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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
摄影图片 | 来源于网络

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01.
立夏养生 重在养

立夏养生,重在养心。中医认为“夏气与心气相通”,此时节宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴虚的变化。饮食上当以清淡为主,遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,可适当食用苦味蔬菜如苦瓜、莲子等清心火,同时注意补充水分。

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画出心中“清风”
老师们精心编绘了《小熊不偷蜂蜜》《诚实的小兔子》等廉洁主题童话,陪伴孩子们在午后阳光中静静聆听。
通过故事角色的喜怒哀乐,孩子们学会了分辨对与错、诚与伪,理解了“廉”不止是一个词,更是一种善良的选择。
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设计师 | 木木
文案 | 请替换
排版设计 | 木木

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夏至节气花


在这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球的白昼达到一年中的极致长度,阳光倾洒而下,万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂,枝叶层层叠叠,像是在用最浓烈的绿色,为大地编织起一片生机盎然的华盖;田野里,庄稼拔节生长,稻穗在微风中轻轻摇曳,仿佛在诉说着丰收的期许;池塘里,荷叶田田,荷花亭亭玉立,粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴,散发出阵阵清香,吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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今日小暑 盛夏开启

TODAY IS MINOR HEAT
01
小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。


今日小暑 盛夏开启

TODAY IS MINOR HEAT
02
小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。
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运动保健
02
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立



夏

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02
民间习俗•斗蛋游戏
HELLO SUMMER

“立夏蛋,满街甩”,斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋,一般是用白水带壳煮的囫囵蛋(蛋壳不能破损),经冷水浸过,然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里,让孩子挂在脖子上。
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立夏
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PART.2
拥抱五月的风
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夏至习俗


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夏至习俗


在这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球的白昼达到一年中的极致长度,阳光倾洒而下,万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂,枝叶层层叠叠,像是在用最浓烈的绿色,为大地编织起一片生机盎然的华盖;田野里,庄稼拔节生长,稻穗在微风中轻轻摇曳,仿佛在诉说着丰收的期许;池塘里,荷叶田田,荷花亭亭玉立,粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴,散发出阵阵清香,吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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春未尽夏初临





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END
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运动保健
02
夏季运动要适度,避免剧烈运动导致大汗淋漓,耗气伤阴。建议选择散步、太极拳、游泳等较为温和的运动方式。运动时间宜选在清晨或傍晚,避开烈日当空的正午时分。运动后要及时补充水分,但不要一次性大量饮水。
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01
民间习俗•迎夏仪式

HELLO SUMMER
“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。甘四节气反映了四时“气”的变化,气的变化关系到自然节律变化,立夏阳气渐长,万物随阳气上升而茁壮成长。古代,人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天,古代人们有举行迎夏仪式。
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立夏
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小手绘“清风”
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02
拥抱五月的风

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立
夏
一夜好眠 一朝春夏改
暮春渐远
立夏已来
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夏至节气花


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02
拥抱五月的风

五月,是春天的尾声,也是夏天的序章。这是一个充满希望的季节,每一片叶子都在努力生长,每一朵花都在尽情绽放。我们可以期待一场春雨,滋润大地;期待一场花开,装点生活;期待一次旅行,放松心情。无论生活给予我们什么,我们都要用希望去面对,用积极的态度去迎接。愿我们的生活,如五月的阳光般温暖,如五月的花朵般绚烂。
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作为我国古代劳动人民
智慧的结晶
二十四节气真是神奇
在立秋过后
略感清新处暑一道凉风乍起

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01

雷雨增多,湿度加大
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立,始也
夏,假也
立夏,四月節
萬物至此借長大

風停雨歇
荷塘新绿,桃红杏小
濃蔭日渐長,浮雲吹作雪
明日,立夏


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连雨不知春去
一晴方觉夏来


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起居作息
01

立夏后,昼长夜短,应顺应自然调整作息。适当早起,利用清晨凉爽时段进行户外活动,避免正午时分暴晒。午间可小憩片刻,补充睡眠。但午睡时间不宜过长,以30分钟到1小时为宜,以免影响夜间睡眠。保持居室通风,但夜间睡觉时要注意腹部保暖,避免着凉。空调温度不宜过低,室内外温差最好不超过5℃。
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01.
立夏养生 重在养

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“立夏飞花尽”
“熏风带暑绿意浓”

2022.05.05.今日立夏

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立夏 • 物候现象

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01
春未尽夏初临

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01
春未尽夏初临

五月,是春天的尾声,也是夏天的序章。这是一个充满希望的季节,每一片叶子都在努力生长,每一朵花都在尽情绽放。我们可以期待一场春雨,滋润大地;期待一场花开,装点生活;期待一次旅行,放松心情。无论生活给予我们什么,我们都要用希望去面对,用积极的态度去迎接。愿我们的生活,如五月的阳光般温暖,如五月的花朵般绚烂。
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大暑是为最炎热的节气
暑为阳邪,易伤人体气与津液
必须多食生津止渴的食物
大暑时饮食应清淡
多样化,以清为补
多食营养丰富的果蔬和蛋白质
并适当食用姜、葱、蒜、醋
既能杀菌防病,又能健脾开胃


做菜的口味仍要清淡爽口
稍佐以咸味,咸味入肾
可以帮助收敛阴气
大暑时若是出汗很多
体内盐分耗散,可以适当喝盐汽水
常温的较好
多食苦味食物,不仅有清热作用
还能解热祛暑,消除疲劳
夏季人们常常是“无病三分虚
因此,除了及时补水
还应常吃一些益气养阴
的食物以增强体质

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今日小暑 盛夏开启

小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。
今日小暑 盛夏开启


小暑前后,中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象,常与大风、暴雨相伴出现,有时还有冰雹,容易造成灾害。华南东部,小暑以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期。
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