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晒
腿
脚
俗话说:“寒从足 下起”。阳虚体质的人，一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
晒
头
顶
中医认为，”头为诸阳之首” ，也就是所有阳气汇聚的地方晒头顶适合在中午时间，上午10点到下午1点之间, 让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。正午阳光猛烈，不要晒伤自己。
晒
手
心
手心有一个很重要的穴位劳宫穴。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
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夏 季
养 生
健康
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夏季养生要“三补”
HEALTH IN SUMMER
夏天清补,则使用气味偏清香,药性清灵走上焦的食材
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从物候来说
夏天是自然界生命力最为旺盛的季节
花草争奇斗艳的同时
也在酝酿果实以待秋日的丰收
既然夏天赐予我们充沛精力
那就该使劲撒欢、使劲努力
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晒四处
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吃三瓜
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春捂怎么捂
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自从入夏后，很多地方气温持续攀高，出门就是一股热浪袭来。高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊，一定要做好防晒防暑的工作，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，我们更要将夏季养生提上日程!夏季养生，谨记"喝二茶”"吃三瓜” ”晒四处”，少生病，更健康。
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立夏三侯
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· END ·
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高效学习课堂
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提高课堂效率
高效课堂要求提高课堂效率，提倡学生的自主、合作、探究式学习。构建高效课堂，为教师的专业发建立了一个广阔的平台，为学校的科学发展提供了一条实践创新的道路，有利于实践“以人的发展为本”的教育理念。
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夏天不宜滋补
苔厚为湿，苔黄为热。这是因为湿困体内易生热，且气候也是阳气旺盛，很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补，进补之后没胃口，很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
夏天不宜肥腻
苔厚为湿，苔黄为热。这是因为湿困体内易生热，且气候也是阳气旺盛，很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补，进补之后没胃口，很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
夏天不宜重口
苔厚为湿，苔黄为热。这是因为湿困体内易生热，且气候也是阳气旺盛，很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补，进补之后没胃口，很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
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姜枣茶,健脾胃
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳” 的宗旨。
姜枣茶，既能补体内阳气之虛以温中，又能助阳气发散以排寒。
02
蒲荷陈皮茶，排湿毒
夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。
喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。有“冬病夏治”之效。(蒲荷是指蒲公英和荷叶)
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