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西瓜:补水清凉

炎炎夏日，最不能抵抗的水果就是西瓜，最适温度高、湿气重的天气，出汗过多后一口西瓜爽快极了。不但西瓜瓤吃了能补水清热，西瓜翠衣也是营养丰富，传统医学认为,西瓜翠衣味甘、性凉，是清热解暑、止渴利尿的良药。

苦瓜:下火排毒

夏季温度高，饮食稍加不注意很容易引起上火。苦瓜具有清热、排毒、补气益精、止渴消暑的作用。夏季常吃苦瓜可清热解毒、清肝明目，预防中暑发热。常喝苦瓜汁能提高免疫力,保护心脏，还有减肥的作用哦。

冬瓜:利湿消肿

药食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，还能预防多种疾病，堪称”夏季第一瓜"。夏天食用冬瓜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。

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公众号排版素材ID：144333，来源：小墨鹰编辑器

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