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星期四食谱

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星期二食谱

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早餐
黑米 红枣 莲子粥 小馒头
醋溜土豆丝 鹌鹑蛋


午餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜


晚餐
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜


甜品
米饭 咖哩鸡块炖土豆
清蒸鲈鱼 清炒杭白菜 虾米紫菜


加餐
贝贝南瓜 柠檬蜂蜜水
酸奶 开心果
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午餐播报员:李小宝
星期一
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星期五食谱





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8:00~8:30
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星期三食谱

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来
点
午
点

核桃夹枣

蛋挞

10:30~10:40



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16:30~17:00
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用心好食材
呵护孩健康


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晚餐来啦!
软烧冬瓜牛肉沫
(带量/g: 番茄40 牛里脊2 0 螺旋意面80 玉米油5)
蚂蚁上树
(带量/g: 基围虾40 豆油1)

南瓜馒头
(带量/g: 西兰花60 口蘑30 花主油5 )

百合莲子粥
(带量/g :西米5 大枣2 枚牛奶适量)
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温馨提示
肥胖儿: 红豆紫米青裸牛奶粥少糖
体弱儿: 玉米加量
过敏儿: 香菜萝卜肉丝汤 红豆紫米粥
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11:30-12:00
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早餐来啦!
韭菜银芽炒干张
(带量/g: 韭菜2 豆皮2 绿豆芽4 花主油5)

腰果彩豆牛肉沫
(带量/g: 豌豆15 腰果10 牛里脊1 花生油5)
卤煮蛋
(带量/g: 鸡蛋(X)50)
桂圆香米粥
(带量/g : 小米15 桂圆干5)

山卷
(带量/g: 黄玉水面10 小麦粉30 出植酱5)
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05
星期五食谱

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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。
午餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。




晚餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。
甜点
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。




加餐
酸奶、开心果、贝贝南瓜


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午餐来啦!
番茄螺旋意面
(带量/g: 番茄40 牛里脊20 螺旋意面80 玉米油5)
黄金虾球
(带量/g: 基围虾40 豆油1)

西兰花炒口蘑
(带量/g: 西兰花60 口蘑3 0 花主油5 )

红豆西米露
(带量/g:西米5 大枣2 枚牛奶适量)

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星期二食谱


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健康小贴士
紫菜:为海中蔬菜,分布在沿海地区。其营养丰富,蛋白质含量较高,并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分,可清热利水;紫菜中碘含量较高,能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。

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星期一食谱

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早餐
无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子香葱花卷。

早点
酸奶 开心果 柠檬蜂蜜水

午餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。

加餐
牛奶 饼干 苹果。

晚餐
米饭、咖哩鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤。
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