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PART.01
进行自我暗示
中等强度的动机最有利于任务的完成，要摒弃心中的非理性观念，以防语言暗示过度强化焦虑水平，不利于正常水平的发挥。关于可能存在的“内卷”现象，引导学生认识到要觉察自身的优势和局限，适度比较，找准自己的学习节奏。
PART.02
学会劳逸结合
合理安排时间，提高学习效率。例如制定学习计划和目标，利用好零碎的时间，劳逸结合。采取合理的方式，缓解内心的压力。如体育锻炼，写日记，向信任的人倾诉，大哭一场，坚持“不伤人，不害己”的原则。从积极的视角看待每一件事。
PART.03
正确认识自己
正确认识自己、定位自己、评价自己。了解自己的优势和劣势，“多纵向比，少横向比”，客观评价自己，避免“一叶障目，不见泰山”。学会人际交往，增强自信心。良好的人际关系可以帮助我们更好的适应环境，还可以增加我们的自信心。
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更好地帮助高三学子正确处理焦虑情绪，以平和的心态复习、积极稳定的情绪迎接高考，学校邀请“新老师”阳光成长心理健康教育进校园活动中心的张云老师给高三学子们做了一场题为《面对高考压力的舍与得》心理疏导讲座。
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关注学生心理
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发现闪光点
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02
结队老师发言
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悦读，是一种遇见
我们能在文字的国度里感受温暖，成就自己
营造出多读书、好读书、读好书的良好氛围
我校在本月开展了
“书香飘中华，悦读守初心”的主题活动。
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关注心理健康
育人也要育心
初高中心理健康教育班会
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清醒头脑
以防语言暗示
提升专注力
找准自己的学习节奏
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通过活动、有趣的心理学理论
为准高三学子提供了心理支持
助力其提升学习动力
从容度过高二升高三的过渡期，开启新篇章！
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未雨绸缪：发现并解决备考中的问题；提升高考的心理资本：信心与希望；提升高考动力，快乐冲刺。
发现并解决备考中的问题；提升高考的心理资本：信心与希望；提升高考动力，快乐冲刺。首先，孙副教授指出，高考前的所有考试的目的不是分数和排名，而是暴露问题，继而有效地解决问题，为高考蓄力。转变观念很重要，观念一转变，解决问题就有信心与动力。
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学校坚持教职工理论学习制度，坚持学习理论与学习业务相结合的原则，利用教师大会、专题讲座、师德学习、师德征文等多种形式，狠抓教职工思想政治工作不松懈。
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学校教学简介
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教育品牌建设巡礼活动
为全面落实立德树人根本任务，不断彰显学校办学特色，着力打造教育教学品牌，凝聚力量，贡献智慧，不断壮大教育办学特色，形成鲜明文化，实现教育高质量发展，学校将开展教育教学工作品牌建设巡礼活动。
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读书会结尾
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PART1
安全意识很重要
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点击上方蓝字关注我们
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自我调节改善心理
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END
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1
明确目标，设置一个自己跳一跳能够得着的目标；
2
将目标分解成一个个小任务，让心中的“大象”迈出第一步；
3
进入场景，先行动，建立环境线索；
4
带着目标找反馈，提升自我效能感。
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01
如何化解内心的紧张
用生动的例子讲解了如何化解高考前的紧张、焦虑和压力，以及睡眠和人际关系等问题。接着，XXX通过鼓掌和吸管穿土豆两个体验式游戏让学生充分感受到信心与策略是解决问题的两把金钥匙。
02
适当放松自己
在进行体验式游戏的过程中，学生反应热烈，热情参与，xxx亲和力强，在旁耐心引导，不乏幽默风趣，给学生留下了深刻的印象。以此来激励高三的学生不忘初心，最后，是提升高考动力，快乐冲刺。
03
用名言警句激励自己
作家麦家的一句话：平庸的人有一条命——性命；优秀的人有两条命——性命和生命；卓越的人有三条命——性命、生命和使命。以此来激励高三的学生不忘初心，牢记使命，不懈奋斗。
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增强心理健康
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校园风采展示
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01
结队仪式启动
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03
结队仪式启动
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为全面落实立德树人根本任务，不断彰显学校办学特色，着力打造教育教学品牌，凝聚力量，贡献智慧，不断壮大教育办学特色，形成鲜明文化，实现教育高质量发展，学校将开展教育教学工作品牌建设巡礼活动。
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新时代五育人才标准
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进入高三心理建议
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克服焦虑情绪
首先，为了帮助学生厘清自己目前的身心状态，并将“焦虑”等情绪正常化，心理老师组织同学们进行了“击鼓传花”的游戏，部分学生分享了对于“高三”的感受和自己目前的状态，大家积极参与游戏，在听到同学的分享感同身受时报以热烈的掌声。
02
保持积极心态
同时，心理老师对学生分享的内容进行提炼、澄清，帮助学生意识到在高二升高三的阶段有紧张、焦虑等情绪是很正常的、大家普遍存在的状态，从而降低学生对高三的抗拒心理，提升迎接高三的积极性。并有信心积极进行实践。
03
采取合理方式
首先，为了帮助学生厘清自己目前的身心状态，并将“焦虑”等情绪正常化，心理老师组织同学们进行了“击鼓传花”的游戏，部分学生分享了对于“高三”的感受和自己目前的状态，大家积极参与游戏，在听到同学的分享感同身受时报以热烈的掌声。
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鲜衣怒马正芳华，青春亮剑已高三。随着2023年高考渐渐落下帷幕，高二年级的教室里挂上高考倒计时，新高三学子就要征战高考。为助力准高三学生调整学习状态，提升学习投入度，以积极向上的心态迎接高三学习生活，9月12日，中心理健康教育教师程红利在校园为准高三学生开展了心理健康教育主题班会。
关注新高三学生进入高考准备阶段心理健康
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教学三大优势
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课例展示
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师徒结队育桃李，青蓝同心续华章。为进一步促进青年教师快速成长，更好地发挥骨干教师的传、帮、带作用，不断提高青年教师队伍的教学专业素养和班级管理水平，打造一支高质量师资队伍。9月26日，九鲸中学初中部举行了2023学年“青蓝工程”师徒结对仪式。
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不培养个人至上的精致的利己主义者
不培养家庭、家族的负累“啃老族”
不培养社会躯体的毒瘤“反对派”
不培养国家的敌人：社会主义事业的“掘墓人”
四个“不培养”
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