三张悬挂展示的户外自然风景照片

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         春日养生  

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山野千里 皆是春意

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1

春捂要有度

春捂要根据气温、自身感受适当调整衣物。如果捂出了汗，应及时减少衣物，以免被风吹后更容易着凉。对于家中小孩应时常摸一摸后颈，如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好合适。

2

寒潮前添衣

春季经常会遇到寒潮来袭，气温骤降。在冷空气来袭前1~2天，就可以开始增添衣物。如果昼夜温差大于8℃，早晚就要多穿点以免受凉

3

减衣需耐心

随着气温的回升，衣物就可以慢慢地减下来了。但减少衣物需要一个过程，一般1~2周比较合适。

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温

暖

告

诫

虽然已是春季，但寒气依然料峭，气温多变，过早减去衣物，人体难以适应。元代丘处机的《摄生消息论》中有云：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”

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春季护肤

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春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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1

捂脚

古时中医认为：春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减。春捂应该注意“下厚上薄”，俗话说“寒从足生，冷从腿来”，尤其老年人更应该注意腿部和足部的保暖。

2

捂背

春末不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。中医认为，背为“阳中之阳”，督脉贯穿整个背部被称为“阳脉之海”，是一身阳气汇聚的地方，所以背部保暖同样至关重要。

3

捂腹

中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。捂腹主要是捂肚脐，肚脐又称“神阙穴”，捂腹有利于鼓舞脾胃阳气。肚脐下血管丰富，受凉后容易引起肠胃功能紊乱，导致出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

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世界乳腺癌宣传日

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春分养生

在春分时节，万物复苏，草木萌动，大地被春光染成了翠绿。田野里，嫩绿的麦苗随风摇曳，仿佛在向世界展示生命的活力;果园中，桃花、杏花、梨花竞相开放，如云似霞，将春天的浪漫渲染得淋漓尽致。春分的风，不再像初春时那般凛冽，而是带着温柔与细腻，拂过脸颊，带来阵阵花香。

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春捂怎么捂

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母婴健康知识锦囊，阐明了女性怀孕、分娩、哺乳的特殊生理时期应该掌握的基本知识和技能针对剖宫产率高、巨大儿发生率高、不适当的婴幼儿喂养等突出问题,提出相关健康指导。让我们每个人都成为自己健康第一责任人吧

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  春日养生         

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秋季降温 科学保暖

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    东风解冻，蛰虫始振。当枝头冒出第一抹新绿，我们终于迎来阳气升发的春季。《黄帝内经》有言:春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。此时人体新陈代谢加速，却也是过敏、旧疾复发的危险期。如何顺应天时调养身心?这份春日健康指南，助你唤醒沉睡的活力，让健康与万物一同复苏。

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生活小达人 自理显身手

幼儿园以学生的“养成教育”为核心，始终为培养干净、整洁、彬彬有礼的先锋学子而不懈努力。带领孩子们将良好的行为习惯进行不断重复从而加以固化,使其养成良好的做人习惯、生活习惯、学习习惯,从而受益终生。

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行业 幼儿·小学 儿童 孩子 孩童 幼儿园 自理能力 大赛 比赛 衣服 袜子 蓝色系

春

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日

养

生

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春捂没有明确的时间规定，尤其上海春季的温，那简直是“随机播放”。一般而言，当最高气温持续稳定在15℃以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减一点衣物。

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