春燕柳枝装饰边框插画

清明时节 气清景明

春风轻拂,细雨如丝,我们迎来了充满诗意的清明节。这不仅是一个缅怀先辈、寄托哀思的传统节日，也是一个感受自然、迎接新生的时节。清明节，又称踏青节、三月节，是中国最重要的传统节日之一。它起源于周代,最初是为了庆祝春天的到来和自然的复苏。随着时间的推移，清明节逐渐融入了更多关于纪念祖先和先贤的元素。

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补水养颜不可少

02

     春季气候干燥，要注意多喝水，保持身体水分充足。建议每天饮用2000m|左右的水，可以加入少量柠檬或蜂蜜，既补水又养颜。

     除了饮水，还可以通过食物补充水分，如多吃黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜。适当补充胶原蛋白也有助于改善皮肤状态，让气色更好。

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谷雨的气候特点

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三

月

初

三

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四月春风醉

01

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壹

清明节 / 扫墓

扫墓祭祖是清明的重要内容之一。清明扫墓，即为“墓祭”,谓之对祖先的“思时之敬”,祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。据考古发掘，广东英德青塘遗址发现了万年前的墓葬，经加速器质谱(AMS)测定，年代距今13500年左右，时代为旧石器时代晚期，是中国年代最早的可确认葬式的幕葬，表明距今1万多年前，岭南古人已具有明确的有意识墓葬行为和礼俗观念。

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PART.2

亲子活动乐融融

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补水养颜不可少

02

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PART.1

教研活动促提升

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谷雨的民俗文化

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设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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01

       春季养心正当时

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贰

万物生长 静待春光

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春风轻拂，细雨如丝，我们迎来了充满诗意的清明节。这不仅是一个缅怀先辈、寄托哀思的传统节日，也是二个感受自然、迎接新生的时节。清明节，又称踏青节、三月节，是中国最重要的传统节日之一。它起源于周代，最初是为了庆祝春天的到来和自然的复苏。随着时间的推移，清明节逐渐融入了更多关于纪念祖先和先贤的元素。

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祭扫安全

清明节扫墓祭祖是传统习俗，但祭扫安全不容忽视。建议您选择鲜花祭扫、植树缅怀等文明环保方式，减少焚烧纸钱、燃放鞭炮，避免引发山林火灾。如确需用火，务必做到人走火灭，不在林区、草地使用明火。教育孩子不玩火、不携带火种，远离烟花爆竹。祭扫时请看护好孩子，避免在墓碑间奔跑嬉戏，防止磕碰受伤。

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PART.2

谷雨习俗·花底听风吟

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壹

清明节 / 扫墓

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02

野外春游可养阳养肝

“谷雨三朝看牡丹”,牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰:“神祠别馆筑商人,谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。"至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会,供人们观赏游玩。

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01

睡眠养心法

     春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、草莓等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于排毒养颜，改善气色。同时要适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。

     建议每天抽出10-15分钟进行冥想或深呼吸练习，帮助平复心情。也可以多听轻音乐，或进行一些轻松愉快的活动，如散步、赏花等，让心情保持愉悦。

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PART.2

亲子活动乐融融

三月共开展4次联合教研活动，围绕春季主题课程开发和游戏观察指导两大重点，通过示范课观摩、案例分享、工作坊等形式，提升了教师的专业能力。其中，由特级教师王老师主讲的《如何捕捉幼儿游戏中的学习契机》专题讲座，引发了教师们的热烈讨论，为观察记录提供了新的思路和方法。

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2024年4月5日,放假3天。

节假日,请合理安排好自己的学习和生活时间,做到合理饮食,睡岷充足,劳逸结合,出游请注意安全;度过一个安全、美好的节日假期。

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01

习俗一·糊春牛

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2

红色研学映初心

通过研学活动让学生在亲身体验中感受文化的魅力提高历史文化素养培养创新精神和实践能力作为祖国的未来孩子们有必要了解过去牢记历史,展望未来。

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交通安全

清明假期，出行祭扫、踏青活动增多，交通安全尤为重要。请您教育孩子遵守交通规则，过马路时走斑马线，做到“一停二看三通过”，不在马路上追逐打闹。乘坐私家车时，务必为孩子系好安全带或使用儿童安全座椅，不将头手伸出窗外。骑行电动车时，家长和孩子都需佩戴安全头盔。春季多雨路滑，驾车出行请减速慢行，避开拥堵路段。

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PART.1

谷雨三候·春深谷雨至

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02

野外春游可养阳养肝

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起居调理      

春分后白昼渐长，应顺应自然规律，早睡早起。建。议晚上10点前入睡，早上6-7点起床，保证充足睡眠。春季气温多变，要注意'春捂'，不要过早脱去冬衣。特别是早晚温差大时，要注意背部、腹部和足。部的保暖。

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01

睡眠养心法

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节气起源

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PART.1

教研活动促提升

三月共开展4次联合教研活动，围绕春季主题课程开发和游戏观察指导两大重点，通过示范课观摩、案例分享、工作坊等形式，提升了教师的专业能力。其中，由特级教师王老师主讲的《如何捕捉幼儿游戏中的学习契机》专题讲座，引发了教师们的热烈讨论，为观察记录提供了新的思路和方法。

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02

       春季养心正当时

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起居调理      

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万物生长 静待春光

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红色研学映初心

通过研学活动让学生在亲身体验中感受文化的魅力提高历史文化素养培养创新精神和实践能力作为祖国的未来孩子们有必要了解过去牢记历史,展望未来。

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