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望闻问切宜详

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行业 医疗健康 图片标题 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 小方块 正方形

    宜清淡    

壹

春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

    宜温补    

贰

告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

    宜甘润    

叁

春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。

这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。

所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

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食能以时,身必无灾

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食能以时,身必无灾

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养

生

                春天如何养生     

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养生常识

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图片 精美单图 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 线条

养

生

                春天如何养生     

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标题 线框标题 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 边框

内容 标题内容 养生 线条 圆形 弧装图 中医 春季

健康从春开始

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标题 线框标题 中医养生 春季养生 养生指南 调和身心 调身心 调理身体 阳气 粗边框 花枝

设计师 | 郭然好

文案 | 请替换

排版设计 | 郭然好

摄影图片 | 来源于网络

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引导 编辑/审核 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 gif

“艾”在身边

“锤”出健康

温经止血、驱寒止痛

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行业 医疗健康 古风 传统 中医 中药 治疗 养生 保健 调理 日出 日落

​

唤醒身体阳气

健康从春开始

升发阳气 调和肝脾

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行业 医疗健康 古风 春天 春季 调和 调节 调整 养生 保健 中医理论 医疗科普

黄帝内经

天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

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行业 医疗健康 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 双线框 窗花 古风

02

        不要过早减衣     

立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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巧手制艾锤

健康常相随

一敲一打
，守护健康

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行业 医疗健康 古风 传统 中医 中药 治疗 养生 保健 调理 山川 山峰

中医养生

唤醒身体潜能

  疏肝理气 升发阳气  

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行业 医疗健康 中医养生 春天 春日 春季养生 养生指南 调和身心 唤醒身体潜能 调身心 调理身体 拥抱活力

       健康从春开始       

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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内容 标题内容 中医养生 春天 春日 春季养生 养生指南 调和身心 调身心 调理身体

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

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行业 医疗健康 养生 保健 滋补 线条边框 线框 花窗 古风 国风 简约 对称

万物萌生要重调养,春属木，与肝相应，肝喜条达。初春当注重精神养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，而要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

万物萌生要重调养,春属木，与肝相应，肝喜条达。初春当注重精神养生，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，而要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

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内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 洋葱

行业 医疗健康 图片标题 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 古风 复古

天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。

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行业 医疗健康 小图内容 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 下边框 窗花

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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内容 线条边框 中医养生 春季养生 养生指南 调和身心 调身心 调理身体 粗边框

行业 医疗健康 编号标题 中医 养生 保健 正方形 长方形 菱形 数字 序号 序列

寒极生热热极生寒

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行业 医疗健康 左右组合 上下组合 中医 养生 保健 人参 补药 草药 中药 窗花

     END    

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引导 End结语 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 边框

中

医

养

生

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行业 医疗健康 双图组合 左右组合 中医 养生 保健 补药 草药 中药 桃花 树枝

生姜红枣汤

材料：

大枣,生姜,红糖,具体做法为大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶认。

功效：

此汤具有调和营卫,养益心脾,温中止咳,温肺止咳之功效。

沙参银耳粥

材料：

沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

功效：

滋阴生津、清热凉血之功,主治阴虚发热,肺燥干咳,喉痹咽痛,津伤口渴。

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行业 医疗健康 养生 滋补 保健 补品 枸杞 直线 线段 线条

一年之计在于春

一日之计在于晨

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健康从春开始

春回大地，万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中，春季是阳气生发、肝气升发的季节，也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起，遵循自然规律，调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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传统中医养生

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行业 医疗健康 养生 滋补 保健 中医 圆形 圆圈 四图组合 四张图片

望闻问切宜详

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行业 医疗健康 图片标题 中医 养生 保健 补药 草药 中药 蒲公英 古风 复古

《黄帝内经》说:“春三月， 此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝.....”

立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期，人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。

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内容 线条边框 养生 补身 滋补 健康 身体 保健 补品 春季 立春 虚线

天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。故重阴必阳，重阳必阴。

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行业 医疗健康 编号标题 中医 养生 保健 正方形 菱形 数字 序号 序列 简约

01

       早睡早起以养肝     

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”

放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法，就会损伤肝脏，这是因为春天生养的基础。因此，立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主要的养生方法。

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       唤醒身体阳气       

春回大地,万物复苏,大自然在春天奏响了生长的乐章。在中医理论中,春季是阳气生发、肝气升发的季节,也是调和肝脾、养生保健的关键时期。春季养生,重在升发阳气、调和肝脾。让我们从现在做起,遵循自然规律,调整生活习惯,为健康打下坚实的基础。

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一年之计在于春

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