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饮食不可不新鲜
夏季蔬菜、水果大量上市，但气温的升高和湿度的增加也为细菌的繁殖提供了条件，且高温天气会加快食物腐败，使夏季成为食物中毒事件的高发季节，夏天食用蔬菜。水果前一定要清洗干净，生食时更是如此;吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。
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背着行囊，左手拉着行李箱，右手略微吃力的撑开一张地图，脖子里挂着心爱的相机，背包的夹层里放着一副望远镜，最爱的猫咪跟在身后，背上轻便的小背包里背着自己的口粮。不需要多的衣服，但是要有一顶能容得下我们俩的帐篷。还要有一条大毛毯裹在身上。
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酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、暮越莓、蓝莓、覆盆子、优格，泡菜等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的效果。
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预防食物中毒的方法
从源头抓起，要在食品购买源头方面要把关，避免由于源头出现问题对食品造成各种污染或者含有某种毒素导致食物中毒在食品储存、加工过程中一定要注意保鲜避免被细菌污染等，尤其在储存过程中要冷冻储存，避免由于天热变质或者蚊虫、鼠害等对食品污染导致中毒。
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饮食原则
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康
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在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。多吃苦味食物。因为热，总喜欢吃冰的糖水，甜点，觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。
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健康饮食 合理搭配
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饮食不可太冰
然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。悬殊的温差对胃肠道刺激较大，易导致胃肠道血管收缩、消化液分泌减少。
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夏日的雷雨总是不期而至，“轰隆隆——轰隆隆——”热烈奔放，斗志昂扬，仿佛一首首振奋人心的交响曲。雷声、雨声完美契合，每一个音符都恰到好处，每一次敲击都充满力量。
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