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星期四食谱
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星期二食谱
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快乐周五

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早餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
午餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
晚餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
点心
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭
肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤
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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
健康加餐

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
带量/g∶贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60
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早餐


鸡蛋粉丝(鸡蛋30g,粉丝65g)
早点


香浓花生浆 法兰酥小饼干
午餐


谷香大米饭,芹菜豆腐干子,胡萝卜肉丸汤
(大米65g,豆腐干子55g,芹菜30g,胡萝55g,肉丸30g)
午点


鲜蛋糕(200g)
晚餐


香菇酱肉蒸饺,冬瓜圆子汤
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每周营养食谱
DATE:10.16~10.20



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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。



早点
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。



午点
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5


健康早点

开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水
带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60


营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50


暖心午点

贝贝南瓜、香蕉干、花花牛酸奶
带量/g∶香蕉干30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60


健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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早餐

1
糙米豆皮(豆皮65g,糙米30g)
早餐

2
糙米豆皮(豆皮65g,糙米30g)
午餐

3
谷香大米饭,西红柿炒鸡蛋,萝卜骨头汤
(大米65g 西红杮65g 鸡蛋30g 萝卜45g 骨头30g)
午点

4
盼盼小面包
晚餐

5
核桃瘦肉粥,红糖糍粑
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星期一食谱
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早
餐
BREAKFAST

桂花汤圆(糯米65g,桂花糖30g)
早
点
SNACK

营养纯豆浆,布丁蛋糕
午
餐
LUNCH

谷香大米饭,五花肉烧土豆,蘑菇蛋花汤
(大米65g 土豆65g 五花肉30g 蘑菇45g 鸡蛋30g )
午
点
SNACK

紫菜扁食汤
晚
餐
DINNER

鱼香肉丝盖浇饭,菠菜猪肝汤
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星期三食谱
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幸福周三

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10.7 - 10.13


九鲸幼儿园每周食谱


营养膳食
不负食光
健康·营养·安全·美味




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THIS WEEK'S NUTRITIONAL RECIPE
本周营养食谱
九鲸幼儿园一周美食预告


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10.16-10.20

幼儿饮食健康是家长关注的话题
均衡的饮食可以帮助幼儿
健康快乐成长
我们挑选新鲜食材、科学调配
精心定制每周营养食谱

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暖心早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早点
花花牛酸奶、拇指饼干、开心果
带量/g∶花花牛酸奶60 拇指饼干35 蛋开心果15

营养午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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暖心早餐

韭菜炒千张、腰果彩豆牛肉沫
带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5
营养午餐

粉蒸排骨,自灼生菜,健康糙米饭
带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米50
健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15
美味晚餐

土豆片烧瘦肉,奶香馒头,花生粥
带量/9:土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5
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早餐
青菜疙瘩(青菜30g,疙瘩65g)

早点
鲜牛奶、苹果

午餐
紫米米饭、黄焖牛肉、素炒三丝、蔬菜肉片汤
(食材:稻米、黑米、牛肉、马铃薯、胡萝卜、甜椒、莴笋、千张皮、绿豆芽、韭菜、小白菜、猪肉、平菇、番茄、虾皮)

午点
鲜牛奶、芝麻发糕
(食材:牛奶、稻米、白芝麻、白砂糖)

晚餐
香菇酱肉蒸饺,冬瓜圆子汤
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每日儿童食品安全常识

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星期五食谱
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审核|郭小满

排版设计|陈十一

图片|陆大年
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每日儿童食品安全常识

白开水是儿童的最佳饮品
儿童因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子,常常食欲不振、多动,脾气乖张,身高体重不足。
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早餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
午餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
晚餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
点心
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
加餐
带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15
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