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4.15-4.19
幼儿园
第八周食谱
营养健康,尽享美味
ID:185123
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¥8.0
每周营养食谱
新年第一周营养食谱
ID:174988
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02
星期二食谱
ID:174982
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星期二
ID:186150
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营养·健康
ID:181061
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营养早餐:(8:00-8:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量午餐:(12:00-12:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
能量晚餐: (17:00-17:30)
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
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ID:187476
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今日早餐
生态鸡蛋、豆沙小馒头、素炒油菜
今日午餐
土豆焖瘦肉、蒜蓉炒西兰菜、乌鸡汤、杂粮饭
今日早餐
生态鸡蛋、豆沙小馒头、素炒油菜
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ID:187473
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¥8.0
一、饮食起居注意事项
少熬夜,多休息。康复初期身体仍比较脆弱,平衡好休息和工作的时间,循序渐进,不要操之过急。
多通风,勤清洁。以清洁为主,消毒为辅。不要大面积喷洒酒精于空气中或身体上,消毒时避免明火。
戴口罩,勤洗手。继续保持良好的卫生和防疫习惯,戴口罩,勤洗手,注意社交距离。
饮食以清淡为主。多吃蔬菜水果摄入优质蛋白,保证体力恢复;适当多喝柠檬温开水,促进新陈代谢。
不要剧烈运动。转阴—个星期后再从散步、瑜伽练习等低强度运动开始,当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
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ID:131850
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写在最后的话
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
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ID:185107
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ID:187466
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星期一
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
星期二
双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
星期三
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
星期四
双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
星期五
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
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ID:138619
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冬日食光
味爱同行
中学餐厅开放日活动
ID:165394
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每周营养食谱
爱在食光里
4月3日-4月7日
ID:138627
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营养
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
健康
早点
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
美味
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
快乐
晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
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ID:181060
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周二营养食谱
ID:187475
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Nutritional recipes
本周营养食谱
可口美味
绿色有机
营养健康
ID:174182
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践行三爱三节 争做祖国栋梁
字
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ID:183610
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星期三食谱
ID:181058
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ID:186153
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DATE:10.23-10.27
营养膳食
不负美好食光
幼儿园每周食谱
ID:161827
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ID:135075
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¥8.0
01
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
早点
02
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
03
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
晚餐
04
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
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ID:181056
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¥8.0
美食品监管
美食品监管
ID:161820
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¥8.0
美味·安全
ID:181057
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“食”光美好
“味”你而来
“食”刻相伴,健康成长
ID:186156
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¥8.0
健康.营养.美味
健康.营养.美味
ID:187477
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¥8.0
周三营养食谱
ID:187471
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¥8.0
DAYE:10.7-10.13
每周食谱
九鲸幼儿园本周营养食谱
ID:161338
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¥8.0
ID:186145
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¥8.0
ID:186151
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¥8.0
ID:174980
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¥8.0
ID:188614
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¥8.0
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
午餐
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
加餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
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ID:185111
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ID:188607
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健康每一天
ID:188601
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健康·美味
ID:185110
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健康小贴士
细嚼慢咽:进食速度也会影响血糖波动,吃得快,肠胃消化吸收快,血糖浓度也会在短期内迅速升高;细嚼慢咽,减缓进食速度,多吃豆类和高纤维的蔬菜,可以减缓碳水化合物的吸收速度,减少血糖波动。
蔬菜先吃:不少人吃饭时都是先选择吃主食,但是,这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时,食欲旺盛,进食快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量,最好先吃蔬菜,然后喝完汤胃,已快半饱可吃些高蛋白食物,比如肉类,补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭,既可延缓血糖的上升,还能减少能量摄取。
ID:162836
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今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
今日早食
土豆焖瘦肉﹑蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭
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ID:187469
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科学配比 营养美味
ID:174985
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赛龙舟
吃粽子
ID:114203
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