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美好的一天离不开美食的陪伴! 3- -6岁是幼儿身心健康发展的关键时期,合理、健康、科学的饮食是一切的保障。每一餐、每一天、每一周,我园结合幼儿不同的年龄特点及营养需求,把爱心与责任融入到孩子成长的“美味”之中。让我们一起回顾宝贝们本周在学前教育中心吃到的美食有哪些吧!

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周一

土豆焖鸭、蚝油红椒椰包菜、车螺芥菜汤、香软米饭

周二

酱油鸡、蒜香油麦菜、莲藕花生猪脚汤、杂粮软米饭

周三

海鲜焖饭、猪肝瘦肉枸杞叶汤、牛肉饼

周四

莴笋胡萝卜炒瘦肉丝、茶树菇老鸭汤、香软米饭

周五

蜜汁叉烧、蚝油香菇菜心、椰子鸡汤、米饭
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-九鲸幼儿园-
爱在“食”光里
每周营养食谱

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早餐

鸡蛋面穗汤、清炒莴笋丝、肉沫龙卷

早点

沃柑、西瓜、小蛋糕

午餐

米饭、金汤龙利鱼、麻婆豆腐、
紫菜蛋花汤

午点

米糕、玉米、苹果、小番茄

晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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最近气温变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼儿机体而致病,需摄入足量的多种维生素和矿物质,以下是我们的小提示,供家长们参考。



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每周营养食谱
爱在食光里
4月3日-4月7日
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营养小常识

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早餐时间建议: 7:00~7:30

午餐时间建议: 11:30~12:30

晚餐时间建议: 17:00~20:00

控油控 盐控碳水

每天保证充足的睡眠
TIPE
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本周营养膳食
助力幼儿成长
健康/营养/卫生/均衡
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周三营养食谱

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周五食谱

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周三食谱

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2月29日星期一食谱

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新鲜食材
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今日早餐

紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋
今日早点

鸡蛋、草莓、猕猴桃、饼干
今日午餐

红烧鸡腿、蒸炒蛋、土豆牛脯、米饭
今日午点

酸奶、蝴蝶面、小猪包子
今日晚餐

米饭 冬瓜炖排骨 山药汤
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维生素C
具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。有抗病毒和增强抵抗力的功能,有抗病毒和增强抵抗力。

维生素A
具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一-些黄绿蔬菜等。

维生素
能提高肌体免疫功能,增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等能提高肌体免疫功能,增强抗菜、花菜、芝麻等能提高肌体免疫功能,增强抗
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星期一
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
幸福晚餐
冬瓜排骨汤 枣花馍

星期二

双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
冬瓜排骨汤 枣花馍
幸福晚餐
星期三
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
幸福晚餐
冬瓜排骨汤 枣花馍

星期四

双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
冬瓜排骨汤 枣花馍
幸福晚餐
星期五
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
幸福晚餐
冬瓜排骨汤 枣花馍

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2月28日星期一食谱
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听过这样一句话:“没有一艘非凡的战舰能像一册书籍,把我们带到浩瀚的天地你无法到达的地方,文字载你过去。你无法经历的人生书籍带你相遇。
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早
餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
午
餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
晚
餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点
心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点
心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
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如果要形容夏天的味道,你会用上哪些词呢?花露水味儿,柑橘香,桃子香,还是百果之香?无疑,夏天该是水果味儿的,混合了各种各样在夏天踊跃登场的新鲜水果,那种香味,热烈,浓郁,自然,又芬芳。

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饮食小贴士






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饮食小贴士

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每天食谱单

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生活是一种教育
食物是一种生
活不负时光,“食”刻相伴
九鲸幼儿园用心做好每一餐
为孩子们的健康保驾护航

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周四食谱

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早餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
午餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
晚餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
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健康小贴士

细嚼慢咽:进食速度也会影响血糖波动,吃得快,肠胃消化吸收快,血糖浓度也会在短期内迅速升高;细嚼慢咽,减缓进食速度,多吃豆类和高纤维的蔬菜,可以减缓碳水化合物的吸收速度,减少血糖波动。
蔬菜先吃:不少人吃饭时都是先选择吃主食,但是,这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时,食欲旺盛,进食快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量,最好先吃蔬菜,然后喝完汤胃,已快半饱可吃些高蛋白食物,比如肉类,补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭,既可延缓血糖的上升,还能减少能量摄取。

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