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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
ID:115793
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运动是一年四季中必不可少的养生手段,但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段,以早晚运动为宜,在夏季进行锻炼时强度不可过大,以免出汗过多精力消耗。
ID:119645
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ID:115796
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调理作息时间
ID:119650
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注意荤素搭配
ID:115782
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HEALTH
HEALTH
ID:115785
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气候炎热,机体的脾胃功能容易受到影响,导致消化能力减弱,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品,以免化热生风。
ID:119648
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世界防治肥胖日
01
世界防治肥胖日是由世界卫生组织确定的,旨在提高公众对肥胖问题的认识,并采取行动预防和控制肥胖。每年的5月11日被定为“世界防治肥胖日”,并且这一天会有各种宣传和教育活动,以改善市民的生活质量,降低肥胖及其并发症带来的风险,
ID:188332
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孩子的心理健康
ID:165232
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01
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。
02
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至—半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。
03
将桑葚剪去根蒂后,清洗干净
04
将桑葚加入破壁机,加入山楂陈皮水,打成泥。
05
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。
05
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至一半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。
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ID:147607
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科技创新 活力无限
ID:151292
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世界家庭医生
日宣传活动
与家医相约,和健康相伴
ID:172837
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环保出行
ID:148557
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心肺复苏模拟操作
ID:165926
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-AEROSPACE SCIENCE-
航天知识科普
暑
假
航
天
主
题
活
动
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ID:151303
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家长该怎么做
ID:165223
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心脏复苏培训
心脏复苏技能科普
ID:165932
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115784
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ID:119642
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ID:119655
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夏天天气热、出汗也多,
人体内的钾
钠离子等各种微量元素及维生素很容易
就会随着汗液的大量流失
造成体内微量营养素失衡
引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振症候
健康成人每天饮用
不少于1200ml的白开水以保持体内
摄入和排除的动态平衡
ID:115791
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HEALTH SCIENCE
ID:115783
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
ID:115788
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夏日养生3步曲
1.热水泡脚祛湿邪,解乏促消化;
2.丝瓜解暑赛人参,解暑又防燥;
3.切勿贪凉吹空调,26度最适宜。
ID:119643
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115786
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01
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
02
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
03
远离过敏原如果是食物过敏,对于查明的食物类过敏原一定要坚持“一口也不吃”原则。对于“花粉症过敏性鼻炎患者,在花粉高峰季一定尽量减少外出在家的时候要关闭门窗;注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎外出时应佩戴口罩。
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ID:147779
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可回收物
可回收物主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。这些垃圾通过综合处理回收利用,可以减少污染,节省资源。
有害垃圾
有害垃圾含有对人体健康有害的重金属、有毒的物质或者对环境造成现实危害或者潜在危害的废弃物。包括电池、荧光灯管、灯泡、水银温度计、油漆桶、部分家电、过期药品及其容器、过期化妆品等。这些垃圾一般使用单独回收或填埋处理。
易腐垃圾
易腐垃圾指剩菜剩饭、骨 头、菜 根菜叶、果皮等食品类废物。经生物技术就地处理堆肥,每吨可生产0.6~0.7吨有机肥料。
其他垃圾
有害垃圾含有对人体健康有害的重金属、有毒的物质或者对环境造成现实危害或者潜在危害的废弃物。包括电池、荧光灯管、灯泡、水银温度计、油漆桶、部分家电、过期药品及其容器、过期化妆品等。这些垃圾一般使用单独回收或填埋处理。
ID:190733
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初夏传染病
防治知识
九鲸小课堂
ID:139618
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ID:142082
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小/蚂/蚁/秋/季/滋/补/养/生
秋季养生·滋补润养
字
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ID:123302
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END
ID:150290
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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
ID:119651
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ID:119647
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ID:119641
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ID:115794
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ID:115792
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
ID:115781
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END
ID:115795
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ID:115789
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此膏脾胃虚寒,阳虚,便溏,胃酸过多,糖高人群不宜。孩童不宜过量食用桑葚,因其所含的单宁酸过量食用影响钙铁等吸收。经期、孕期不建议食用山楂制品,如有需要请遵医嘱。
ID:147606
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什么是药浴
药浴,是传统中医疗法中的外治法之一,可用于全身或局部。药浴的具体操作:药浴依据中医脏腑经络表里相通、内外循环的机理,将相关的药物溶于煮沸的水中,用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉,通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用。
药浴与一般洗浴的不同
中医药浴不同于一般的洗浴、温泉浴等,而是按照中医辨证施治的原则,根据不同的疾病,加入不同的药物,进行治疗,因药物不经胃肠破坏,直接作用于皮肤,并通过透皮肤吸收进入血液,故较之内服药见效快,舒适,无任何毒副作用,也不会增加肝脏负担,因此被医学界誉为“绿色疗法”。
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ID:164220
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01
防溺水安全教育
ID:182388
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ID:163665
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01
饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴;
02
水温宜掌控在35~38C;
03
初浴时,水位宜在心脏以下,约3~5分钟身体适应后,再慢慢泡至肩位;
04
泡澡的时间最好在20分钟之内;
05
夏季煎汤时不能放置过夜,以免发霉变质,影响治疗效果;
06
泡浴过程中如有任何不适,立刻停止,严重者需接受治疗;
07
凡患有急性传染病、重症心脏病、关节炎风湿活动期、化脓性皮肤病、高血压病等症者忌用药浴;
08
妇女妊娠期及行经期不宜进行药浴;
09
具有严重过敏史的人慎用。
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ID:164212
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ID:149653
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上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
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ID:145820
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饮食有节防伏泻
ID:150298
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PART 02
注意清淡饮食
ID:119649
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注意胃肠稳定
ID:115787
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PART 03
注意清淡饮食
ID:119646
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进行适量活动
ID:119644
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HEALTH
注意荤素搭配
ID:115790
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夏日清凉
养生科普
ID:119654
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PART 01
调理作息时间
ID:119652
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夏季
养生科普
夏季饮食护理方法
ID:115780
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ID:116467
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QUESTION.1
什么是垃圾分类?
定规定或标准将垃圾分类储存分类投放和分类搬运,从而转变成公共资源的一系列活动的总称。分类的目的是提高垃圾的资源价值和经济价值,力争物尽其用。
QUESTION.2
为什么垃圾分类?
可以减少垃圾的处置量减少焚烧和填埋等处理垃圾的行为能在最大程度上保证垃圾处理的正常还能够减少可回收垃圾造成的污染现象,保证资源再生其用。
QUESTION.3
垃圾分类有哪些标识
可回收物收集容器为蓝色,有害垃圾收集容器为红色,餐厨垃圾收集容器为绿色,其他垃圾收集容器为灰色。
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ID:158312
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ID:147609
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养生保健的方法
ID:116464
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确认环境安全
ID:165908
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2
宣传活动
ID:172832
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打/击/网/络/犯/罪
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网络世界安全先行
ID:189985
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谷雨 · 节气养生
ID:139626
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推进垃圾分类
ID:158303
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ID:117757
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拒绝诱惑 防拐防骗
在儿童被拐频发的社会现状下,没有一个儿童是100%安全,在保护自己孩子的同时,对身边发生的不寻常的、可能是拐卖儿童的事件,多一份责任心,将善念传递出去,感染越来越多的人加入救助孩子的队伍,你的参与可能改变一切。
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