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秋季养生
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健康养生

古人云:“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说,真正的养生,不单单养身,更要滋养我们的心神,荣养我们的心智,是要涵养我们的生命,是要性命双修,身心俱康。

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万物萌生要重调养,春属木,与肝相应,肝喜条达。初春当注重精神养生,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,而要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

万物萌生要重调养,春属木,与肝相应,肝喜条达。初春当注重精神养生,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,而要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦好心态。充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

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《黄帝内经》说:“春三月, 此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝.....”
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。
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祭灶,是小年这一天重要的活动,除了供奉糖瓜、糕点,还要换灶神画像。把旧的灶神画像揭下的同时,家家户户也都要请”回来帧新的灶王像。

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秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。


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小年,并非专指个日子,由于各地风俗,被称为“小年”的日子也不尽相同。小年期间主要的民俗活动有扫尘、祭灶等。
祭灶,是小年这一天重要的活动,除了供奉糖瓜、糕点,还要换灶神画像。把旧的灶神画像揭下的同时,家家户户也都要请”回来帧新的灶王
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生姜红枣汤

材料:
大枣,生姜,红糖,具体做法为大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶认。
功效:
此汤具有调和营卫,养益心脾,温中止咳,温肺止咳之功效。
沙参银耳粥

材料:
沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。
功效:
滋阴生津、清热凉血之功,主治阴虚发热,肺燥干咳,喉痹咽痛,津伤口渴。

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古风而言,它可以改变一个人的气质、思想,有的人被诗词的魅力所折服,进而喜欢古风,慢慢的整个人的气质就会发生变化,进而这个人的思想也会发生变化,这是一个递进式的、由外向内的过程。

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自由,终究是我们的渴望,是年青一代的追求。自由,并不是放纵,不是放荡,而是能有一个良好的环境让思维尽情的流转,让天赋无畏的释放,让心自由自在的跟着自己的意愿而飞。

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宜清淡
壹

春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
宜温补
贰

告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。
宜甘润
叁

春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。
这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。
所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
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秋季养生·
滋补润养



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惊蛰之日,桃花是月始开,桃之天天,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,流水桃花,便勾引出千媚百态。


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数九养生知识?

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补益脏腑
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秋季养生
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药监局开战药品安全整治

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应该如何养生?

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随着人们对古代社会的深入探索,人们对古代社会的风俗、文学。思想等等也表现出了越来越大的兴趣;相应地,他们会吸收古代的一些做法。言论。思想等等,并加以运用,使自己在这个浮躁的社会得到一个思想的寄托。


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养生知识科普

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·秋季养生
滋补润养

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养
生
春天如何养生
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在古代,人们把除夕与春节看得同等重要。因此,人们在除夕当天有很多忌讳。在众多的忌讳当中,有“—不动”、“二不关”、“三不说”的说法。


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养
生
春天如何养生

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02
不要过早减衣
立春气温还未转暖,立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。





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药监局开战药品安全整治
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在古代,人们把除夕与春节看得同等重要。因此,人们在除夕当天有很多忌讳。在众多的忌讳当中,有“—不动”、“二不关”、“三不说”的说法。

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秋季养生

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起居调养
早睡早起 适当添衣

日夜湿差逐渐加大。此时,要注意适时添加衣被,。此外,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,使人体与自然界的变化相适应,才合乎养生之道。

饮食调养
不食辛辣 多食酸

饮食方面“不食辛辣" ,少吃辛辣食物。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡梦卜、蕃茄。
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端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日,传说战国时期的楚国诗人屈原在五月初五跳汨罗江自尽,后人亦将端午节作为纪念屈原的节日;也有纪念伍子胥、曹娥及介子推等说法。蕴含着深邃丰厚的文化内涵,在传承发展中杂糅了多种民俗为一体。
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正月十五月儿圆,家家户户吃汤圆。节日寄去我问候,盼望兄弟笑开颜。平时上班很辛苦,今天忙里要偷闲。特殊日子多问候,月亮代表我挂念。短信捎去我的心,吃着元宵更香甜!


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粽情端午节
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传统中医养生




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小/蚂/蚁/秋/季/滋/补/养/生

秋季养生·滋补润养
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