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星期一食谱

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维生素C
具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。有抗病毒和增强抵抗力的功能,有抗病毒和增强抵抗力。

维生素A
具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一-些黄绿蔬菜等。

维生素
能提高肌体免疫功能,增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等能提高肌体免疫功能,增强抗菜、花菜、芝麻等能提高肌体免疫功能,增强抗
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营养午餐

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星期一
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
幸福晚餐
冬瓜排骨汤 枣花馍

星期二

双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
冬瓜排骨汤 枣花馍
幸福晚餐
星期三
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
幸福晚餐
冬瓜排骨汤 枣花馍

星期四

双色馒头 西红柿肉丝面
能量早餐
葡萄干 红富士苹果
美味早点
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
营养午餐
香蕉牛奶 数字饼干
美味午点
冬瓜排骨汤 枣花馍
幸福晚餐
星期五
能量早餐
双色馒头 西红柿肉丝面
美味早点
葡萄干 红富士苹果
营养午餐
杂粮米饭 黄瓜火腿肠
美味午点
香蕉牛奶 数字饼干
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冬瓜排骨汤 枣花馍

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早点
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奶香玉米糊、时令樱桃
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爱在食光里
4月3日-4月7日
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星期四食谱
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早
餐
玉米枸杞粥 麻酱马蹄卷

早
点
酸奶 开心果 贝贝南瓜

午
餐
米饭 红烧排骨 山药汤

午
点
贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水

晚
餐
八宝粥 番茄炒蛋 红烧排骨

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番茄牛腩炖土豆、蒜蓉西兰花、紫菜蛋花汤、软米饭
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午点
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很多“瘦子”吃饭速度都比较慢,总是细嚼慢咽。“一口饭嚼30次,一顿饭吃半小时”虽然有点夸张,但确实有一定道理。这是因为进食过快时,饱腹感却不会这么快传达到你的大脑,等你产生吃饱的感觉,往往就已经吃多了一部分原本不需要的食物,最终导致摄入热量超标。
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星期一食谱

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星期五食谱
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早餐
菠菜鸡蛋软饼、小米粥、蒸南瓜
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晚餐
菠菜鸡蛋软饼、小米粥、蒸南瓜
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均衡晚餐

菠菜鸡蛋软饼、小米粥、蒸南瓜
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最近气温变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼儿机体而致病,需摄入足量的多种维生素和矿物质,以下是我们的小提示,供家长们参考。



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午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水
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暖心早餐

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如果你在夏天没有胃口。
只能吃下很少的东西,
那就吃点好的,
挑选那种均衡、且营养密度高的食物
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