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饮食小贴士

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星期四

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  星

  期

  一

  
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  标题 图片标题 叉子 勺子 矩形 星星 底色 旋转

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        午 餐      

  
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  标题 图片标题 食物 蔬菜 胡萝卜 青菜 底色 笔刷风

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  2025.9.1-9.5

  童趣食光机

  每日鲜滋味

   幼儿园本周营养食谱 

  
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  行业 幼儿/小学 叉子 勺子 花朵 小花 树枝 叶子 绿叶 南瓜 青菜 水杯

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  本周营养膳食

  助力幼儿成长

  
  

  健康/营养/卫生/均衡

  
  

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       本周营养食谱     
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  标题 图片标题 勺子 叉子 圆圈 圆框 胶带 锯齿

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        不负美好时光   

  
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  图片 精美单图 饭碗 勺子 鸡蛋 芝麻 青菜 叶子 叶片 落叶

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  行业 餐饮美食 分割线 分隔符 卡通 美味 烧烤 烤鱼 烤香肠 叉子 热饮 青菜

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  吃吃吃

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• 每周营养食谱

  爱在食光里

  4月3日-4月7日

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  行业 幼儿·小学 幼小 食谱 饮食 青菜 枝叶 卡通人物 米饭 筷子 橙子 胡萝卜

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  星期三

  

  
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  -END-

  
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  行业 幼儿·小学 幼小学 幼儿园 学生 卡通 饮食 分割 结尾 鸡腿 鸡肉 玉米

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  E

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  引导 End结语 叉子 勺子 星星 矩形 正方形 旋转 底色 END 结束 结尾

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        晚 餐      

  
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  二维码 静态背景 直角 矩形 苹果 胡萝卜 勺子

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  图片 三图组合 叉子 勺子 三明治 茶杯 水杯 色块

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  很多“瘦子”吃饭速度都比较慢，总是细嚼慢咽。“一口饭嚼30次，一顿饭吃半小时”虽然有点夸张，但确实有一定道理。这是因为进食过快时，饱腹感却不会这么快传达到你的大脑，等你产生吃饱的感觉，往往就已经吃多了一部分原本不需要的食物，最终导致摄入热量超标。

  
  
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  今日份食谱

  
  

  丰富早餐

  

  牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）

  花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）

  
  

  健康早点

  

  酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）

  开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）

  
  

  营养午餐

  

  主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

  饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

  汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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  健康午点

  

  柠檬蜂蜜水（托小班：100ml、中大班：125ml）

  贝贝南瓜（托小班：5-g，中大班：6-8g）

  
  

  健康晚餐

  

  主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

  饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

  汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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  建议家长结合在园食谱合理安排晚餐。

  建议每周给孩子吃一至两次深海鱼。

  建议每天在家饮奶250 ml保证钙的摄入量

  食谱中有忌食食物请家长及时告知老师

  
  

  
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