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注意胃肠稳定
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
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夏天是青春的味道
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夏季
养生科普
夏季饮食护理方法
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SUMMER
夏.温柔和煦
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END
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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
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夏天是青春的味道
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HEALTH
HEALTH
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夏.温柔的风
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夏日悠闲时光
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夏日·小美好
想把关于夏天的日子过慢些
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HEALTH SCIENCE
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
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炎热的夏天
容易流汗身体的盐以及
钾离子会流失
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写入浪漫诗意
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注意清淡饮食
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注意荤素搭配
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
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糖果味の夏天
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正确穿衣
若是衣服不透气的话,皮肤就无法自由呼吸,而且还会导致身体无法散热,从而更容易中暑。对此,建议大家最好穿棉质的衣服,这种材质吸汗性好,能够让皮肤变得透气一些。或者说选择真丝面料,穿起来比较凉快一些。
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初夏是美的,那是有别于艳阳春的另—种美如果说春天的美美在百卉争妍,初夏的美就美在万类竞绿再看那绿,却是层层叠叠,无边无涯,绿得沉,绿得酣,—时凝望出神,仿佛整个天空都被染成绿色了。
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夏天是什么样子的
傍晚的灿烂云霞
西瓜冰棍
和朋友们在一起谈笑
路边的烧烤喝汽水
夏天是什么样子的
夏天
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PART 02
注意清淡饮食
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春暖花开
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