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谷雨春光晓
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晒
伏
姜
伏姜源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
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一候｜鹿角解
《逸周书》曰:“夏至之日，鹿角解。”古时，鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。麋因属阴，冬至角才脱落。
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拓古传今扬正气
02
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01
多吃祛湿利水食物
谷雨有喝茶的习俗。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
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大
暑
节
气
在中国传统的农历体系中，节气是用来指导农事活动的重要标志，而大暑恰恰是反映夏季高温的一个关键节点。大暑，指炎热之极。 在古代，人们根据太阳在黄道上的位置来划分节气，大暑标志着太阳到达黄经120°。这个时期，气温最高，是农作物生长的黄金时期，也是人们避暑养生的关键时期。
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立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
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消失的湿地
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清风廉韵绘初心
清晨七点半，校门口的银杏叶还沾着露水，孩子们已牵着父母的手踏进校门。今天，不谈作业、不背公式，只谈两个字——“清廉”。我们相信，十年后，这群孩子们或许会忘记某次考试的分数，但他们一定记得某个下午，自己亲手把“清廉”刻进书签的声音——那是童年的清风，也是未来的底气。
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烧
伏
香
大暑节气，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种、抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。因此，古时，许多百姓会在大暑这天烧香祈福，祈求风调雨顺、五谷丰登。
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食疗养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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清风廉韵绘初心
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小暑·节气三候
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吃三肉
〈盐水鸭〉 水鸭,去水
皮白油润地含一块在嘴里，一股鲜香的汁水在味蕾汩汩流出,简直妙不可言。味甘性凉的鸭子，又热又燥的日子，多吃几块,可除秋燥,还能贴秋膘。
〈羊肉〉 伏羊,扶阳
煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓,还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。
〈鱼肉〉 易消化,强心志
煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓，还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。
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饮
伏
茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。喝伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等10多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
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传/统/二/十/四/节/气
大暑习俗
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消失的湿地
过去一个世纪，全球已失去超过64%的天然湿地。填海造地、农业开发、城市扩张等人为活动是主要原因。中国的情况同样不容乐观，自1950年代以来，沿海湿地面积减少了约53%。湿地退化不仅导致生物多样性下降，还削弱了其生态服务功能，增加了洪涝灾害风险，影响了数百万人的生计。
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01 祭祖迎秋
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝“七月半”的民俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”。《易经》:“反复其道，七日来复，天行也。”七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖 ， 用新 稻米等祭供 , 向祖先报告秋成。
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晚睡早起
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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01 祭祖迎秋
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拓古传今扬正气
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喝谷雨茶
谷雨有喝茶的习俗。谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
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7/22
暑来日渐灼
芳草伏萤火
传统节气
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“食新”习俗
在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
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拓古传今扬正气
02
清晨七点半，校门口的银杏叶还沾着露水，孩子们已牵着父母的手踏进校门。今天，不谈作业、不背公式，只谈两个字——“清廉”。我们相信，十年后，这群孩子们或许会忘记某次考试的分数，但他们一定记得某个下午，自己亲手把“清廉”刻进书签的声音——那是童年的清风，也是未来的底气。
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二候｜蝉始鸣
蝉，盛夏最为常见，尤具灵性。好似专为歌唱夏天而来。古书记载，雄性知了于夏至后，因感阴气生，遂鼓翼而鸣。夏日清晨或午后，阳光与清露，蝉鼓动着透明的翼翅，不知疲惫地欢唱，一年又一年，相伴最美好的童年。
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传
统
节
气
人间处署秋
云天收夏色
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夏日的莲浦，风轻云淡，荷香四溢，
仿若一幅淡雅的水墨画卷，
缓缓铺展在眼前，让人沉醉其中，不愿醒来。
清晨，薄雾轻笼，
莲浦似披上一层轻纱，朦胧而神秘。
莲叶上，露珠晶莹剔透，似颗颗珍珠，
随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。
荷塘中，荷花含苞待放，娇羞地低垂着头，
似少女的娇羞，又似诗人笔下的绝美佳句，
等待着晨光的轻吻，绽放出属于夏日的绚烂。
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