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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 线段 线条 曲线 弯曲 弧度

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食欲不振

饮食不化

腹胀食积

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 桑葚 食物 水果 树叶 叶子

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 底色 色块 线框 矩形 直角

夏至时节一边通脾胃

          一边滋养心肾的食方

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 树杈 枝条 树叶 叶片

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 圆角 矩形

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线条 渐变色 简约

做三事

壹

〈宜爬山〉 坐观云起，发解身心

故而天高气朗，我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多，宅住了，情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰

〈宜倾听〉 百思止于音

乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜，其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁

〈宜晒太阳〉 吸纳能量，养养身体

所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久，也要走出去发散发散,吸纳阳气。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 虚线条

生姜红枣汤

材料：

大枣,生姜,红糖,具体做法为大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶认。

功效：

此汤具有调和营卫,养益心脾,温中止咳,温肺止咳之功效。

沙参银耳粥

材料：

沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

功效：

滋阴生津、清热凉血之功,主治阴虚发热,肺燥干咳,喉痹咽痛,津伤口渴。

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行业 医疗健康 养生 滋补 保健 补品 枸杞 直线 线段 线条

末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。其实,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈,要注意防“秋老虎”!末伏已经入秋，所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 卡片 卡牌 便签

末

伏

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 茶壶 茶杯 树叶

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夏季养生粥谱

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 圆角 矩形

吃

饭

速

度

快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。

吃

饭

速

度

快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。

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行业 医疗健康 医护 防护 养生 线段 线条 直线 直角 胶囊 药物 线框

桑葚

400克。其性味甘、酸，寒，入肝、肾经。滋阴补血，生津润燥。补益肝肾之阴，兼能凉血退热，治津伤口渴，肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精，久服黑发明目。“

山楂

15克。其性味甘、酸、寒、入肝、肾经。滋阴补血，生津润燥。补益肝肾之阴，兼能凉血退热，治津伤口渴，肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精，久服黑发明目。“:“益肾脏而固精，久服黑发明目。“

陈皮

15克。其性味甘、酸，寒，入肝、肾经。滋阴补血，生津润燥。补益肝肾之阴，兼能凉血退热，治津伤口渴，肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精，久服黑发明目。“:“益肾脏而固精，久服黑发明目。“

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 桑葚 山楂 陈皮 橘子皮 食物

做法教程

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 枝条 树叶 叶子 叶片

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 枝条 树叶 叶子 叶片

末伏:吃好三样,做好三样

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 花边 捣药罐 虚线条

三伏天最后一伏

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 虚线框 树叶

末伏保健须知

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 花纹 虚线框 渐变色

祛湿茶

陈皮、获签各159，开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。

解暑茶

菊花5朵，金银花109，蕾香 109，开水冲泡代茶饮。食有清热、解暑、祛湿的功效。

祛湿茶

陈皮、获签各159，开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。陈皮、获签各 159开水冲泡代茶饮。具有化痰、健脾、祛湿的功效。

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主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线框 正方形 方格

内容 标题内容 小方块 方形 矩形 直角 底色 色块 线段 线条 直线 几何图形

内容 标题内容 矩形 直角 小方块 方框 线框 重叠 错位 线段 线条 直线

END

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 结尾 结束 末尾

行业 科技商务 公司 员工 表彰 宣传 小方块 正方形 矩形 直角 底色 色块

01

将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。

02

将陈皮与山楂清洗干净后，加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至—半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。

03

将桑葚剪去根蒂后，清洗干净

04

将桑葚加入破壁机，加入山楂陈皮水，打成泥。

05

将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。

05

将陈皮与山楂清洗干净后，加入锅中，入约1碗半水量，中小火慢煎，收至一半水分（约大半碗）挑出陈皮，留山楂和汁水。

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 序号 编号 线段 线条 直线

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 枝条 树叶 叶子 桑葚

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忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

忌长时间吹空调

长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒兴痛、鼻塞、同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿蓓毛病。

忌贪吃冷饮

吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。

息出汗后受凉

大量出汗后因身体缺水吗，很多人会猛喝冷水来解渴但这样容易导致身体低渗性脱水。出现“水中毒现象"。

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主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 细线框 可加一 细线条

    寒冬已至，一杯热茶不仅能驱散寒意，更能滋养身心。冬季养生茶不仅能温暖身体，还能调理气血，让你由内而外散发健康光彩。今天，我们就来推荐几款适合冬季饮用的养生茶，让你在寒冷的季节里也能保持好气色。

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图片 上下文图 冬季养生 科学养生 保健 养护 文字 线条 直角 直线

“火烧七月半,八月木樨蒸”

“下伏秋期近,还知扇渐疏”

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线框 数字 树叶

吃三肉

〈盐水鸭〉 水鸭,去水

皮白油润地含一块在嘴里，一股鲜香的汁水在味蕾汩汩流出,简直妙不可言。味甘性凉的鸭子，又热又燥的日子，多吃几块,可除秋燥,还能贴秋膘。

〈羊肉〉 伏羊,扶阳

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓,还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

〈鱼肉〉 易消化,强心志

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓，还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 虚线条 细线条 太阳

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 二维码 渐变色 树叶

食材配比

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 竹筒 容器 桑葚 线段 线条

桑葚山楂陈皮膏

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 卷轴 展开 线段 线条 直线

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 树杈 枝条 树叶 叶子

用桑葚搭配山楂与陈皮，适合夏日里心、肝、肾阴不足，而心烦失眠、燥热上虚火、潮热盗汗、目暗昏花、头晕耳鸣、发甲枯燥等，以及夏日里食欲不振，饮食不化，腹胀食积，气滞血瘀的朋友。

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 矩形 底色 圆角 弧度 桑葚

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做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

丝瓜粳米粥

清热化湿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

慧米红豆粥

祛湿消肿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

荷叶莲藕粥

促进食欲

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 可加一 旋转 倾斜 对号 矩形

宜纳凉

养生 三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时不宜对着兴部和险部吹，使用空调时25C~28C最适宜.空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞同时也不宜整唤开空调

宜静心

夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉，早上起床时，身体中正，盘膝而坐，双手结印，吐纳吸气通过静坐来调节身体机能，达到平复心态，气血畅通，通经活络的功效

宜安睡

作息要规律，睡觉不宜晚于11白;睡前洗个热水澡;热水泡脚有调和气血和养肾的功能;睡姿应以“卧如弓”、侧卧为佳。

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 枫叶

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节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树枝 树叶 叶子

对于长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、五花茶、淡盐水等饮品补充水分、解暑清热。

广东、湘东南地区流行有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语。仙草即“凉粉草”“仙人草”为药食两用植物，茎叶晒干后可做成烧仙草，广东一带也叫凉粉，是一种类似龟苓膏的甜品，由于其很好的消暑功效，因此被誉为“仙草“。

酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将其转移到阴凉、通风的地方用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。如果患者出现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往医院救治。

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节日 24节气 大暑 养生 保健 三伏 高温 夏季 夏天 夏日 圆角 细线框