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建议调整好房间里的灯光,光线要适宜,不能太暗,但是也不能太刺眼。
晚上用电脑或者看电视时要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。
晚上用电脑或者看电视时要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%,可以设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼睛的疲劳。
对必须长时间使用显示器的职场人士,工作时可以戴一副防辐射眼镜,可以很大程度上降低电脑辐射对眼睛的损害。

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01
勤洗手和保持良好的卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
02
增强体质、免疫力和通风

增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。
03
尽量减少到人群密集场所活动

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。
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正确姿势


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合理的安排工作时间
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居家办公倡议
办公期间防疫情
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小墨鹰编辑器
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怎样做好健康检测?

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03
疫情防控指南

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-END-

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2.减少出行减少感染几率
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开展核酸检测
根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩,双手不触碰采样区台面。
根据防控要求配合完成核酸检测。期间全程佩戴口罩,双手不触碰采样区台面。
注意:
确诊病例、无症状感染者、入境人员密切接触者和密接的密接在住院、隔离观察或健康监测期间应“单采单检”,即单独采集个体的标本,单管进行核酸检测,不得进行混采

非必要不外出
居家隔离,非必要不外出。
要增强防护意识,严格做好个人防护,少聚集,不扎堆,坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯。
若要外出取物品、做核酸等,应全程规范佩戴口罩(建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩),尽量避免乘坐公共交通工具,返回后及时做好手部卫生,建议使用酒精对衣服、手机等物品进行消毒。
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01
早日接种疫苗

疫苗是当前被证实的可靠防疫手段,为了个人和身边人的健康,请主动去正规医院接种疫苗。
02
养成卫生习惯

勤洗手、避免用脏手触摸眼口鼻;咳嗽、打喷嚏用纸巾等盖口....养成良好习惯不仅有助预防新冠疫情,也能让你远离其他传染性疾病。
03
配合防疫工作

积极了解当地防疫政策,减少远行,不去中高风险区地区,积极配合防疫人员的工作。
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正确使用电子设备
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合理的安排工作时间
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合理的安排工作时间
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END
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一般普通中青年患者感染新冠病毒后,病程为7天左右;部分老年人,尤其是70岁以上有基础疾病的老年人病程更为复杂
01
阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等
02
在感染初期,由于病毒载量低,抗原检测未必一开始就显示阳性,一般感染后2至3天可以检测出来
03
网传称为“地狱犬”的新冠变异毒株BQ.1.1,目前未观察到患者临床严重程度较其它奥密克戎变异株有
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新冠病毒感染者
居家指引
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第一步

洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
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办公指南
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七步洗手法小常识
第一步

洗手掌,流水湿润双手,挤压消毒洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步

洗背侧指缝, 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步

洗掌侧指缝, 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步

洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第五步

洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
第六步

洗指尖 ,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第七步

洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
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办公时间

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这种症状勿担心

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这种症状勿担心

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美食打卡




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注意事项

1
个人外出时,要正确佩戴口置,尽量与他人保持1米以上的距离。
2
在咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或者衣袖遮挡鼻。
3
经常洗手,保持手部卫生,是预防和控制病原体传播最基本。

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02
西安疫情

Doctor
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做好疫情防护
02
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01
做好个人防疫措施
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建议连续工作半小时到一小时,应该休息10分钟。可以眺望远方,也可以眨眼或者是闭眼,让眼睛休息、放松。

在电脑桌旁养一盆绿色的植物,工作间隙看看绿色,缓解视疲劳和紧张的工作情绪。

注意作息时间,按时睡觉,保证7到8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、看电影的时间。

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阳性感染者原则.上单独居住在通风良好的房间,房间内配备体温计、纸巾、口罩一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的
01

阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩,同住人与阳性感染者接触时需做好个人防护
02

阳性感染者的餐具、毛巾等生活用品应当与其他家庭成员或室友分开,居家健康监测人员用过的物品,及时清洗、消毒,避免交叉污染。
03

居家治疗人员保持充足休息时间和营养,在隔离房间进食、饮水,尽量不用公共卫生间,必要时分段进行、及时消毒。
04

居家治疗人员保持充足休息时间和营养,在隔离房间进食、饮水,尽量不用公共卫生间,必要时分段进行、及时消毒。
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01
出门全程要戴口罩

外出还要戴口罩,尽量不碰触口罩外侧。保持家校“两点一线”,不在其他地方逗留。遇到吐痰、不戴口罩的人,尽量绕开不靠近。
02
接送应错峰

外出还要戴口罩,尽量不碰触口罩外侧。保持家校“两点一线”,不在其他地方逗留。遇到吐痰、不戴口罩的人,尽量绕开不靠近。
03
尽量不聚集

外出还要戴口罩,尽量不碰触口罩外侧。保持家校“两点一线”,不在其他地方逗留。遇到吐痰、不戴口罩的人,尽量绕开不靠近。


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居家办公指南
居家办公防疫注意事项

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疫情尚未结束,当前国际疫情十分严峻,国内疫情呈现点多、面广、频发的特点。在疫情防控中,我们每一位市民都是自己健康的第一责任人,做好个人防护,主动配合防疫,能让我们远离疫病,也能让我们的城市常保平安、健康。


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及时就医

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疫情动态

Doctor
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做好自我防护

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密切关注疫情相关信息
居家期间,密切关注微信、短信、公众号等平台发布的疫情信息和相关安排。如有相关风险地区旅居史、与阳性病例活动轨迹有交集或健康码非绿码等情况,立即向所在地社区报备。
注意:确诊病例、无症状感染者、入境人员密切接触者和密接的密接在住院、隔离观察或健康监测期间应“单采单检”,即单独采集个体的标本,单管进行核酸检测,不得进行混采

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