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星期四
暖心早餐
馒头+青椒豆芽+小米粥
健康早点
橙子+坚果
营养午餐
白灼大虾+西红柿鸡蛋面
美味午点
奶香燕麦+玉米棒
幸福晚餐
八宝粥+番茄炒蛋+枣花馍
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"食"刻守护
孩子的健康
欢迎来到九鲸幼儿园！
为了宝宝们的健康成长，
我们每周采用新鲜食材、科学搭配，
为宝宝的成长保驾护航！
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为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
健康早餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
休闲早点
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
美味午餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
正派午点
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
可口晚餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤
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早餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60 鸡蛋20、蒜蓉生菜15
午餐
带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎 鸡蛋20，爽口时蔬小菜15
晚餐
带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎 鸡蛋20，爽口时蔬小菜15
点心
带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎 鸡蛋20，爽口时蔬小菜15
加餐
带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎 鸡蛋20，爽口时蔬小菜15
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身心成长的失衡
小学时期身体发育急剧变化,孩子们阅历浅,知识经验不足,认识力、理解力.思维力和共情力都远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使小学生出现许多困惑.烦恼和躁动不安,产生心理问题。
社会环境的影响
如恶劣的气候,各种事故等难以预测和左右的外界条件,是产生不健康心理的自然环境因素。近年来社会上的一些负面影响对小学生冲击很大。
学业压力的存在
虽然我们已经在实行“双减”政策,但升学压力仍然客观存在。有些家庭望子成龙导致孩子缺少足够的休息和娱乐,孩子没有足够的空间释放压力,这也是引发心理问题的重要原因之一。
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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
健康早点
开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水
带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60
营养午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
暖心午点
贝贝南瓜、香蕉干、花花牛酸奶
带量/g∶香蕉干30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60
健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
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"食"刻守护孩子的健康
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早餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
午餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
晚餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
点心
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
加餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
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星期三
暖心早餐
包子+鸡蛋炒胡萝卜+豆浆
健康早点
提子+坚果
营养午餐
蜜汁鸡腿+花椰菜炒肉+米饭
美味午点
红豆椰汁西米露+蒸红薯
幸福晚餐
枣花馍+红烧排骨+柠檬蜂蜜水
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早餐
黑米 红枣 莲子粥 小馒头
醋溜土豆丝 鹌鹑蛋
午餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
晚餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
甜品
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜
加餐
贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水
酸奶 开心果
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早餐
时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、五彩土豆丝、暖胃小米粥
早点
酸奶、开心果
午餐
珍珠米饭、清蒸龙利鱼、西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤
午点
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
晚餐
枣花馍、鱼香肉丝、干煸莲菜条、五谷营养粥
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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
暖心早点
花花牛酸奶、拇指饼干、开心果
带量/g∶花花牛酸奶60 拇指饼干35 蛋开心果15
营养午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
健康加餐
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
带量/g∶贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60
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（11月6日-11月10日）
与"食"俱进
食谱预告
幼儿园一周美食预告
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暖心早餐
营养午餐
健康加点
美味晚餐
健康加餐
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早餐:8:00-9:00
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)
花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)
午餐:12:00-13:00
私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g
晚餐:17:00-18:00
私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g
点心:10:00-11:00
私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
加餐:15:00-16:00
私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 申班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)
丝瓜海鲜菌菇汤 (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
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今日菜品展示
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星期一
早餐
包子+鸡蛋炒胡萝卜+豆浆
早点
提子+坚果
午餐
蜜汁鸡腿+花椰菜炒肉+米饭
午点
红豆椰汁西米露+蒸红薯
晚餐
枣花馍+冬瓜排骨汤+番茄炒蛋
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下周食谱
为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
周一用餐
早餐:皮蛋瘦肉粥火腿手抓饼、小笼包。
早点:香蕉、苹果。
午餐:土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤。
午点:红豆椰汁西米露、蒸红薯。
晚餐:米饭、松仁鸡肉丸、莲藕胡萝卜大骨汤。
周二用餐
早餐:皮蛋瘦肉粥火腿手抓饼、小笼包。
早点:香蕉、苹果。
午餐:土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤。
午点:红豆椰汁西米露、蒸红薯。
晚餐:米饭、松仁鸡肉丸、莲藕胡萝卜大骨汤。
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幼儿园的美食来喽~
有一种幸福叫“美食的幸福”
有一种味道叫“幼儿园的味道”
幼儿园会用心做好每一餐
一餐一饭，一朝一夕
宝贝们要好好吃饭，好好成长!
