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为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
1
健康早餐
皮蛋瘦肉粥、火腿手抓饼、小笼包。
2
休闲早点
香蕉、苹果、橙子、拉提米苏
3
美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁、可乐鸡翅。
4
正派午点
红豆椰、汁西米露、蒸红薯
5
可口晚餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
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PART.01

周一营养食谱
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本周营养食谱
美味好“食”光
2025.3.24-3.28


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每周营养食谱

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星期五

暖心早餐
包子+鸡蛋炒胡萝卜+豆浆
健康早点
提子+坚果

营养午餐
蜜汁鸡腿+花椰菜炒肉+米饭
健康早点
红豆椰汁西米露+蒸红薯

暖心晚餐
枣花馍+冬瓜排骨汤+番茄炒蛋
健康加餐
提子+坚果

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早餐:糖三角.红枣小米粥
间餐:海带排骨汤、米饭
午餐:土豆焖瘦肉、 蒜蓉炒西兰菜、 茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
水果:红心火龙果
晚餐:土豆焖瘦肉、 蒜蓉炒西兰菜、茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉、蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

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暖心早餐


营养午餐


健康加点


美味晚餐


健康加餐

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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。


早点
酸奶、开心果、拇指饼干


午餐
米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤


午点
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水


晚餐
米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤


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ID:160259
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为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材.精心烹饪,科学营养膳食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~

健康早餐
皮蛋瘦肉粥、火腿手抓饼、小笼包。

休闲早点
香蕉、苹果、橙子、拉提米苏

美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁、可乐鸡翅。

正派午点
红豆椰、汁西米露、蒸红薯。

可口晚餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、
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PART.03

周三营养食谱
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PART.04

周四营养食谱
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PART.04

周五营养食谱
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每周营养食谱

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周五营养食谱

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营养餐搭配!!
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早餐:8:00-9:00

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)
花色饼干(托小班:5-g,中大班:6-8g)
午餐:12:00-13:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g
晚餐:17:00-18:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g
点心:10:00-11:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
加餐:15:00-16:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
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建议家长结合在园食谱合理安排晚餐。
建议每周给孩子吃一至两次深海鱼。
建议每天在家饮奶250 ml保证钙的摄入量
食谱中有忌食食物请家长及时告知老师

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END
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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5


健康早点

开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水
带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60


营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50


暖心午点

贝贝南瓜、香蕉干、花花牛酸奶
带量/g∶香蕉干30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60


健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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美味餐点展示

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暖心早餐

韭菜炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
营养午餐

粉蒸排骨,自灼生菜,健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
美味晚餐

土豆片烧瘦肉,奶香馒头,花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~

健康早餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可


休闲早点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可


美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可


正派午点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可


可口晚餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可

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PART.02

周二营养食谱
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每周营养食谱

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-九鲸幼儿园-
爱在“食”光里
每周营养食谱

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营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉 、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
健康加餐

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
带量/g∶贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60
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美味可口

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2月11日-2月15日
每周营养食谱
新鲜食材 科学搭配
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早餐

黑米红枣莲子粥 小馒头醋溜土 豆丝鹌鹑蛋 猕猴桃
米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白菜 虾米紫菜汤
午餐

晚餐

黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
加餐

点心

黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
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今日早餐

紫菜蛋花汤
24小时内新鲜牛奶
五香鸡蛋
今日早点

酸奶
开心果
今日午餐

米饭
番茄炖牛腩
奥尔良鸡翅
今日午点

贝贝南瓜
柠檬蜂蜜水
今日晚餐

紫菜蛋花汤
24小时内新鲜牛奶
五香鸡蛋
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不负时光
食刻相伴

幼儿园一周食谱展示
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为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
健康早餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁
休闲早点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁
美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁
正派午点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁
可口晚餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁
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下周食谱
为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
周一用餐
早餐:皮蛋瘦肉粥火腿手抓饼、小笼包。
早点:香蕉、苹果。
午餐:土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤。
午点:红豆椰汁西米露、蒸红薯。
晚餐:米饭、松仁鸡肉丸、莲藕胡萝卜大骨汤。
周二用餐
早餐:皮蛋瘦肉粥火腿手抓饼、小笼包。
早点:香蕉、苹果。
午餐:土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤。
午点:红豆椰汁西米露、蒸红薯。
晚餐:米饭、松仁鸡肉丸、莲藕胡萝卜大骨汤。
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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早点
花花牛酸奶、拇指饼干、开心果
带量/g∶花花牛酸奶60 拇指饼干35 蛋开心果15

营养午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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星期一


早餐
包子+鸡蛋炒胡萝卜+豆浆

早点
提子+坚果

午餐
蜜汁鸡腿+花椰菜炒肉+米饭

午点
红豆椰汁西米露+蒸红薯

晚餐
枣花馍+冬瓜排骨汤+番茄炒蛋
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九鲸幼儿园第四周食谱

春暖花开
应季而食
1月19日-1月25日
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