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入睡不宜过早

顺应夏季昼长夜短

最好睡个午觉

30-60分钟为宜

缓解疲倦感

休息室空调温度在26度比较适宜

避免直吹

睡前避免运动

建议听舒缓音乐放松身心

水温保持39℃~42℃

感觉温热即可时间控制15分钟左右

泡到身体微微发热即可

泡脚不要呆在空调房

泡完不能立刻吹空调

泡脚可使气血运行通畅祛湿防暑

简约清新的星光骑行插画背景

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公众号排版素材ID：149387，来源：小墨鹰编辑器

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行业中学·大学三伏天暑假夏天高温星星闪光自行车曲线线条弧线弧度矩形圆角底色

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