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预防糖尿病的发生
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世界
2025年11月14日
WORLD DIABETES DAY
防治糖尿病日
关注糖尿病 守护健康未来
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什么是糖尿病?
糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病,以血浆葡萄糖水平增高为特征，主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
哪些人容易患上糖尿病?
1、糖尿病家族史
2、超重、肥胖
3、多食少动
4、年龄>45岁
5、出生时低体重< 5斤
6、有异常分娩史。如有原因不明的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等。
糖尿病的典型症状有哪些?
“三多一少”,即多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降)。有典型症状的糖尿病病友通常会主动就诊,而绝大多数的糖尿病病友，特别是2型糖尿病病友都没有任何症状,或者只有一些不引人注意的不舒服，若不加以注意,则慢慢地随着糖尿病的发展,才会出现一些其他并发症症状。
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医疗健康守护计划
由于国内公共医疗管理系统的不完善，医疗成本高、渠道少、覆盖面低等问题困扰着大众民生。尤其以“效率较低的医疗体系、质量欠佳的医疗服务、看病难且贵的就医现状为代表的医疗问题为社会关注的主要焦点。
医疗健康守护计划
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预防糖尿病的发生
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01
适量运动 增强体质
饮食是防治糖尿病的关键。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉。避免高糖饮料和加工食品，控制碳水化合物的摄入量。定时定量进食，避免暴饮暴食。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划，确保营养均衡的同时控制血糖。
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预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
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PART.02
糖尿病的危害与并发症
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当甜甜圈与奶茶成为现代人的日常，我们仿佛在和自己的胰腺玩着危险的捉迷藏。数据显示中国糖尿病患者已超过1.4亿，防治糖尿病早已不是个体健康问题，而是一场需要全民参与的公共卫生行动。让我们从认识疾病的真相开始，用科学点亮健康之路。
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爱护眼睛
电子产品要严控,过度使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
爱护眼睛
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02
健康饮食 控制血糖
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远离糖尿病
健康新生活
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中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。
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中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。
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中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。
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PART.02
糖尿病的危害与并发症
长期高血糖会损害血管和神经，导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。这些并发症不仅影响生活质量，还可能会危及生命。糖尿病还会增加感染风险，伤口愈合缓慢，甚至可能导致截肢。因此，及早发现和控制糖尿病至关重要。
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远|离|糖|尿|病
健|康|新|生|活
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01
预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
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预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
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预防糖尿病的发生
综合生活方式干预是预防糖尿病发生的关键。通过合理饮食、控制体重、规律运动、限盐、控烟、限酒等可以达到提高胰岛素敏感性,控制血糖水平,预防糖尿病的目的。已有研究表明，保持健康的生活方式,可以预防全人群约73%的糖尿病发生。
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PART.01
糖尿病的类型与症状
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科学防治 远离糖尿病
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了解糖尿病症状及危害
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01
预防糖尿病的发生
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远离糖尿病
不做“小糖人”
11月14日世界糖尿病日
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"传播途径一"
流感患者和隐性传染者是季节性流感的主要传染源。流感主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔，鼻腔，眼睛等黏膜直接或者间接接触传播。
"传播途径二"
接触被病毒污染的物品也可能引起感染。为了避免传染给其他人或者为了减少受到感染，一定要做好个人防护，平时生活中应该佩戴口罩，
"传播途径三"
在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。
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01
适量运动 增强体质
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远离糖尿病
健康新生活
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2023年11月14日是世界糖尿病日，本年度的主题是“预防糖尿病，改善生活”。这个主题旨在提醒人们预防糖尿病的重要性,同时也强调该病对生活的影响，并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。
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01.注意自我防护
感染风险较低的情形或场景:如露天广场、公园等室外场所;人员相对固定的室内工作场所和会议室等。
感染风险较低的情形或场景:如露天广场、公园等室外场所;人员相对固定的室内工作场所和会议室等。
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PART.01
糖尿病的类型与症状
糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠糖尿病。1型糖尿病多发于儿童和青少年，是由于胰岛素分泌不足导致的;2型糖尿病则多见于成年人，与生活方式密切相关。妊娠糖尿病则发生在孕期，通常在分娩后消失。糖尿病的常见症状包括多饮、多尿、体重下降、疲劳等。然而，许多2型糖尿病患者在早期并无明显症状，因此定期体检尤为重要。
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02
预防糖尿病的发生
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简单的空腹血糖检测就能敲响警钟。医生建议35岁以上人群每年至少检测1次，高风险人群更要强化监测。记住7.0mmol/L这个临界值，当空腹血糖超过这个数字，身体已在发射求救信号。早期干预能改变疾病进程，医学研究证实:通过生活方式干预，糖尿病前期人群发病风险可降低58%。这意味着每天多走6000步，少吃半碗白米饭，都可能改写健康结局。
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03
预防糖尿病的发生
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11.14
世界糖尿病日
正确防止糖尿病，不做“小糖人”
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01
医疗健康小科普
诺如病毒是一种RNA病毒，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新的变异株，人一生中可多次获得感染。感染后导致感染性腹泻，传染性较强，免疫期短暂，可反复感染
02
医疗健康小科普
诺如病毒感染后发病以轻症为主，常见的症状是腹泻呕吐、反胃、恶心和胃痛，儿童和成年人均可感染常表现为“上吐下泻”，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。
03
医疗健康小科普
其他症状包括发热、头痛和全身酸痛等。潜伏期为24-48小时，病程一般为2-3天，多数患者发病后1-3天即可康复。该病毒传染性强，常造成学校等集体机构的暴发疫情。
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坚持运动
经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等等,活动量―般应达到中等强度。
健康饮食
高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
按时吃药
确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。按时按量服用降压药，能把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。
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02
健康饮食 控制血糖
运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动前后注意监测血糖，避免低血糖的发生。选择适合自己的运动方式,循序渐进,持之以恒。
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得了甲流症状一
流感起病急，大多为自限性。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39~40°c，可有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、千咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。
得了甲流症状二
轻症流感常与普通感冒表现相似．但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。
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