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本周营养食谱
10/30—11/03


周一


早餐
牛奶
小油饼
菠菜拌豆腐


午餐
米饭
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
豆腐三鲜汤


晚餐
炸酱面
蘑菇炒肉
黄瓜鸡蛋汤
家常饼

早点
小面包

午点
小饼干

晚点
小饼干


周二


早餐
牛奶
小油饼
菠菜拌豆腐


午餐
米饭
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
豆腐三鲜汤


晚餐
炸酱面
蘑菇炒肉
黄瓜鸡蛋汤
家常饼

早点
小面包

午点
小饼干

晚点
小饼干


周三


早餐
牛奶
小油饼
菠菜拌豆腐


午餐
米饭
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
豆腐三鲜汤


晚餐
炸酱面
蘑菇炒肉
黄瓜鸡蛋汤
家常饼

早点
小面包

午点
小饼干

晚点
小饼干


周四


早餐
牛奶
小油饼
菠菜拌豆腐


午餐
米饭
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
豆腐三鲜汤


晚餐
炸酱面
蘑菇炒肉
黄瓜鸡蛋汤
家常饼

早点
小面包

午点
小饼干

晚点
小饼干


周五


早餐
牛奶
小油饼
菠菜拌豆腐


午餐
米饭
宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋
豆腐三鲜汤


晚餐
炸酱面
蘑菇炒肉
黄瓜鸡蛋汤
家常饼

早点
小面包

午点
小饼干

晚点
小饼干

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END
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早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

健康

早点
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

美味

午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

快乐

晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

均衡

加餐
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥

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早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
早点
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞
晚餐
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥
加餐
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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01
早餐
韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

早点
02
粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

03
午餐
香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

晚餐
04
土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

05
加餐
枣花馍、鱼香肉丝、南瓜粥
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内容包含:炸酱面、蘑菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆腐三鲜汤,能够为小朋友提供丰富的营养和维生素,用最简单的食材,做最健康的食品!
上午 10: 00—10: 30




内容包含:炸酱面、蘑菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆腐三鲜汤,能够为小朋友提供丰富的营养和维生素,用最简单的食材,做最健康的食品!
中午 12: 00—13: 00




内容包含:炸酱面、蘑菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆腐三鲜汤,能够为小朋友提供丰富的营养和维生素,用最简单的食材,做最健康的食品!
下午 15: 00—15: 30




内容包含:炸酱面、蘑菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆腐三鲜汤,能够为小朋友提供丰富的营养和维生素,用最简单的食材,做最健康的食品!
晚上 17: 00—17: 30




内容包含:炸酱面、蘑菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆腐三鲜汤,能够为小朋友提供丰富的营养和维生素,用最简单的食材,做最健康的食品!
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今
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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱饶茄子、香葱花卷。

早点
酸奶、拇指饼干、开心果。

午餐
米饭、咖喱鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

午点
贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水、葡萄干

晚餐
米饭、咖喱鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤
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