简约可爱日式便当装饰插画

03

星期三食谱

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行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 数字 序号 排序 白菜

8:00~8:30

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行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 轮播图 圆角 粗边框 动图 动画 鸡蛋

午餐来啦!

番茄螺旋意面

(带量/g: 番茄40 牛里脊20 螺旋意面80 玉米油5)

黄金虾球

(带量/g: 基围虾40 豆油1)

西兰花炒口蘑

(带量/g: 西兰花60 口蘑3 0 花主油5 )

红豆西米露

(带量/g:西米5 大枣2 枚牛奶适量)

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行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 鸡腿 粗边框 箭头 虚线条 虾尾 蘑菇

星期二食谱

营养早餐

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)

丰富早点

柠檬蜂蜜水(托小班:100ml、中大班:125ml)

开心果(托小班:5-g，中大班:6-8g)

营养午餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g 中班:河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g)

饭后:小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤郭蛋16g、兰花豆腐干10g

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g(产地舟山海水养殖) 、海鲜菇6g)

丰富午点

贝贝南瓜(托小班:100ml、中大班:125ml)

酸奶(托小班:5-g，中大班:6-8g)

健康晚餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g 中班:河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g虾仁10g)

饭后:饭后:小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤郭蛋16g、兰花豆腐干10g

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g(产地舟山海水养殖) 、海鲜菇6g)

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健康小贴士

细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。

蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。

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2025.3.24-3.28

美好"食"光

"幼"见成长

  营养美味 健康成长  

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01

星期一食谱

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行业 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 数字 序号 涂鸦 水果

美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可辜负，一份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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今日食谱

九鲸幼儿园食谱

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行业 幼儿·小学 儿童 食谱 饮食 吃饭 鸡蛋 蘑菇 鸡腿 白菜 蔬菜 gif

早餐

黑米 红枣 莲子粥 小馒头

醋溜土豆丝 鹌鹑蛋

午餐

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

晚餐

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

甜品

米饭 咖哩鸡块炖土豆

清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜

加餐

贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水

酸奶 开心果

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行业 幼儿/小学 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 玉米 花菜 香菇

早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子香葱花卷。

早点

酸奶 开心果 柠檬蜂蜜水

午餐

米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

加餐

牛奶 饼干 苹果。

晚餐

米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

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行业 幼儿/小学 幼儿·小学 幼儿园 儿童 每周食谱 饮食 食物 吃饭 南瓜 白菜 苹果

早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

甜点

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

加餐

酸奶、开心果、贝贝南瓜

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元气早餐

学生牛奶、杂粮粥、荷包蛋、玉米、煎饺、汤包。

元气午餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

元气晚餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

元气点心

学生牛奶、杂粮粥、荷包蛋、玉米、煎饺、汤包。

元气加餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

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处暑表明暑天将近结束，是真正收获的季节。由于空气中水汽含量小，其相对湿度下降，养生重点是预防“秋燥”。宜多食蔬菜水果和粥类，如黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、苹果、红枣粥等不但有利于维生素的补充，还能增加水分的摄入

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温馨提示

肥胖儿: 红豆紫米青裸牛奶粥少糖

体弱儿: 玉米加量

过敏儿: 香菜萝卜肉丝汤 红豆紫米粥

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星期五食谱

丰富早点

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

健康早点

开心果(托小班:100ml、中大班:125ml)柠檬蜂蜜水 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

营养午餐

私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹤鸨蛋16g、兰花豆腐干10g

丝瓜海鲜菌菇汤(丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g)

健康午点

贝贝南瓜(托小班:100ml、中大班:125ml)酸奶 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

健康晚餐

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干 (托小班:5-g，中大班:6-8g)

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Nutritional recipes

本周营养食谱

可口美味

绿色有机

营养健康

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​

营养均衡

健康美味

小墨鹰第二实验幼儿园一周食谱

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行业 幼儿/小学 卡通 插画 幼儿园 食谱 健康 旗子 鸡蛋 番茄 橙子 白菜

早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60                              鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

晚餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

点心

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

加餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

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午餐播报员:李小宝

星期一

九鲸幼儿园 30秒

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行业 幼儿·小学 幼小学 儿童 学生 食谱 健康 饮食 食物 吃饭 鸡腿 胡萝卜

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健康小贴士

紫菜:为海中蔬菜，分布在沿海地区。其营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分，可清热利水;紫菜中碘含量较高，能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。

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早餐来啦!

韭菜银芽炒干张

(带量/g: 韭菜2 豆皮2 绿豆芽4 花主油5)

腰果彩豆牛肉沫

(带量/g: 豌豆15 腰果10 牛里脊1 花生油5)

卤煮蛋

(带量/g: 鸡蛋(X)50)

桂圆香米粥

(带量/g : 小米15 桂圆干5)

山卷

(带量/g: 黄玉水面10 小麦粉30 出植酱5)

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每周食谱

健康 安全 营养 均衡

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学校简介:

学校地址:经开第二十一大街交叉口

咨询电话:王老师6128****

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早餐播报员:李小宝

星期一

九鲸幼儿园 20秒

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用心好食材

呵护孩健康

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午餐播报员:李小宝

星期一

九鲸幼儿园 30秒

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星期二食谱

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元气早餐

学生牛奶、杂粮粥、荷包蛋、玉米、煎饺、汤包。

元气午餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

元气点心

学生牛奶、杂粮粥、荷包蛋、玉米、煎饺、汤包。

元气加餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

元气晚餐

糖醋排骨、宫保鸡了、可乐鸡翅香菇青菜、西红柿炒蛋、萝卜排骨汤、杂粮米饭、时今水果。

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