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SUMMER REGIMEN

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夏季养生

夏季心脏负担重

夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

中午一个养心觉

调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

夏季多喝点汤吧

1、菊麦养生茶

夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。

夏季经常要按摩

【简易取穴】伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

【一按就灵】用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。

END

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小清新风夏季养生纯色色块和照片墙模板

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公众号排版模板ID：1456，来源：小墨鹰编辑器

标签：

夏天夏日小清新养生调息调养作息按摩保健文艺清新

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夏季养生科普夏季心脏健康知识公众号夏季养生推文养生知识分享图夏季健康小贴士

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