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      气候炎热，机体的脾胃功能容易受到影响，导致消化能力减弱，所以要尽量饮食清淡，可适当多食杂粮，减轻体内的热量，调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品，以免化热生风。

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不负美好时光

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夏日.像气泡水

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在炎炎的夏季里·流连在碧蓝海边·是一种至高的乐趣和享受·海·这千变万化而变幻莫测的自然奇景·金黄的阳光洒在平静的海面上耀眼而夺目

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微风总是挂着迷人的色彩

有点深沉却带着浪漫

天空的云朵在晚霞的映射下

五彩缤纷幽悠的明艳着自己的美丽

那高悬着银镜似的圆月

把那如水的清辉漫漫倾泻

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运动是一年四季中必不可少的养生手段，但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段，以早晚运动为宜，在夏季进行锻炼时强度不可过大，以免出汗过多精力消耗。

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夏日养生3步曲

1.热水泡脚祛湿邪，解乏促消化；

2.丝瓜解暑赛人参，解暑又防燥；

3.切勿贪凉吹空调，26度最适宜。

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HEALTH

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HEALTH SCIENCE

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调理作息时间

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夏日清凉

养生科普

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夏日已至，昼长夜短，暑气灼人，养生莫忘记：重养神，慎起居，调饮食，重降温。短信到，清凉到，愿你幸福长相伴，夏至快乐多美好。一花一世界，一季一风景，转眼又是夏至，愿你在最长的白昼，遇见更多的美好。

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清凉の夏日

不负夏日好时光

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碧蓝的海边

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愿你不负美好时光

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清凉一夏

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进行适量活动

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      养生专家指出，在夏至之后阴阳轮转，阳气达到最顶点，阴气开始生长。此时注重夏至养生，就能够帮助身体提高抵抗能力，减少机体发病。

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夏天是被偏爱的季节，

手中的酣畅冰饮,繁盛的绿荫婆娑，

以及泳池中的嬉戏时光，

都是属于夏天的限定快乐，

一起畅享夏日慢生活吧！

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HEALTH PRESER

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在晨光中慢慢醒来

听听鸟语 让情绪更加舒畅

抛却烦恼忧伤 接纳快乐芬芳

让每一天都充满阳光

只要认为是对的就去做 坚持去做

不要在乎别人的看法

至少你有去做过证明以前你努力过

一日之初的晨曦撒过窗户

是所有美好事物的综合体!

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# A COOL CUMMER #

听，夏天有独特的声音，声声啴鸣，阵阵蛙叫还有小鸟欢快的歌声；看，太阳火辣辣地挂在天上，让你看都不敢看一眼，在太阳底下站一会儿，你就会汗流满面，站长了，你就会像非洲人一样黑。马路上时常会响起喇叭声，和汽车发动的声音，虽然天气很热，但依然有许多汽车在马路上来回穿梭，

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#烈日炎炎#

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