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10.16-10.20

幼儿饮食健康是家长关注的话题

均衡的饮食可以帮助幼儿

健康快乐成长

我们挑选新鲜食材、科学调配

精心定制每周营养食谱

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

健康早点

开心果、拇指饼干、柠檬蜂蜜水

带量/g∶开心果30 拇指饼干35 柠檬蜂蜜水60

营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

暖心午点

贝贝南瓜、香蕉干、花花牛酸奶

带量/g∶香蕉干30 贝贝南瓜35 花花牛酸奶60

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞、山楂苹果水

晚餐

开花馒头、酥肉烩菜、地三鲜、枸杞小米粥

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THIS WEEK'S NUTRITIONAL RECIPE

本周营养食谱

九鲸幼儿园一周美食预告

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                    美好的一天离不开美食的陪伴！学龄前是生长发育的关键期，那么小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢？这一直是家长朋友最为关心的方面。让我们一起来看看今日幼儿餐食吧。

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活力周一

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每周营养食谱

DATE:10.16~10.20

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星期四食谱

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星期三食谱

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

健康加餐

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

带量/g∶贝贝南瓜30  柠檬蜂蜜水60

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张

腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

粉蒸排骨、自灼生菜

健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

营养午餐

健康加点

香蕉、西瓜

花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

土豆片烧瘦肉

奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

美味晚餐

健康加餐

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

带量/g︰贝贝南瓜30 柠檬蜂蜜水60

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

晚餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

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早餐

玉米面刀切馒头

水煮白蛋

高汤娃娃菜

纯牛奶

早点

火龙果

天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍

蚝油生菜

酱香卤肉

陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞

山楂苹果水

晚餐

开花馒头

酥肉烩菜

地三鲜

枸杞小米粥

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星期二食谱

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美好的一天离不开美食的陪伴！学龄前是生长发育的关键期，那么小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢？这一直是家长朋友最为关心的方面。让我们一起来看看今日幼儿餐食吧。

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞、山楂苹果水

午点

开花馒头、酥肉烩菜、地三鲜、枸杞小米粥

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每日儿童食品安全常识

白开水是儿童的最佳饮品

儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

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每日儿童食品安全常识

长期过量吃冷饮，有损健康

儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早点

花花牛酸奶、拇指饼干、开心果

带量/g∶花花牛酸奶60 拇指饼干35  蛋开心果15

营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

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暖心早餐

韭菜炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

营养午餐

粉蒸排骨,自灼生菜,健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉,奶香馒头,花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

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写在最后的话

我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

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星期五食谱

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审核｜郭小满

排版设计｜陈十一

图片｜陆大年

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周三营养食谱

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 背景图 橙子 重叠

周二营养食谱

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 卡通 健康 饮食 背景图 小白菜 重叠

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周一营养食谱

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紫菜为海中蔬菜，分布在沿海地区。其营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分，可清热利水；紫菜中碘含量较高，能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。

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END

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营养搭配/美味健康

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