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雷雨增多,湿度加大
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民间习俗•迎夏仪式

HELLO SUMMER
“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。甘四节气反映了四时“气”的变化,气的变化关系到自然节律变化,立夏阳气渐长,万物随阳气上升而茁壮成长。古代,人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天,古代人们有举行迎夏仪式。
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端
午
节
日
习
俗

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一候蝼蝈鸣
壹

立夏初候,田间地头开始响起蝼姻的鸣叫声。这种小昆虫的活跃预示着土壤温度已经升高,正是播种的好时节。古人将蝼螨视为'立夏使者’,它的吗叫如同夏季的闹钟,唤醒沉睡的田野。

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起居作息
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立



夏

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万物小得盈满

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立夏 • 物候现象

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一候蝼蝈鸣
壹

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运动保健
02
夏季运动要适度,避免剧烈运动导致大汗淋漓,耗气伤阴。建议选择散步、太极拳、游泳等较为温和的运动方式。运动时间宜选在清晨或傍晚,避开烈日当空的正午时分。运动后要及时补充水分,但不要一次性大量饮水。
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02
民间习俗•斗蛋游戏
HELLO SUMMER

“立夏蛋,满街甩”,斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋,一般是用白水带壳煮的囫囵蛋(蛋壳不能破损),经冷水浸过,然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里,让孩子挂在脖子上。
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庆祝澳门回归
19周年
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起居调节
壹

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立
夏
一夜好眠 一朝春夏改
暮春渐远
立夏已来
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起居作息
01

立夏后,昼长夜短,应顺应自然调整作息。适当早起,利用清晨凉爽时段进行户外活动,避免正午时分暴晒。午间可小憩片刻,补充睡眠。但午睡时间不宜过长,以30分钟到1小时为宜,以免影响夜间睡眠。保持居室通风,但夜间睡觉时要注意腹部保暖,避免着凉。空调温度不宜过低,室内外温差最好不超过5℃。
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雷雨增多,湿度加大
立夏后,暖空气活跃,与北方冷空气相遇,容易形成对流天气,雷雨便成为了这个时节的常客。于是,“六月天”的谚语应运而生,古人对天气变化的观察,随降雨增多,空气湿度明显加大。南方地区开始出现“梅雨”天气,北方地区也时有阴雨连绵的日子。这种潮湿的环境,容易滋生细菌,需注意预防防潮。
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美好恰逢其时

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“立夏飞花尽”
“熏风带暑绿意浓”

2022.05.05.今日立夏

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01.
立夏养生 重在养

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这个时期调养当以解暑祛湿
出汗较多 , 容易伤津耗气
且暑天人体阳气浮散于表 , 腠理开泄
俗话说 " 小暑不算热 大暑三伏天 "
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