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入睡不宜过早

顺应夏季昼长夜短

最好睡个午觉

30-60分钟为宜

缓解疲倦感

休息室空调温度在26度比较适宜

避免直吹

睡前避免运动

建议听舒缓音乐放松身心

水温保持39℃~42℃

感觉温热即可 时间控制15分钟左右

泡到身体微微发热即可

泡脚不要呆在空调房

泡完不能立刻吹空调

泡脚可使气血运行通畅 祛湿防暑

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 星星 闪光 自行车 曲线 线条 弧线

    启航新征程   

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二维码 线框卡片 太阳 圆圈 纸飞机 折纸 玩具 飞行 弧线 线条 文艺 卡通

夏日来袭，“spa”模式已开启

面对这炎热酷暑

大学生是怎样度过这个夏天的呢

是拥有夏日限定冰镇西瓜的夏天

又或者是在夏天的

黄昏里走在小圆操场，吹着舒服的轻风

接下来

一起来看看九鲸学院的避暑指南吧

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 太阳 炎热 阳光 双引号 圆圈 圆弧

自在生活会发光

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标题 图片标题 小眼睛 星星 夹子 固定 线段 线条 曲线 弧线 弯曲 箭头

暑假期间，每一个管院学子对于自己的社会实践生活都有不同的规划和选择。有些同学选择加入实习大军，点亮新场景，收获新技能;有些同学选择加入社会实践团队，在志愿活动中创造社会价值......

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行业 中学·大学 暑期 假期 暑假 虚线 线段 线条 弯曲 弧度 圆角 底色

逐

梦

迎

新

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招新

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大学生的三伏天

三伏天养生tips

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日

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初十

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十三

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建党节

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十九

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小暑

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廿一

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廿二

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廿三

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入伏

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廿五

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廿六

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廿七

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廿八

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廿九

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三十

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六月

19

初二

20

初三

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中伏

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初五

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大暑

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初七

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初八

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初九

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初十

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十一

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十二

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十三

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十四

1

建军节

2

十六

3

十七

4

十八

5

十九

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行业 中学·大学 学生 三伏天 暑假 夏天 夏季 高温 炎热 星星 闪光 GIF

运动前需热身:

以十分钟为宜，给肌肉做简单的加热。

注意运动时间:

避开最热时段，建议早晨5-7点或傍晚太阳下山后运动

运动喝水建议:

建议在运动前30-60分钟，分3-4次饮用250毫升的温水，少喝冰冻水，忌过猛过量喝水。

运动结束建议:

运动结束后建议及时换掉湿衣服，并擦干身上的汗，休息片刻再温水洗澡。

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共赴出彩

六年筑梦

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图片 双图组合 幼小学 幼儿园 学生 儿童 毕业典礼 毕业季 升学 试卷 卷子 纸飞机

夏风永远都能吹到你身上

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标题 图片标题 夹子 拉链 纸飞机 飞行 线段 线条 曲线 弧度 圆弧 矩形

九月份的前奏，你是开学的旋律

对新生而言，意味着求学路上的一次转型

对家人而言，意味着新一轮对孩子学业牵挂的开始

无论是哪种身份，新学年即将启航

家人和孩子们，你们准备好了吗？

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图片 上下文图 线段 线条 曲线 弧线 曲别针 纸飞机 飞行 虚线 羽毛 相框

书

卷

气

息

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标题 图片标题 圆圈 圆形 圆点 小圆 线条 圆弧 弧度 弯曲 曲线 卷子

酷暑难耐，

难免会贪吃凉的食物，

大学生又摇身一变成了小中医。

饮食要清淡，要做好防晒，

不要大量喝冷饮，

及时补充水分，

尽量避免在变热时回段外出。

酷暑难耐，

难免会贪吃凉的食物，

大学生又摇身一变成了小中医。

饮食要清淡，要做好防晒，

不要大量喝冷饮，

及时补充水分，

尽量避免在变热时回段外出。

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行业 中学·大学 高温 解暑 夏天 夏日 夏季 校园 学校 矩形 细线框 纸飞机

为了进一步提高教师的课堂教学能力，推进课堂教学创新，打造高效课堂，近期我校数学教研组全体老师观摩了校内高一数学备课组张杨老师和赖婷老师的公开课，课后我校数学教研组全体老师进行了全方位、多层次、细致入微的研讨。本次校内教研活动分为三个环节:①教学课例展示;②同年级数学组内交流;③教研组评课。

