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红枣桂圆枸杞茶

这款养生茶饮制作简单,将红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞10克放入养生壶,加水煮沸后转小火煮15分钟即可。常饮可改善面色苍白、失眠多梦等症状。温馨提示:糖尿病患者应减少桂园用量,可用少量代糖调味。冬季可加入两片生姜,驱寒效果更佳
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开启烹饪之旅
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我们是一所专注于培养专业烹饪人才的教育机构,在这里,我们不仅教授烹饪技艺,更传递对美食的热爱与追求。无论是中式烹饪的精湛刀工、火候把控,还是西式烘焙的创意搭配、精致造型,我们都能为你提供全方位、系统化的学习体验。让我们一起在烹饪的世界里,用双手创造美味,用热爱书写未来。
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PART.1


成就厨艺梦想
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早餐
猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心

米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡趣、时蓝小炒、玉米排骨汤、时令水果。
午餐

晚餐
猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心

米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡趣、时蓝小炒、玉米排骨汤、时令水果。
点心

加餐
猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心
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烹
饪
之
旅


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早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

加餐

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

点心

小蛋糕、泡芙、苹果、橙子

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确保食品安全

脂肪恐惧症
Lipophobia
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进补方式不当

很多人认为进补就是大鱼大肉,忽视了荤素搭配。单一的高蛋白、高脂肪饮食会增加脾胃负担,导致消化不良,进而引发上火。
同时,进补时间不当也是一个重要因素。晚上进补过多,身体无法及时消化吸收,容易积食化热。
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PAPR. 3
每周食谱

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晚餐

枣花馍、鱼香肉丝、五谷营养粥
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营养 健康 美味 安全

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阿胶核桃糕

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02
开启烹饪之旅

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PART.1


成就厨艺梦想
我们是一所专注于培养专业烹饪人才的教育机构,在这里,我们不仅教授烹饪技艺,更传递对美食的热爱与追求。无论是中式烹饪的精湛刀工、火候把控,还是西式烘焙的创意搭配、精致造型,我们都能为你提供全方位、系统化的学习体验。让我们一起在烹饪的世界里,用双手创造美味,用热爱书写未来。
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校园食品安全
为了孩子们的健康成长,我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发,每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施,让每一位家长放心,让每一个孩子吃得安心。校园食品安全,是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制,确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议,因为我们知道,只有大家共同努力,才能让孩子们吃得更健康、更安全。
PART.02

校园食品安全
为了孩子们的健康成长,我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发,每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施,让每一位家长放心,让每一个孩子吃得安心。校园食品安全,是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制,确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议,因为我们知道,只有大家共同努力,才能让孩子们吃得更健康、更安全。
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营养

早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

健康

早点
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

美味

午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

快乐

晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

均衡

加餐
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥

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进补食材的温热特性

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早 餐
西红柿鸡蛋蝴蝶面、肉末豆腐、蒸红薯
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进补方式不当

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春天滋补健康食谱

早餐:8:00-9:00
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干(托小班:5-g,中大班:6-8g)

午餐:12:00-13:00
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干(托小班:5-g,中大班:6-8g)

晚餐:8:00-9:00
牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)花色饼干(托小班:5-g,中大班:6-8g)

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PART.01

校园食品安全

为了孩子们的健康成长,我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发,每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施,让每一位家长放心,让每一个孩子吃得安心。校园食品安全,是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制,确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议,因为我们知道,只有大家共同努力,才能让孩子们吃得更健康、更安全。
PART.02

校园食品安全

为了孩子们的健康成长,我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发,每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施,让每一位家长放心,让每一个孩子吃得安心。校园食品安全,是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制,确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议,因为我们知道,只有大家共同努力,才能让孩子们吃得更健康、更安全。
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早餐:
鲜奶、饼干、包子、苹果
午餐:
芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥
早餐:
鲜奶、饼干、包子、苹果
午餐:
芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥
晚餐:
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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校园食品安全
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今日早餐:
鲜奶、饼干、包子、苹果

今日早餐:
芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日加餐:
鲜奶、饼干、包子、苹果

今日晚餐:
芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日点心:
鲜奶、饼干、包子、苹果
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早点



早
餐
牛奶
鸡蛋
提拉米苏

午餐




午
餐
牛奶
鸡蛋
提拉米苏

晚餐




晚
餐
金枪鱼三明治
全麦面包
生菜和番茄

点心




点
心
牛奶
鸡蛋
提拉米苏

加餐



加
餐
牛奶
鸡蛋
提拉米苏
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4月1日~4月5日
营
养
食
谱
营养 健康 美味 安全


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阿胶核桃糕

传统滋补甜品,取阿胶15克(黄酒烊化),核桃仁100克,黑芝麻50克。将材料混合均匀后压制成型,冷藏切片食用。每天1-2片,滋阴补血又养颜。注意事项:阿胶性质滋腻,感冒期间不宜食用。制作时可加入少量桂花增加风味。
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早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

早点
02
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

03
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

晚餐
04
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

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加餐
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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今日早餐
紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋、玉米
今日午餐

米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅

今日晚餐
紫菜蛋花汤、新鲜牛奶、五香鸡蛋、玉米
今日晚餐

米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅

今日加餐
酸奶 饼干 开心果
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自20世纪50年代以来,席卷美国中产阶级的脂肪恐惧症——即对膳食脂肪的恐惧——的浪潮,如今已经席卷了全球。人们对膳食脂肪的恐惧,代表了我们食物恐慌中的一大类别:即对食物中不那么健康的成分的恐惧。与其他很多恐惧一样,对膳食脂肪的恐惧与某种流行的疾病有关,对膳食脂肪来说,是冠心病。
这种前瞻性的流行病学研究最好的结果,也就是指出特定疾病和某些风险因素存在高度相关性。而对于其结论是否百分百有效,即使是同意的专家,也要对这种相关性的确凿性提出警告。
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虾仁蛋饺
菠菜豆腐汤
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳的补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

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进补食材的温热特性

冬季进补多选用羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温热性食材,这些食材本身具有温补作用,但过量食用容易导致体内阳气过盛,出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
此外,现代人普遍生活节奏快,工作压力大,本身就容易阴虚火旺,再过度进补无异于火上浇油。
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NO1
早点


牛奶、鸡蛋、三明治




NO2
午餐


金枪鱼三明治、全麦面包
生菜和番茄




NO3
晚餐


豆腐炒青菜、糙米、蒸南瓜




NO4
点心


金枪鱼三明治、全麦面包
生菜和番茄




NO5
加餐


豆腐炒青菜、糙米、蒸南瓜



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