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食欲不振

饮食不化

腹胀食积


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桑葚山楂陈皮膏
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做法教程
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食材与功效

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红枣枸杞茶 补血养颜

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“火烧七月半,八月木樨蒸”
“下伏秋期近,还知扇渐疏”



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食材与功效

玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效能改善冬季情绪低落和皮肤暗沉问题。制作方法:取干玫瑰花5-6朵,用80℃左右的热水冲泡5分钟即可。可加入少量蜂蜜调味
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夏季养生粥谱

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玫瑰花茶 疏肝解郁


寒冬已至,一杯热茶不仅能驱散寒意,更能滋养身心。冬季养生茶不仅能温暖身体,还能调理气血,让你由内而外散发健康光彩。今天,我们就来推荐几款适合冬季饮用的养生茶,让你在寒冷的季节里也能保持好气色。
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用桑葚搭配山楂与陈皮,适合夏日里心、肝、肾阴不足,而心烦失眠、燥热上虚火、潮热盗汗、目暗昏花、头晕耳鸣、发甲枯燥等,以及夏日里食欲不振,饮食不化,腹胀食积,气滞血瘀的朋友。

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桑葚
400克。其性味甘、酸,寒,入肝、肾经。滋阴补血,生津润燥。补益肝肾之阴,兼能凉血退热,治津伤口渴,肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精,久服黑发明目。“

山楂
15克。其性味甘、酸、寒、入肝、肾经。滋阴补血,生津润燥。补益肝肾之阴,兼能凉血退热,治津伤口渴,肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精,久服黑发明目。“:“益肾脏而固精,久服黑发明目。“

陈皮
15克。其性味甘、酸,寒,入肝、肾经。滋阴补血,生津润燥。补益肝肾之阴,兼能凉血退热,治津伤口渴,肠燥便秘等。《滇南本草》:“益肾脏而固精,久服黑发明目。“:“益肾脏而固精,久服黑发明目。“

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饮用建议

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玫瑰花茶 疏肝解郁

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夏至养生
01
在这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球的白昼达到一年中的极致长度,阳光倾洒而下,万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂,枝叶层层叠叠,像是在用最浓烈的绿色,为大地编织起一片生机盎然的华盖;田野里,庄稼拔节生长,稻穗在微风中轻轻摇曳,仿佛在诉说着丰收的期许;池塘里,荷叶田田,荷花亭亭玉立,粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴,散发出阵阵清香,吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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末
伏
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做三事
壹
〈宜爬山〉 坐观云起,发解身心
故而天高气朗,我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多,宅住了,情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰
〈宜倾听〉 百思止于音
乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜,其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁
〈宜晒太阳〉 吸纳能量,养养身体
所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久,也要走出去发散发散,吸纳阳气。
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01
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。


02
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至—半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。

03
将桑葚剪去根蒂后,清洗干净


04
将桑葚加入破壁机,加入山楂陈皮水,打成泥。


05
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。


05
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至一半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。

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中医认为:“阴者藏精而起极也,阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用,并能滋养真阳收敛真阳(阴平);真阳要有生长生发抵御外邪的作用,不让真阴外泄而固束真阴(阳秘)”
中医认为:“阴者藏精而起极也,阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用,并能滋养真阳收敛真阳(阴平);真阳要有生长生发抵御外邪的作用,不让真阴外泄而固束真阴(阳秘)”
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末伏保健须知

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未伏有两层意思:一是立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共+天)的一段时间,也被称为终伏。
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END
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食材配比
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夏至时节一边通脾胃
一边滋养心肾的食方

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----桑葚山楂陈皮膏
,行气化瘀的食方。
养心肝肾之阴、又健脾消食
桑葚,与大家一起品味一款
方,今天便一起用时令食材
食里我们品尝了不少养阳食
在过去夏季的周末汤羹和美
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三伏天最后一伏

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末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。其实,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈,要注意防“秋老虎”!末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。

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饮用建议

建议在下午或情绪不佳时饮用,能舒缓压力,改善心情。适合压力大、情绪波动大的人群,但孕妇和经期女性应慎用。
冬季养生茶不仅能温暖身体,更能调理内在。选择适合自己的茶饮,让这个冬天不再寒冷,由内而外散发健康光彩。你最喜欢哪款冬季养生茶呢?欢迎在评论区分享你的冬日暖茶心得!
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末伏:吃好三样,做好三样


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夏至养生
01
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