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周一食谱
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肥胖儿：
花式银鱼跑蛋少油
体弱儿：
加奶酪棒
过敏儿：
蜜汁烧肉
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肥胖儿：
私房花式炒河粉少油
体弱儿：
盐水牛肉
过敏儿：
猪肉炒河粉；糯米甜甜饭；丝瓜平菇汤
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肥胖儿
花式银鱼跑蛋少油
体弱儿
加小素鸡
过敏儿
清蒸小肉圆；清炒菠菜；胡萝卜炒甜豆
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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子香葱花卷。
早点
酸奶 开心果 柠檬蜂蜜水
午餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。
加餐
牛奶 饼干 苹果。
晚餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。
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星期五食谱
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早餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
早点
午餐
奶香牛骨汤、玉米、牛奶
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
午点
晚餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
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END
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周五食谱
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早点
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
全面、均衡、营养
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早餐
牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）
早点
酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）
午餐
主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、 豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）
饭后：小米3g、糯米5g、 海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）
汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇6g）
午点
水果：苹果（50g）
点心：自制葡萄干小刀切（面粉16g、奶粉6g)芹菜胡萝卜肉糜粥（芹菜4g、胡萝卜1g、猪肉1g、大米8g）
建议晚餐
畜牧类；浅色蔬菜；菌菇类蛋汤类
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早餐
牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）
早点
酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）
午餐
主食：糙米饭（托班：糙米5g大米45g 小班：糙米5g大米50g中班：糙米5g大米55g 大班：糙米5g65g）
荤菜：托小班：山药彩椒烧鹅胸肉丁（山药24g、青椒2g、红椒2g、鹅肉44g）中大班：山药彩椒烧鹅肉块（山药24g、青椒2g、红椒2g、鹅肉68g）
蔬菜：牛心菜炒香菇（牛心菜68g、香菇2g）
汤品：发菜豆腐汤（发菜2g、豆腐10g、香菜2g、胡萝卜2g、鲜贝2g、鸡丝4g）
午点
水果：香蕉（50g）
点心：蒸玉米（糯玉米50g)红豆紫米青稞牛奶粥（红豆2g、紫米2g、青稞2g、牛奶12g）
建议晚餐
水产类；黄叶菜；畜牧类汤
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温馨提示
肥胖儿: 红豆紫米青裸牛奶粥少糖
体弱儿: 玉米加量
过敏儿: 香菜萝卜肉丝汤 红豆紫米粥
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早餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
早点
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
午餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
午点
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
晚餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
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早餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
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周二食谱
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星期二营养食谱
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我们每一餐都秉持
幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜
新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等
这些食物富含丰富的膳食纤维进行科学配比
制定每周营养食谱
每周更新...
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健康·美味
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早餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
早点
苹果、草莓、猕猴桃
午餐
土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、虾仁紫菜汤、肉末豆腐、米饭
午点
饼干、酸奶、小猪包子
晚餐
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
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DAYE:10.7-10.13
每周食谱
九鲸幼儿园本周营养食谱
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午点
奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶
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早餐：
牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）
早点：
酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）
午餐：
主食：藜麦饭（托班：藜麦5g大米45g 小班：藜麦5g大米50g中班：藜麦5g大米55g 大班：藜麦5g65g）
荤菜：蜜汁目鱼(烧肉目鱼48g（产地北京）、五花肉12g、豆腐干12g、蒜苗2g）
蔬菜：胡萝卜炒双花菜（胡萝卜12g、西兰花32g、 花菜40g ）
汤品：竹荪木耳山药母鸡汤（竹荪1g、黑木耳2g、山药12g、老母鸡10g）
午点：
水果：葡萄（50g）
点心：自制葱油花卷（面粉16g、小葱6g)西兰花肉糜粥（百合2g、绿豆8g、冰糖4g）
建议晚餐：
畜牧类；浅色蔬菜；菌菇类蛋汤类
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早餐
牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）
早点
酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）
午餐
主食：白米饭（托班：50g 小班：55g 中班：60g 大班：70g）
荤菜：花式银鱼跑蛋（银鱼2g、鸡蛋44g、甜豆4g、海米4g、紫菜2g、）
蔬菜：芝麻胡萝卜炒菠菜（胡萝卜14g、芝麻酱4g、菠菜68g）
汤品：排骨薏米冬瓜汤（排骨6g、薏米5g、冬瓜10g）
午点
水果：哈密瓜（50g）
点心：蜜汁小素鸡（12g)白菜肉丝年糕（白菜4g、猪肉2g、蘑菇4g、年糕14g）
建议晚餐
畜牧类；浅色蔬菜；菌菇类蛋汤类
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晚餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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早餐
牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）
早点
酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml 开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）
午餐
主食：碧绿鲜肉焖菜饭（托班：大米50g 小班：大米55g 中班：大米60g 大班：大米70g青菜44g、猪肉18g、胡萝卜7g、青豆4g、厚百叶11g）
蔬菜(护眼菜)：时蔬爆炒鸡心（厚百叶11g、鸡心26g、青椒4g、红椒4g、黄瓜26g）
汤品：日式牛尾汤（牛尾骨13g、豆腐衣11g、番茄11g、秀珍菇4g）
午点
水果：蜜桔（50g）
点心：达利园注心派（达利园注心派25g)枸杞银耳雪梨水（红枣2g、枸杞1g、银耳2g、雪梨11g、冰糖4g）
推荐晚餐
水产类；黄叶菜；畜牧类汤
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