右侧盛有汤品的浅色碗与渐变背景

山药排骨汤

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标题 底色标题 色块 直角 矩形 渐变 养生汤

进补食材的温热特性

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标题 底色标题 边框 色块 养生 膳食 食谱 食材 文本

今日早餐:

    鲜奶、饼干、包子、苹果

今日午餐:

    芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日加餐:

    鲜奶、饼干、包子、苹果

今日午餐:

    芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日晚餐:

    枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥

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内容 小图内容 包子 河虾 小青菜 上海青 紫菜虾仁汤 菜叶 蔬菜 食材 线段 线条

烹

饪

之

旅

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图片 四图组合 边框 线框 几何 色块 圆圈 食材 蔬菜

早餐

   猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心

   米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡趣、时蓝小炒、玉米排骨汤、时令水果。

午餐

晚餐

   猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心

   米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡趣、时蓝小炒、玉米排骨汤、时令水果。

点心

加餐

   猪肉玉米汤饺水煮初生蛋海苔夹心

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内容 标题内容 玉米 苹果 茄子 可加一 食物 食材

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冬季滋补

养生食谱推荐

人间烟火暖,冬日进补时

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节日 冬季 通用风 初冬 季节 滋补 养生食谱 健康 食谱养生 冬季食谱 太阳 远山

冬季吃

火锅

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节日 冬季 图片标题 火锅 美食 食物 食材 涮锅 饮食 聚会 聚餐 下划线

补气养血药膳精选

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标题 底色标题 色块 直角 矩形 渐变 食材 养生汤

红枣桂圆枸杞茶

这款养生茶饮制作简单，将红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞10克放入养生壶,加水煮沸后转小火煮15分钟即可。常饮可改善面色苍白、失眠多梦等症状。温馨提示:糖尿病患者应减少桂园用量，可用少量代糖调味。冬季可加入两片生姜，驱寒效果更佳

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内容 标题内容 色块 直角 矩形 渐变 食材 养生汤

进补方式不当

        很多人认为进补就是大鱼大肉，忽视了荤素搭配。单一的高蛋白、高脂肪饮食会增加脾胃负担，导致消化不良，进而引发上火。

        同时，进补时间不当也是一个重要因素。晚上进补过多，身体无法及时消化吸收，容易积食化热。

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01

成就厨艺梦想

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开启烹饪之旅

02

我们是一所专注于培养专业烹饪人才的教育机构，在这里，我们不仅教授烹饪技艺,更传递对美食的热爱与追求。无论是中式烹饪的精湛刀工、火候把控,还是西式烘焙的创意搭配、精致造型，我们都能为你提供全方位、系统化的学习体验。让我们一起在烹饪的世界里，用双手创造美味，用热爱书写未来。

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校园食品安全

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校园食品安全

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END

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引导 End结语 end 结束 橙色 食物 食材 火锅

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·END·

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01

冬日吃火锅

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阿胶核桃糕

传统滋补甜品，取阿胶15克(黄酒烊化)，核桃仁100克，黑芝麻50克。将材料混合均匀后压制成型，冷藏切片食用。每天1-2片，滋阴补血又养颜。注意事项:阿胶性质滋腻，感冒期间不宜食用。制作时可加入少量桂花增加风味。

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山药排骨汤

山药补脾益肺，排骨富含钙质，是冬季养胃佳品。准备排骨300克，山药200克，红枣5颗。排骨焯水后与山药、红枣同炖1.5小时,汤色奶白,滋味清甜。烹饪技巧:山药去皮时建议戴手套，避免皮肤过敏发痒。汤品炖好后撒上少许葱花，香气更浓郁。

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进补食材的温热特性

        冬季进补多选用羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温热性食材，这些食材本身具有温补作用，但过量食用容易导致体内阳气过盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

        此外，现代人普遍生活节奏快，工作压力大，本身就容易阴虚火旺，再过度进补无异于火上浇油。

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开启烹饪之旅

02

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PART.1

成就厨艺梦想

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蘑菇芝士双层堡

材料：蘑菇、芝士酱、鸡腿

价格：18元/份

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校园食品安全

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  百味之源 新鲜至上    

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      今日营养午餐      

韭菜银芽炒干张

(带量/g:韭菜2豆皮2绿豆芽4花主油5)

腰果彩豆牛肉沫

(带量/g:豌豆15腰果10牛里脊1花生油5)

西蓝花炒口蘑

(带量/g:豌西蓝花60口蘑30花生油5)

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典型的食物恐慌

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  百味之源 新鲜至上    

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清汤、麻辣、番茄、菌菇等不同的锅底带来截然不同的味觉体验。清汤锅底适合追求原汁原味的食客，麻辣锅底则能瞬间点燃冬日里的激情。选择一款适合自己口味的锅底，是火锅派对成功的第一步。火锅食材的选择至关重要。新鲜的肉类、海鲜、蔬菜是火锅的灵魂。牛肉片要薄而均匀，虾滑要Q弹爽口，蔬菜则要翠嫩。

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红枣桂圆枸杞茶

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进补方式不当

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冬日吃火锅

有趣又有味

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     冬日吃火锅      

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      有趣又有味     

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今日早餐:

     鲜奶、饼干、包子、苹果

今日早餐:

     芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日加餐:

     鲜奶、饼干、包子、苹果

今日晚餐:

     芹菜炒豆干 紫菜虾仁汤 米饭、粥

今日点心:

     鲜奶、饼干、包子、苹果

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有趣又有味

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