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行业 中学·大学 初高中 学校 老师 教学 教师 夹子 固定 加号 乘号 符号

行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 水墨 线段 线条 虚线 纸飞机 飞行

行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 水墨 线段 线条 虚线 纸飞机 飞行

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 树叶 叶子 叶片 书本 书籍 铅笔

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 照相机 相片 拍照 矩形 直角 相框

01

入伏吃三肉：羊肉、鸡肉和猪蹄

羊肉是暖性的，适当食用，能够驱散体内寒气，疏通筋脉。适当吃鸡肉能够补充蛋白质，帮助恢复体力。猪蹄里含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，蛋白质含量也高。

01

入伏吃三瓜：苦瓜、丝瓜和冬瓜

羊肉是暖性的，适当食用，能够驱散体内寒气，疏通筋脉。适当吃鸡肉能够补充蛋白质，帮助恢复体力。猪蹄里含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，蛋白质含量也高。

01

入伏吃三饭：饺子、面条、烙饼摊鸡蛋

羊肉是暖性的，适当食用，能够驱散体内寒气，疏通筋脉。适当吃鸡肉能够补充蛋白质，帮助恢复体力。猪蹄里含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，蛋白质含量也高。

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 星星 闪亮 GIF 动效 动图 动态

 01 

    等你来“阅”    

     图书馆老师向新生介绍图书馆概况、馆藏布局、馆藏资源、规章制度、服务设施等内容,让新生认识图书馆。通过讲解检索机、自助借还机的使用技巧，教会学生如何高效地查找和借阅图书,最后,老师温整提示同学们及时关注图书馆微信公众号，随时畅享更多资源、服务与互动交流。

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    等你来“阅”    

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行业 幼儿·小学 幼小学 儿童 体检 检查 健康 活动 宣传 线段 线条 曲线

烈日高照 暑气炎炎

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节日 24节气 大暑 二十四节气 三伏天 炎热 高温 夏季 夏日 夏天 避暑 精美单图

烈日高照 暑气炎炎

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节日 24节气 大暑 二十四节气 三伏天 炎热 高温 夏季 夏日 夏天 避暑 双图组合

行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 水墨 线段 线条 虚线 纸飞机 飞行

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 矩形 直角 底色 线框 线条 回形针

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分割 卡通动物 纸飞机 飞行 线段 线条 曲线 弧线 虚线 END 结束 结尾

仪式开始

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图片 上下文图 五角星 星星 线段 线条 曲线 弧线 虚线 纸飞机 飞行 相框

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Our campus

我们眼中的校园

Our campus

我们眼中的校园

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我们眼中的校园

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行业 中学·大学 校园 学校 学生 线框 矩形 夹子 纸飞机 飞行 草叶 叶子

02

社会实践篇

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行业 中学·大学 暑期 假期 暑假 纸飞机 飞行 圆圈 圆形 小圆 圆点 叶子

游泳：减脂、降低胆固醇、增强心血管功能

有氧：节奏慢，要求低，提高心肺功能

瑜伽：放松身体，按摩体内器官，平心静气

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行业 中学·大学 三伏天 暑假 夏天 高温 树叶 叶片 叶子 矩形 圆角 弧度

同学们即将打包行囊奔向远方，请一定将“厚德、明法、格物、致公”这一校训记在心中，带在身上，因为这既是法大人共同的精神纽带，也是迎接挑战的重要法宝。面对越来越内卷的社会，希望大家不要选择“躺平”而应追求“躺赢”，因为“躺平治愈不了内卷，爱拼才会赢”。

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行业 中学·大学 学校 校园 毕业 寄语 留言 明信片 卡片 蓝色 图钉 固定

春日最美校园

The most beautiful campus in spring

02

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标题 编号标题 学士帽 帽子 试卷 卷子 书本 书籍 知识 学习 线条 曲线

书

卷

气

息

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标题 图片标题 卷子 试卷 内凹圆 圆弧 弧度 线段 线条 直线 简约 简单

小墨鹰编辑器

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节日 24节气 大暑 二十四节气 三伏天 炎热 高温 夏季 夏日 夏天 避暑 长布条

1

呼吸在浪漫的夏日清晨

雏菊悄然绽放正如同花语一样

“深藏在心底里的爱”

没有经验的颜色和浓烈的香气

但却有一份难得的纯净感

一起肆意享受这阳光倾洒的夏日

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内容 小图内容 线段 线条 曲线 弯曲 弧度 纸飞机 飞行 底色 矩形 圆圈