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PART 02
注意清淡饮食
ID:119649
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
ID:115781
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运动是一年四季中必不可少的养生手段,但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段,以早晚运动为宜,在夏季进行锻炼时强度不可过大,以免出汗过多精力消耗。
ID:119645
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ID:115796
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调理作息时间
ID:119650
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ID:115792
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PART 01
调理作息时间
ID:119652
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115784
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第一步
立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
第二步
让幼儿仰卧,维持呼吸道的通畅,解开衣扣,脱去或松开衣服,用湿毛巾擦拭全身降温;如幼儿的衣服已被汗水湿透,应及时给幼儿更换干衣服,同时打开电扇或开空调,以便尽快散热,但风不要直接朝幼儿身上吹。
第三步
不要让幼儿吃油腻食物,过多食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液相对减少,营养物质也不能被充分吸收。
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ID:152123
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summer
夏日美好
01
ID:186284
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享受悠长的夏日时光
迷醉一夏的浪漫诗意
ID:151362
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ID:143530
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ID:120972
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连雨不知春去
一晴方觉夏来
ID:186783
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夏天里的美好
ID:118634
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1.外出游玩
池塘、水库、小河以及较深的积水坑、泳池、户外喷泉、公园游湖、海边、嬉水区
2.家庭周边
小区内水塘、喷泉
3.家庭室内
洗衣机、浴缸、浴盆、水桶
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ID:154081
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HAPPY SUMMER
ID:119343
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END
ID:115795
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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
ID:115793
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ID:119647
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ID:119642
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ID:119655
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夏天天气热、出汗也多,
人体内的钾
钠离子等各种微量元素及维生素很容易
就会随着汗液的大量流失
造成体内微量营养素失衡
引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振症候
健康成人每天饮用
不少于1200ml的白开水以保持体内
摄入和排除的动态平衡
ID:115791
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HEALTH SCIENCE
ID:115783
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HEALTH
HEALTH
ID:115785
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蝉始鸣,半夏生
ID:117987
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平衡阴阳
ID:119414
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ID:121212
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夏日旅行指南
赶紧趁热看
宝藏旅游路线,太适合夏天了!
ID:192858
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summer
ID:148164
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窗外是一片茂盛的花园
我领略过它在烈日下的盎然生机
也感受过它在夕阳斜坠时的荫豁
然而只是在这一刻我才
第一次品味到
它满溢在夏日晨曦里的清新
ID:121249
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冷饮不可少
ID:27377
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01)
SUMMER
时至立夏 万物繁茂
立夏,是二十四节气中的第7个节气。立夏表示告别春天,是夏天的开始,因此又称“春尽日”。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏,万物繁茂。小扇引微凉
ID:186857
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夏季游玩
ID:117334
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我知道奔赴了夏天
也还是有细枝末节让人沮丧
但离梦想近些
离喜欢的人近些
离喜欢的自己也近些
我就应该努力再走快些
ID:120035
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是气泡冰水里的完美配料
洛丽塔指尖的青春气息
或是披头士歌里童年的乐园
给予味蕾妙不可言的夏日一刻
给予脸颊一抹粉红的嬉笑
ID:118792
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
ID:119651
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PART 03
注意清淡饮食
ID:119646
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ID:119641
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ID:115794
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注意荤素搭配
ID:115782
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
ID:115788
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115786
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日光明媚且张扬。小扇引微凉,悠悠夏日长。柠檬水打翻的瞬间,看到了夏天。山有木兮木有枝,冰镇西瓜吃不吃。在夏天,我们吃绿豆、桃、樱桃和甜瓜。只有夏天才敢在你面前脸红的肆无忌惮。
ID:121607
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放慢脚步
享受夏日
享受夏天享受美好时刻
ID:191778
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你可以剪掉所有的花
但不能阻止夏天的来临
再次与你相遇之时必然是花开万里
夏风永远都能吹到你身上
ID:148217
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PART02
共赴一场夏日之约
ID:143994
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#LATE SUMME#
ID:122983
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夏天の西瓜
TO THE ROMANTIC SUMMER
ID:120054
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天空真美夏天真美
穿过一片向日葵,
我们会在附近的大槐树下的石凳上,
抬头看天空,蔚蓝的天空把我们迷住了,
就像一面明镜,没有一点污点;
而天空中的白云给蓝天添加了几分神秘。
这时我不由赞叹道:
“天空真美,夏天真美。”
穿过一片向日葵,
我们会在附近的大槐树下的石凳上,
抬头看天空,蔚蓝的天空把我们迷住了,
就像一面明镜,没有一点污点;
而天空中的白云给蓝天添加了几分神秘。
这时我不由赞叹道:
“天空真美,夏天真美。”
ID:146221
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ID:113912
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你可以剪掉所有的花
但不能阻止夏天的来临
再次与你相遇之时必然是花开万里
夏风永远都能吹到你身上
ID:148216
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ID:115789
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02
注意胃肠稳定
ID:115787
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气候炎热,机体的脾胃功能容易受到影响,导致消化能力减弱,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品,以免化热生风。
ID:119648
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进行适量活动
ID:119644
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HEALTH
注意荤素搭配
ID:115790
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夏日清凉
养生科普
ID:119654
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夏日养生3步曲
1.热水泡脚祛湿邪,解乏促消化;
2.丝瓜解暑赛人参,解暑又防燥;
3.切勿贪凉吹空调,26度最适宜。
ID:119643
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一候|鹿角解
《逸周书》曰:“夏至之日,鹿角解。”古时,鹿被视作仙兽。古人认为,麋与鹿虽属同科,但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角开始脱落。麋因属阴,冬至角才脱落。
二候|蝉始鸣
蝉,盛夏最为常见,尤具灵性。好似专为歌唱夏天而来。古书记载,雄性知了于夏至后,因感阴气生,遂鼓翼而鸣。夏日清晨或午后,阳光与清露,蝉鼓动着透明的翼翅,不知疲惫地欢唱,一年又一年,相伴最美好的童年。
三候|半夏生
半夏,中草药名,喜阴。生长于夏至日前后,于阴凉沼泽、水渠、稻田繁殖。遂得名“半夏生”。苦夏之时,得见半夏的油绿柔嫩,一丝丝清凉自然而生。夏至日,夏天过半,阳性的植物开始衰败,阴性的植物慢慢滋长。
蝉鸣声声响,忽觉夏日长
夏至·习俗
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风暖昼长 万物繁茂
ID:186947
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亲爱的老师和家长:
夏季炎热,很多地方出现高温天气。老师和家长不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯,还要对如何防暑降温要有一定的了解哦~
那么,要如何做好小朋友们防暑呢?九鲸幼儿园为老师和家长们准备了幼儿园夏季防暑手册,一起来看看吧!
ID:152134
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ID:145495
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ID:120909
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如若可以,我愿在这清浅夏日,与草木温柔相待,与光阴安然静好。感受清风绕肩的惬意,享受白云飘浮的悠然。因为有了相遇的暖念,那些落寞,那些遗憾,早已随着夏日清风,一一消散。
ID:120836
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Summer Solstice
姑苏夏至
ID:116943
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夏天的夜色,总是挂着迷人的色彩,有点深沉却带着浪漫。天空的云朵在晚霞的映射下,五彩缤纷,幽悠的明艳着自己的美丽。那高悬着银镜似的圆月,把那如水的清辉漫漫倾泻,在蛙鸣虫啁中,繁星调皮的眨着眼,快乐的欣赏着婆娑的树影。
ID:120724
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HELLO
SUMMER
六月有冰淇淋和空调
ID:113803
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夏日出逃记
ID:151116
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