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春捂没有明确的时间规定，尤其上海春季的温，那简直是“随机播放”。一般而言，当最高气温持续稳定在15℃以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减一点衣物。

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防晒霜和液的区别

防晒霜和防晒液是有区别的，应该根据自己的肤质防晒产品，使用防晒霜还是防晒液应该是由肤质决定的。一般防晒液适合干性肤质，而防晒霜适合中性或油性肤质。

隔离和防晒的区别

防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，还有抗氧化成分、美白成分，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西。

使用中应该注意的

涂防晒霜时，除左面部防晒，还要记住受到伤害的还有双手。颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康。

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壹

     唤醒身体阳气     

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春天的时候，万物都在生发，我们身体里面的气血也要生发，藏了一个冬天了，也要出来透透气了，去哪呢？当然去我们的体表。所以春天是一个气血从五脏六腑往体表走的季节，从里往外走这就是生发。这种生发是一个缓慢的过程，不是一下子就走完的，是一个循序渐进的过程。

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养生要点

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鸟儿将窠巢

安在繁花嫩叶当中,

高兴起来了,

呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙,

唱出宛转的曲子,

与轻风流水应和着。

牛背上牧童的短笛,

这时候也成天在嘹亮地响。

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健康从春开始

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春

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养

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     健康从春开始     

贰

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春捂怎么捂

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1

最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物;

2

气温达到15℃后，再捂个7天，小孩子、体弱多病、高龄老人要捂14天；;

3

不要很快就摘掉帽子，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

4

给小朋友穿衣服，尽量层数多些，好加减，一件短袖体恤加一件薄。;

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春捂捂哪里

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1

捂脚

古时中医认为：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。春捂应该注意“下厚上薄”，俗话说“寒从足生，冷从腿来”，尤其老年人更应该注意腿部和足部的保暖。

2

捂背

春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。中医认为，背为“阳中之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。

3

捂腹

中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾胃阳气。肚脐下血管丰富，受凉后容易引起肠胃功能紊乱，导致出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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养生推荐

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1

春捂要有度

春捂要根据气温、自身感受适当调整衣物。如果捂出了汗，应及时减少衣物，以免被风吹后更容易着凉。对于家中小孩应时常摸一摸后颈，如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好合适。

2

寒潮前添衣

春季经常会遇到寒潮来袭，气温骤降。在冷空气来袭前1~2天，就可以开始增添衣物。如果昼夜温差大于8℃，早晚就要多穿点以免受凉

3

减衣需耐心

随着气温的回升，衣物就可以慢慢地减下来了。但减少衣物需要一个过程，一般1~2周比较合适。

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春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈，若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，就会出现晒斑；人体皮脂分泌在春天也变得更加活跃，空气中的灰尘、粉尘和细菌更容易阻塞毛孔，小痘痘也会悄然露面。

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夏日养生

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祭扫踏青

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1

健康饮食

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养，尽量多摄取新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。

2

健康运动

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养，尽量多摄取新鲜水果和蔬菜，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，还有西红柿、西兰花、胡萝卜、红米、黄豆等食物。

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合理护肤

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       唤醒身体阳气       

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皮肤养生

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春分养生

在春分时节，万物复苏，草木萌动，大地被春光染成了翠绿。田野里，嫩绿的麦苗随风摇曳，仿佛在向世界展示生命的活力;果园中，桃花、杏花、梨花竞相开放，如云似霞，将春天的浪漫渲染得淋漓尽致。春分的风，不再像初春时那般凛冽，而是带着温柔与细腻，拂过脸颊，带来阵阵花香。

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