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合理的安排工作时间
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正确姿势
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建议连续工作半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，让眼睛休息、放松。
在电脑桌旁养一盆绿色的植物，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪。
注意作息时间，按时睡觉,保证7到8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、看电影的时间。
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及时就医
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01
注意个人卫生
及时做好手卫生。自室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后、烹饪或准备食物前，应使用洗手液（或肥皂）流动清水洗手，揉搓双手至少20秒。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶（其他垃圾）内。
02
做好居家通风
每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟。
居家以清洁为主，预防性消毒为辅。消毒可选用75%的浓度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒剂（按说明书标示杀灭肠道细菌的剂量使用）。
每周一次，把约一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每个地漏，形成水封。
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各位家长，
新冠下的停课只是小小考验，
保护孩子才是最重要的责任
让我们携手共进
同心抗疫，为孩子们营造健康、安全、
有序的学习和生活环境。
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青春肆意飞扬
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合理的安排工作时间
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居家办公倡议
办公期间防疫情
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密切关注疫情相关信息
居家期间，密切关注微信、短信、公众号等平台发布的疫情信息和相关安排。如有相关风险地区旅居史、与阳性病例活动轨迹有交集或健康码非绿码等情况，立即向所在地社区报备。
注意:确诊病例、无症状感染者、入境人员密切接触者和密接的密接在住院、隔离观察或健康监测期间应“单采单检”，即单独采集个体的标本，单管进行核酸检测，不得进行混采
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办公指南
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合理的安排工作时间
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开展核酸检测
根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩，双手不触碰采样区台面。
根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩，双手不触碰采样区台面。
注意:
确诊病例、无症状感染者、入境人员密切接触者和密接的密接在住院、隔离观察或健康监测期间应“单采单检”，即单独采集个体的标本，单管进行核酸检测，不得进行混采
非必要不外出
居家隔离，非必要不外出。
要增强防护意识，严格做好个人防护，少聚集，不扎堆，坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯。
若要外出取物品、做核酸等，应全程规范佩戴口罩（建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩），尽量避免乘坐公共交通工具，返回后及时做好手部卫生，建议使用酒精对衣服、手机等物品进行消毒。
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疫情防控
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疫情防控常态化
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防范病毒
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这种症状勿担心
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PROTECT
请带好口罩防护
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正确使用电子设备
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小墨鹰编辑器
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建议调整好房间里的灯光，光线要适宜，不能太暗，但是也不能太刺眼。
晚上用电脑或者看电视时要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。
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对必须长时间使用显示器的职场人士，工作时可以戴一副防辐射眼镜,可以很大程度上降低电脑辐射对眼睛的损害。
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这种症状勿担心
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简约不是简单摹写，也不是简陋肤浅，而是经过提炼形成的精约简省，富有言外之意，其弊在容易流于郁而不明的晦涩。
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自觉提高疫情防护
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第一关
入校要测温
有序排队入校，自觉主动亮码测温。保持一米距离，同学不交谈不打闹。如有身体不适，到留观室等候就医。
第二关
全程戴口罩
上课期间戴口罩，单人单桌不交谈。咳嗽喷嚏捂口鼻，不用脏手摸眼鼻。口罩脏污要替换，书包中多放几个。
第三关
同学有距离
排队不争先恐后，同学不勾肩搭背。交谈不要面对面，锻炼不要肩擦肩。饭堂里隔座用餐，不与人共用餐具。
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保持良好心态
树立战胜疫情的信心，保持良好心态、营养均衡，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。
居家期间若出现焦虑情绪是正常的，可以通过恰当的方式进行疏解，如写日记、与家人和亲友保持沟通等等。
若情绪受困扰，请主动向信任的人坦诚倾诉或寻求专业协助。
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办公时间
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要养成讲卫生习惯
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居家办公指南
居家办公防疫注意事项
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疫情防控
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学校加强个人防护
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如何保持心态有利于早日恢复?
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争做防护先锋
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