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坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等等,活动量―般应达到中等强度。

健康饮食

高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

按时吃药

确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。按时按量服用降压药，能把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。

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公众号排版素材ID：142209，来源：小墨鹰编辑器

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行业医疗健康疾病世界高血压日三角形可+1 实线边框竖线圆角下划线针管简约

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