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注意日常饮食

要合理安排饮食，均面地据配重白质，售分。脂助。矿物质，维生素等各种有助于增强体质的营养素。还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

注意增减衣物

冷暖交替比较频繁的时候。人体由于无法话应剧烈的冷暖变化。抵执力就会下降，易受到管感病毒的信装。秋季早晚都比较凉。更要特制注意，夜间明眠是换厚被子等。睡眠是室内温度在18T.22C内宣。

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流感传播途径

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什么是流感?

流感全称流行性感冒,其病原体是流感病毒;病

毒属于正粘病毒科,流感病毒依据其外膜血凝素

(H)和抗原性不同，目前暂时可分为18个H亚

型(H1~H18)和11个N亚型(N1~N11).目前感

染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1,H3N2亚

型及乙型流感病毒中的Victoria。

WHAT IS INFLUENZA

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流感传染的途径

流感病毒在空气中大约存活半小时，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触可感染，接触被病毒污染的物品等途径也可感染。如果出现发热等流感症状，推荐尽快去当地发热门诊就诊。

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减少大多密集的地方。流感病原主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播。闭塞的房间也会让细菌和病毒密度上升增加病原传染机率。

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近日，甲流进入高发期，许多地区学校因学生患甲流而停课。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的机型呼吸道传染病，常发生在冬春季。那么，面对来势汹汹的甲流，我们应该如何预防？如何治疗？如何从症状上区分甲流与新冠呢？

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行业 中学·大学 初高中 甲型流感 病毒 流感预防 书夹 夹子 药丸 胶囊 圆角 边框

夏季感冒的预防

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普通感冒

早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕,2-3天后变稠，可伴有咽痛

-般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛

成人普通感日多为鼻病毒引起，其次还有冠状病毒、呼吸道合胞病毒等。

流行性感冒

突发高热，头痛不适，全身症状或呼吸道症状较重。初始即可表现为畏寒、寒战、高热、体温可达39°C-40°C，同时伴有头痛、全身酸痛软弱无力吐槽且常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞，流鼻涕，胸骨后不适等。

部分患者会有打喷嚏、胸痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状

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预防流感“四字”歌

接种疫苗，有效防范;高烧咽痛，快去医院;

室内通风，空气新鲜;经常洗手，养成习惯;

加强锻炼，增强体质;充足睡眠，保持精力;

合理营养，饮食清淡;减少聚会，防止感染;

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传播途径

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播

经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播,接触被病毒污染的物品也可引起感染

人群普遍易感

得了流感如何治疗

出现流感样症状，应尽早找医生诊治。

药物首选神经氨酸酶抑制剂，如奥司他韦、扎那米韦。

部分人得了流感不治疗会在1-2周内痊愈，治疗包括对症治疗和中医药治疗。

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流感小常识

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科学防治流感

守护健康指南

      流感来袭,防控有妙招      

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流感是如何传染的?

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什么是甲流?

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夏季常见传染病

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流感及感冒区别

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流感小常识

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预防流感

守护健康

九鯨幼儿园预防健康提示

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标题 编号标题 疾病 春季 卫生 健康 流感 圆圈 线条

日常防护措施

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甲流

新冠

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内容 标题内容 疾病 春季 卫生 健康 编号 流感 圆圈 线条

答疑

夏天到了，在这个炎热的季节也是各种传染病高发季节夏季常见的传染病有哪些?夏季最常见的肠道传染病主要有霍乱、手足口病、细菌性痢疾、感染性腹泻、伤寒或副伤寒、急性胃肠炎、甲型肝炎戊型肝炎等，主要由水、食物接触、苍蝇等媒介途径经口腔进行传播夏季最常见的虫媒传播疾病主要有流行性乙型脑炎、疟疾登革热等,主要通过蚊虫的叮咬传染给人类。

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如何预防流感

1

注意室内通风

注意室内空气流通，每日进行必要的通风，注意室内表面、衣物及被褥的清洁。

2

避免接触患者

避免接触患者，若家中有患者需注意患者隔离和自我防护注意安全。

3

减少在外逗留

减少在人员密集的场所长时间逗留(如医院、超市、影院、游乐场等)，不得不逗留时最好佩戴口罩。

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流感及感冒区别

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预防疾病，从现在开始

饮食清淡

注意运动

定期血糖监控

坚持良好的生活习惯

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01

为何出现餐后高血压

消化道是人体最大的储血器官，人们在吃完饭之后，尤其是进食高热量食物或者高碳水化合物后，消化系统会变得活跃，需要更多的血氧供应，同时胃肠血管扩张，使更多血液进入胃肠血管，促进消化和吸收。

健康人群会出现反射性的交感神经兴奋，通过加快心率、收缩外周血管和增加心排血量来维持血压。但是,老年人尤其是患有高血压或者糖尿病的老年人，血压调节能力降低，同时伴有植物神经功能紊乱，导致心率或外周血管代偿不足，或是由于体位变化（如坐位进餐,结束后突然站立)等情况，最终导致餐后低血压的出现。

02

为何出现餐后高血压

研究显示，餐后低血压在三餐后均可以出现，一般在早餐后发生率最高，且血压下降幅度较大。一般在进餐后15～30分钟，血压开始下降，也有人在进餐后血压就开始下降，通常在30～60分钟降至最低，可持续30～120分钟，下降幅度20～40毫米汞柱不等。

餐后低血压患者可出现头晕、乏力、嗜睡，甚至跌倒、晕厥等症状。一般来说，专业医生通过餐前餐后的血压监测，就可以诊断餐后低血压。为了了解疾病的严重程度，医生也会让患者进行24小时动态血压监测。

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健康知识科普

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