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小暑·节气三候
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“食新”习俗
在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
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夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢
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习俗一·祭神祀祖
《逸周书》曰:“夏至之日，鹿角解。”古时，鹿被视作仙兽。古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。麋因属阴，冬至角才脱落。
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二侯天地始肃
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清风廉韵绘初心
清晨七点半，校门口的银杏叶还沾着露水，孩子们已牵着父母的手踏进校门。今天，不谈作业、不背公式，只谈两个字——“清廉”。我们相信，十年后，这群孩子们或许会忘记某次考试的分数，但他们一定记得某个下午，自己亲手把“清廉”刻进书签的声音——那是童年的清风，也是未来的底气。
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小暑·节气习俗
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夏日的莲浦，风轻云淡，荷香四溢，
仿若一幅淡雅的水墨画卷，
缓缓铺展在眼前，让人沉醉其中，不愿醒来。
清晨，薄雾轻笼，
莲浦似披上一层轻纱，朦胧而神秘。
莲叶上，露珠晶莹剔透，似颗颗珍珠，
随风轻轻摇曳，闪烁着光芒。
荷塘中，荷花含苞待放，娇羞地低垂着头，
似少女的娇羞，又似诗人笔下的绝美佳句，
等待着晨光的轻吻，绽放出属于夏日的绚烂。
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夏至
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二候｜蝉始鸣
蝉，盛夏最为常见，尤具灵性。好似专为歌唱夏天而来。古书记载，雄性知了于夏至后，因感阴气生，遂鼓翼而鸣。夏日清晨或午后，阳光与清露，蝉鼓动着透明的翼翅，不知疲惫地欢唱，一年又一年，相伴最美好的童年。
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廉
洁
文
化
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夏至
夏至这一天，
太阳几乎直射北回归线，
故而，在北半球，
这一日的白昼最长，这一日的日影极
在长长的白昼里，一切都在悄然变化，
日光将夏日一分两半，
一半是青涩活泼的初夏，
一半是热情如火的盛夏。
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夏至养生
01
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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02
夏至诗词赏析
在这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼达到一年中的极致长度，阳光倾洒而下，万物都沐浴在这无尽的光与热之中。树木愈发繁茂，枝叶层层叠叠，像是在用最浓烈的绿色，为大地编织起一片生机盎然的华盖；田野里，庄稼拔节生长，稻穗在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着丰收的期许；池塘里，荷叶田田，荷花亭亭玉立，粉嫩的花瓣在阳光下娇艳欲滴，散发出阵阵清香，吸引着蜜蜂与蝴蝶翩翩起舞。
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拓古传今扬正气
02
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晚睡早起
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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小暑·节气养生
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晒
伏
姜
伏姜源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
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END
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习俗二·消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎•礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
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拓古传今扬正气
02
清晨七点半，校门口的银杏叶还沾着露水，孩子们已牵着父母的手踏进校门。今天，不谈作业、不背公式，只谈两个字——“清廉”。我们相信，十年后，这群孩子们或许会忘记某次考试的分数，但他们一定记得某个下午，自己亲手把“清廉”刻进书签的声音——那是童年的清风，也是未来的底气。
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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
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浪漫的夏天
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生物多样性的摇篮
湿地是地球上最具生产力的生态系统之一，为众多动植物提供了理想的栖息地。据统计，全球40%的物种依赖湿地生存，包括许多珍稀濒危物种。从候鸟迁徙的驿站到鱼类的产卵场，湿地在维持生物多样性方面扮演着关键角色。比如中国鄱阳湖湿地，每年吸引数十万只候鸟在此越冬，成为国际重要的候鸟栖息地。
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食疗养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。饭后吃冷饮伤脾胃，饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
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清风润童心 廉洁伴成长
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廉
洁
文
化
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拓古传今扬正气
02
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夏日荷花别样红
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02
健康养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
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从认识到行动
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吃伏羊
伏天大部分是在小暑期间开始的。伏羊节是中国传统美食节日，于每年传统初伏之日开始，至末伏结束，持续一个月。自古以来，徐州地区民间就有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。“伏羊”，即入伏以后的羊肉。《汉书·杨恽传》记载：“田家作苦，岁时伏腊，烹羊魚羔，斗酒自劳。”在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。
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清风廉韵绘初心
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