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为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材.精心烹饪,科学营养膳食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
健康早餐
皮蛋瘦肉粥、火腿手抓饼、小笼包。
休闲早点
香蕉、苹果、橙子、拉提米苏
美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁、可乐鸡翅。
正派午点
红豆椰、汁西米露、蒸红薯。
可口晚餐
米饭、松仁鸡肉丸、香菇干丝木耳炒芹菜、莲藕胡萝卜大骨汤、
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晚餐来啦!
软烧冬瓜牛肉沫
(带量/g: 番茄40 牛里脊2 0 螺旋意面80 玉米油5)
蚂蚁上树
(带量/g: 基围虾40 豆油1)
南瓜馒头
(带量/g: 西兰花60 口蘑30 花主油5 )
百合莲子粥
(带量/g :西米5 大枣2 枚牛奶适量)
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早餐
青菜疙瘩（青菜30g，疙瘩65g）
早点
鲜牛奶、苹果
午餐
紫米米饭、黄焖牛肉、素炒三丝、蔬菜肉片汤
（食材：稻米、黑米、牛肉、马铃薯、胡萝卜、甜椒、莴笋、千张皮、绿豆芽、韭菜、小白菜、猪肉、平菇、番茄、虾皮）
午点
鲜牛奶、芝麻发糕
（食材：牛奶、稻米、白芝麻、白砂糖）
晚餐
香菇酱肉蒸饺，冬瓜圆子汤
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早餐
黑米红枣莲子粥 小馒头醋溜土 豆丝鹌鹑蛋 猕猴桃
米饭 咖喱鸡块炖土豆 京酱肉丝 清炒杭白菜 虾米紫菜汤
午餐
晚餐
黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
加餐
点心
黑米红枣莲子粥 小馒头 醋溜土豆丝 鹌鹑蛋 猕猴桃
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为了让孩子们的每―餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看本周食谱吧~
健康早餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可
休闲早点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可
美味午餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可
正派午点
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可
可口晚餐
土豆牛肉、芹菜豆干、西红柿鸡蛋汤、清炒虾仁,可
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星期二
早餐>>>
馒头
青椒豆芽
小米粥
早点>>>
橙子
坚果
午餐>>>
白灼大虾
西红柿鸡蛋面
午点>>>
奶香燕麦
玉米棒
晚餐>>>
枣花馍
红烧排骨
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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。
早点
酸奶、开心果、拇指饼干
午餐
米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤
午点
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
晚餐
米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤
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早
餐
学生牛奶、杂粮粥、荷包蛋、玉米、煎饺、汤包。
午
餐
糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。
晚
餐
糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。
点
心
糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。
加
餐
糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。
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星期五食谱
丰富早点
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)
健康早点
开心果(托小班:100ml、中大班:125ml)柠檬蜂蜜水 (托小班:5-g，中大班:6-8g)
营养午餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班:河粉60g)
小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鸨蛋16g、兰花豆腐干10g
丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)
健康午点
贝贝南瓜(托小班:100ml、中大班:125ml)酸奶 (托小班:5-g，中大班:6-8g)
健康晚餐
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)
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早餐
1
糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）
早餐
2
糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）
午餐
3
谷香大米饭，西红柿炒鸡蛋，萝卜骨头汤
（大米65g 西红杮65g 鸡蛋30g 萝卜45g 骨头30g）
午点
4
盼盼小面包
晚餐
5
核桃瘦肉粥，红糖糍粑
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早
餐
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)
午
餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班︰河粉55g中班：河粉60g )
汤（小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）
丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g）
晚
餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班︰河粉55g中班：河粉60g )
汤（小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）
丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g）
点
心
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班︰河粉55g中班：河粉60g )
汤（小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）
丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g）
加
餐
私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班︰河粉55g中班：河粉60g )
汤（小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）
丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g）
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