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薄荷陈皮茶,排湿毒

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西瓜:补水清凉

炎炎夏日,最不能抵抗的水果就是西瓜,最适温度高、湿气重的天气,出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热,西瓜翠衣也是营养丰富,传统医学认为,西瓜翠衣味甘、性凉,是清热解暑、止渴利尿的良药。
苦瓜:下火排毒

夏季温度高,饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目,预防中暑发热。常喝苦瓜汁能提高免疫力,保护心脏,还有减肥的作用哦。
冬瓜:利湿消肿

药食兼用的冬瓜,一年四季都能吃,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,还能预防多种疾病,堪称”夏季第一瓜"。夏天食用冬瓜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿,帮助减肥。
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养生要点


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脾 胃 清 补

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从物候来说
夏天是自然界生命力最为旺盛的季节
花草争奇斗艳的同时
也在酝酿果实以待秋日的丰收
既然夏天赐予我们充沛精力
那就该使劲撒欢、使劲努力
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没有孩子生来就愿意努力和吃苦!
如果能把娇惯、懒惰约束起来,
最终坚持下来的孩子都颇为受益,
军事夏令营带孩子的这一份坚持,
定能让孩子以后的生活更加精彩!
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· END ·
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公众健康日也称公共健康日,旨在倡导“全民健康,快乐为本”的理念,关注全体人群,宣传“上医治未病”、急病靠医院、慢病靠保健”、“三分治七分养” 等健康观念传播疾病常识和保健养生知识,以简单便捷、实惠实效等平民化的方式实现“全民一起健康,共创康健人生”!
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养生推荐

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夏天不宜滋补
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。

夏天不宜肥腻
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。

夏天不宜重口
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。

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岱宗夫如何?齐鲁青未了。
造化钟神秀,阴阳割昏晓。
荡胸生层云,决眦入归鸟。
会当凌绝顶,一览众山小。
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春天的时候,万物都在生发,我们身体里面的气血也要生发,藏了一个冬天了,也要出来透透气了,去哪呢?当然去我们的体表。所以春天是一个气血从五脏六腑往体表走的季节,从里往外走这就是生发。这种生发是一个缓慢的过程,不是一下子就走完的,是一个循序渐进的过程。
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大汗后立即冲冷水澡,会引起皮肤血管收缩,皮肤血流量减少,回心血量突然增加,增加心脏负担导致憋闷的状况,同时运动后肌肉疲劳,受冷刺激可能会引发抽筋。
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夏日养生
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晒四处
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养出好心情

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喝二茶

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01
姜枣茶,健脾胃
经过冬天和春天,体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳” 的宗旨。
姜枣茶,既能补体内阳气之虛以温中,又能助阳气发散以排寒。

02
蒲荷陈皮茶,排湿毒
夏天阳气盛,体内阴湿亦外泄。通过人为调和,增补阳气,散寒祛邪,活血通经,极大利于祛除寒邪,缓解或治愈冬季易发病。
喝一杯蒲荷陈皮茶,帮助体内排出湿毒,可以让你少生病。有“冬病夏治”之效。(蒲荷是指蒲公英和荷叶)
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从物候来说
夏天是自然界生命力最为旺盛的季节
花草争奇斗艳的同时
也在酝酿果实以待秋日的丰收
既然夏天赐予我们充沛精力
那就该使劲撒欢、使劲努力
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FATHER'S DAY
大家还记得你的童年时光里
父亲和你都做了哪些美好的事情呢?
它有可能是欢乐的事、难忘的事
也有可能是传授你人生道理的六字真言
无论是什么样的事
都是你与父亲如数家珍的美好回忆!

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夏季养生要“三补”
HEALTH IN SUMMER


夏天清补,则使用气味偏清香,药性清灵走上焦的食材


夏天清补,则使用气味偏清香,药性清灵走上焦的食材

夏天清补,则使用气味偏清香,药性清灵走上焦的食材

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前言概括
游戏化学习的理念认为,宝宝对于游戏有天然的动力和积极性,所以将游戏作为宝宝学习的载体,宝宝可以在玩的过程中,用有趣的富有想象力的方式探索、实验发现和解决问题。
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《喜夏》
小暑不足畏,深居如退藏。
青奴初荐枕,黄你亦升堂。
鸟语竹阴密,雨声荷叶香。
晚窗无一事,步屧到西厢。


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吃三瓜
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晒
腿
脚
俗话说:“寒从足 下起”。阳虚体质的人,一年到头腿脚都是冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。
晒
头
顶
中医认为,”头为诸阳之首” ,也就是所有阳气汇聚的地方晒头顶适合在中午时间,上午10点到下午1点之间, 让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。正午阳光猛烈,不要晒伤自己。
晒
手
心
手心有一个很重要的穴位劳宫穴。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
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夏 季
养 生


健康
天地气交,万物华实
夏三月,此谓蕃秀

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前
言
导
读
2023年6月14日是第20个世界献血者日。为感谢献血者的无偿献血行为,弘扬救死扶伤的人道主义精神保障临床血液安全供应,经研究,国家卫生健康委、中国红十字会总会、共青团中央、中央军委后勤保障部卫生局决定联合开展2023年世界献血者日宣传活动。
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让养生成为一种习惯



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前言
游戏化学习的理念认为,宝宝对于游戏有天然的动力和积极性,所以将游戏作为宝宝学习的载体,宝宝可以在玩的过程中,用有趣的富有想象力的方式探索、实验发现和解决问题。
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芒种是二十四节气中的第九个节气
也是夏季的第三个节气
此时,太阳到达黄经75度
仲夏时节正式启始
北方麦黄,江南梅熟
是农事最为繁忙的时节

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一年中最热的三伏天将在 7月 11日来临
距离今天已不足十日
届时,高温、高热、高湿的
"桑拿天”将时时出现
’伏”,指的是三伏天”宜伏不宜动
下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

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