设计师 | 木木

文案 | 请替换

排版设计 | 木木

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拆信：十二月的独特韵律

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贰

         习俗二大雪封河         

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

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冬季寒潮来袭

注意防寒保暖

冬季防寒保暖致家长的一封信

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圣诞老人来送礼

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小寒气候

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